Ullis undrade varför det inte anordnades Vasaloppsspinning i Vagnhärad och jag nappade förstås direkt. För ett par år sedan så hade jag bara skakat på huvudet men med rätt upplägg, som typ ett Vasalopp, så verkar ju spinning helt okey!

Jag snackade lite med Micke, på det lokala gymmet - Safiren, och han tände direkt! Jag stod för sportdryck och energikakor och han för lokalen. Men lite snabb reklam så lyckades vi få det helt fullbokat. Alltså, hela 19 platser då en cykel trycktes in på morgonen. Den hade visst varit på lagning.

Och jag hade ju aldrig lett ett spinningpass förut men jag brukar kunna tagga till och det fick väl gå som det gick liksom.

Som Ni ser på bilderna så fixade vi, jag och Ullis, till lite rekvisita för att få upp stämningen men när vi väl slog på tv´n så strulade det! Det kom upp en fråga om ngn uppdatering och vi tryckte på fel knapp och allt blev svart! Starten gick och jag fick improvisera lite men det är ju inte så svårt i starten. Efter en knapp kilometer mycket lätt åkning så går det upp, upp och så lite mera upp! Rejält brant förstås och vi stod upp och trampade med tung belastning.

Sen med lite experthjälp så kom då bilden tillbaka och vi hade väl precis kommit fram till Smågan då.

Vi följde täten och anpassade spinningen till terrängen och även till intensiteten i loppet vilket gjorde att vi tog ut oss rejält i slutet. Kanske lite väl hårt för nu, dagen efter, så värker det i knäet och man är helt slut. Efter passet så rusade Ullis och jag hem för att trycka i oss käk och direkt på det så blev det semlor. När det var dags för käk så orkade ingen laga mat så då blev det pizza! :-0 Avslutningsvis så låg vi i sängen och käkade godis! :-D

Det kändes som om kroppen skrek efter energi!

En jobbig men mycket kul dag! Kul med bra respons också, jag var lite orolig för hur det skulle gå.

 

Mackan

3 mars 2009 15:51

Kul initiativ! ni körde lika länge då som vinnaren (Tynell)höll på?

 

Niclas

3 mars 2009 18:38

Precis! Helt tokslut efter! :-)

 

Mackan

4 mars 2009 16:15

Ja, det tror f-n det! ;)

 

Malin Hedén

9 mars 2009 22:37

Vad häftigt! Fast jag hade inte kunnat vara med. OM jag hade varit det, så hade ni fått köra HLR på mig efter en kvart eller något *smile*.

http://www.malinheden.se

 

Niclas

10 mars 2009 22:00

Fast med spinning så anpassas ju ansträngningen till en själv så du hade nog kommit till ... Smågan!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...