Ullis undrade varför det inte anordnades Vasaloppsspinning i Vagnhärad och jag nappade förstås direkt. För ett par år sedan så hade jag bara skakat på huvudet men med rätt upplägg, som typ ett Vasalopp, så verkar ju spinning helt okey!

Jag snackade lite med Micke, på det lokala gymmet - Safiren, och han tände direkt! Jag stod för sportdryck och energikakor och han för lokalen. Men lite snabb reklam så lyckades vi få det helt fullbokat. Alltså, hela 19 platser då en cykel trycktes in på morgonen. Den hade visst varit på lagning.

Och jag hade ju aldrig lett ett spinningpass förut men jag brukar kunna tagga till och det fick väl gå som det gick liksom.

Som Ni ser på bilderna så fixade vi, jag och Ullis, till lite rekvisita för att få upp stämningen men när vi väl slog på tv´n så strulade det! Det kom upp en fråga om ngn uppdatering och vi tryckte på fel knapp och allt blev svart! Starten gick och jag fick improvisera lite men det är ju inte så svårt i starten. Efter en knapp kilometer mycket lätt åkning så går det upp, upp och så lite mera upp! Rejält brant förstås och vi stod upp och trampade med tung belastning.

Sen med lite experthjälp så kom då bilden tillbaka och vi hade väl precis kommit fram till Smågan då.

Vi följde täten och anpassade spinningen till terrängen och även till intensiteten i loppet vilket gjorde att vi tog ut oss rejält i slutet. Kanske lite väl hårt för nu, dagen efter, så värker det i knäet och man är helt slut. Efter passet så rusade Ullis och jag hem för att trycka i oss käk och direkt på det så blev det semlor. När det var dags för käk så orkade ingen laga mat så då blev det pizza! :-0 Avslutningsvis så låg vi i sängen och käkade godis! :-D

Det kändes som om kroppen skrek efter energi!

En jobbig men mycket kul dag! Kul med bra respons också, jag var lite orolig för hur det skulle gå.

 

Mackan

3 mars 2009 15:51

Kul initiativ! ni körde lika länge då som vinnaren (Tynell)höll på?

 

Niclas

3 mars 2009 18:38

Precis! Helt tokslut efter! :-)

 

Mackan

4 mars 2009 16:15

Ja, det tror f-n det! ;)

 

Malin Hedén

9 mars 2009 22:37

Vad häftigt! Fast jag hade inte kunnat vara med. OM jag hade varit det, så hade ni fått köra HLR på mig efter en kvart eller något *smile*.

http://www.malinheden.se

 

Niclas

10 mars 2009 22:00

Fast med spinning så anpassas ju ansträngningen till en själv så du hade nog kommit till ... Smågan!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...