05:00 och klockan ringer. Jisses, nu var det segt. Men vi kommer iväg till gymmet och då fungerar inte Ullis kort först och det känns inte direkt bra. Har man släpat sig upp och så kommer man inte in! :-0

Men efter att ha dragit remsan på benet så funkar det. Och sen upp på löpbandet och det är segt värre. Jag tror jag smyger igen med riktig långsam jogg och håller mig faktiskt där ganska länge. Efter 5-6 minuter så börjar kroppen att väckas och jag måste istället öka farten för att inte springa in i bandet då benen vill springa själva. Ingen direkt styrsel på kroppen alltså. Så jag ökade allteftersom men jag ville inte tokspringa då jag var så seg nu. Så det blev som vanligt 10 minuter och sen på med övningarna. Övningarna gick bra och vi körde 3 övningar i 2 omgångar och sen på med lite kardio igen och jag satsade på stakmaskinen och jag orkar mer och mer. 10 minuter som vanligt och jag körde drygt 1,8 km. Det låter klent så jag hoppas att maskinen är lite snål på mätningen. Iofs är jag inte den bästa stakaren direkt... Sen på med 2x2x3 övningar. Dvs en omgång med 3 övningar 2 gånger och ytterligare en omgång övningar med 3 övningar. Helvetes-övningarna går bättre och bättre och man känner klar skillnad i kroppen. Helt klart så har de hittat en bra träningsform för många människor. Redan efter 7 dagar så börjar jag få lite fason på kroppen, kul! Men idag så nöjer jag mig nog med den här träningen. Måste vila lite också! :-) Det blev en timme som vanligt i bra tempo. På vägen hem så gick jag som vanligt i bara korta tights och det var minus 5 grader. Jäkligt bra för återhämtningen! Ca. 500-550 meter, skulle jag gissa.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...