Ja, tisdag igen och jag fastnade lite framför datorn då jag lade in ytterligare en ny medlem i klubben och nu inser jag att jag istället blir lite sen till träningen. Hjälptränaren hade ringt under dagen och undrat om vi inte kunde köra lite längre intervaller och jag var absolut helt enig då vi nu går in i lite mer mängd och jag tyckte t.o.m att vi kunde köra ännu längre intervaller så vi kom överens om att få in lite mer mängdträning helt enkelt men jag ville även få in lite mer styrka då vi tappat det lite på slutet. Så det fick bli en härlig kompromiss.

Vi joggade tillsammans bort mot elljusspåret men vi tappade tyvärr en på vägen som fick lite problem med andningen. Han skulle bara hem lite snabbt och få i sig lite medicin men stannade visst kvar. Hoppas det gick bra iaf. Väl framme vid spåret så körde vi lite vanliga löpskolning och sedan samlades vi längst nere vid foten på slalombacken och de 2 första intervallerna körde vi rätt upp till toppen. Jag iaf i princip då den som var först upp fick signalera att man skulle vända. Kraften tog liksom slut och man andades tungt och hjärtat låg nästan utanför. Men en härlig känsla. Fast jag var lite orolig att jag åt lite för nära inpå. Det hade ju inte varit första gången direkt. På den andra intervallen så märkte jag att jag låg hyfsat nära de som kom först och jag vet inte om jag körde snabbare eller de lite långsammare. Hursomhelst så körde vi vidare på våra intervaller och nu körde vi 3 minuter i tröskelfart innan jag blåste i pipan och så körde vi 3 minuter tillbaka igen. Efter slalombacken så var det jäkligt jobbigt och många trampade nästan luft ett tag. Där bestämde vi oss för att köra 1,5 minuters vila istället. På nästa så höll jag igen lite med flit för att helt enkelt orka mig igenom passet. Sen på de två sista intervallerna så var det bara att kriga på! Jag hade god hjälp av den nya killen, Kampsports-Christian, som flåsade mig i nacken och det hjälpte - tack!

Alla var ganska medtagna efter passet och jag tror jag fick upp lite på sista intervallen! :-0 Inte så mysigt. Varför spurta när man är helt slut? Ja, bra fråga! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...