Ja, tisdag igen och jag fastnade lite framför datorn då jag lade in ytterligare en ny medlem i klubben och nu inser jag att jag istället blir lite sen till träningen. Hjälptränaren hade ringt under dagen och undrat om vi inte kunde köra lite längre intervaller och jag var absolut helt enig då vi nu går in i lite mer mängd och jag tyckte t.o.m att vi kunde köra ännu längre intervaller så vi kom överens om att få in lite mer mängdträning helt enkelt men jag ville även få in lite mer styrka då vi tappat det lite på slutet. Så det fick bli en härlig kompromiss.

Vi joggade tillsammans bort mot elljusspåret men vi tappade tyvärr en på vägen som fick lite problem med andningen. Han skulle bara hem lite snabbt och få i sig lite medicin men stannade visst kvar. Hoppas det gick bra iaf. Väl framme vid spåret så körde vi lite vanliga löpskolning och sedan samlades vi längst nere vid foten på slalombacken och de 2 första intervallerna körde vi rätt upp till toppen. Jag iaf i princip då den som var först upp fick signalera att man skulle vända. Kraften tog liksom slut och man andades tungt och hjärtat låg nästan utanför. Men en härlig känsla. Fast jag var lite orolig att jag åt lite för nära inpå. Det hade ju inte varit första gången direkt. På den andra intervallen så märkte jag att jag låg hyfsat nära de som kom först och jag vet inte om jag körde snabbare eller de lite långsammare. Hursomhelst så körde vi vidare på våra intervaller och nu körde vi 3 minuter i tröskelfart innan jag blåste i pipan och så körde vi 3 minuter tillbaka igen. Efter slalombacken så var det jäkligt jobbigt och många trampade nästan luft ett tag. Där bestämde vi oss för att köra 1,5 minuters vila istället. På nästa så höll jag igen lite med flit för att helt enkelt orka mig igenom passet. Sen på de två sista intervallerna så var det bara att kriga på! Jag hade god hjälp av den nya killen, Kampsports-Christian, som flåsade mig i nacken och det hjälpte - tack!

Alla var ganska medtagna efter passet och jag tror jag fick upp lite på sista intervallen! :-0 Inte så mysigt. Varför spurta när man är helt slut? Ja, bra fråga! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...