Så var det måndag igen och Ullis skulle köra spinningsintervaller med Jonas. Och då passar jag ju på att köra på stakmaskinen. Men idag hade jag inte riktigt gjort upp något schema utan körde typ i samma tempo passet igen och hyfsat tung. Ganska precis 3 i motstånd på Ercolinan och minuterna kändes lite småsega. Efter ca. 30 minuter så kommer den första personen in i själva vänthallen för nästa spinningäng och det sporrar lite men ytterst lite då hon inte ens märktes till. Då jag har ca. 13-14 minuter kvar så lägger jag in ca. 10 minuter med lite hårdare tempo för att det liksom skall hända något och pulsen når då iaf över 150 sl/min. Men jag känner mig lite starkare för varje gång och när själva spinningpasset är över så vet jag att de stretchar lite och jag kör i 5 minuter till och får iaf ihop 50 minuters stakning. Bra nog och jag kanske får skriva ut lite olika pass så det händer något. Imorgon funder jag på lite lätt återhämtningsjogg på några kilometer på morgonen för att kroppen skall vara schysst till hårdare intervaller på kvällen. Men jag borde hålla igen lite och istället satsa på några fler intervaller. Det är ju ändå riktiga långlopp som ligger i fokus nästa år.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...