Så var det måndag igen och Ullis skulle köra spinningsintervaller med Jonas. Och då passar jag ju på att köra på stakmaskinen. Men idag hade jag inte riktigt gjort upp något schema utan körde typ i samma tempo passet igen och hyfsat tung. Ganska precis 3 i motstånd på Ercolinan och minuterna kändes lite småsega. Efter ca. 30 minuter så kommer den första personen in i själva vänthallen för nästa spinningäng och det sporrar lite men ytterst lite då hon inte ens märktes till. Då jag har ca. 13-14 minuter kvar så lägger jag in ca. 10 minuter med lite hårdare tempo för att det liksom skall hända något och pulsen når då iaf över 150 sl/min. Men jag känner mig lite starkare för varje gång och när själva spinningpasset är över så vet jag att de stretchar lite och jag kör i 5 minuter till och får iaf ihop 50 minuters stakning. Bra nog och jag kanske får skriva ut lite olika pass så det händer något. Imorgon funder jag på lite lätt återhämtningsjogg på några kilometer på morgonen för att kroppen skall vara schysst till hårdare intervaller på kvällen. Men jag borde hålla igen lite och istället satsa på några fler intervaller. Det är ju ändå riktiga långlopp som ligger i fokus nästa år.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...