Så var det måndag igen och Ullis skulle köra spinning med Friskis och Svettis och hon blev lite besviken då det visade sig att Jonas inte skulle leda passet. Det brukar vara hårda intervaller då. Själv så bytte jag om och satte på mig pulsbandet och drog igång. Jag körde lite lättare initialt men det är förvånandsvärt vad fort det går att få upp lite stakvana. Det går lättare och lättare och på slutet så kommer ju nästa spinninggäng och det inspirerar lite på ngt sätt. Hursomhelst så ser jag att intensiteten ökade lite på de sista 12-13 minuterna. Nåja, jag körde lite lugnare de sista 5 minuterna iaf, helt enligt plan. 136 sl/min i snitt och som max hade jag 163. Bra och varierat pass med ett snitt på 26 bpm med andningen och som max 46 då jag tryckte på ordentligt. Kul!