Onsdag och jag fixade lite hemmavid och gjorde iordning papper och annat för ett spännande inköp. När Ullis kom hem så åt vi lite grand och gjorde oss iordning för att åka iväg. Vi skulle iväg och skriva papper på en husvagn, det var verkligen hög tid igen då vi varit utan en i många år. Det blev en Kabe Royal 560 med all möjlig skön utrustning och vi fick hjälp med att få hem den och nästa torsdag så är det både uppkörning för utökat B-kort samt montering av dragkrok på nya bilen som gäller. Snabba ryck alltså och det var bara tur att Ullis fick syn på en ledig tid som någon säkert hade avbokat precis innan. Nu gäller det bara att lära sig alla finesser och förstås få plats för all utrustning. Längtar så efter semester nu! :-)

Tisdag och efter lite fix hemmavid så var det då träning. Ullis blev hämtad av Tanjis och de skulle först springa och sedan var det SUP som gällde. Själv kom jag iväg i bra tid och skulle coacha nybörjargruppen men när jag kommer fram så är det ingen där. Jag börjar att gå på banan och sen testar jag att springa men det nyper till i knäet. Hmm, mindre bra. Innebandytjejerna är där och sen frågar en mamma hur det är och hon har förut sprungit med oss. Jag tycker inte om att säga att det är okej av slentrian så jag frågar om hon kan hänga på ett varv och jag berättar hur det är. Att det varit mycket på slutet helt enkelt. Det blir två varv och samtidigt har Twin-Tommy och Gisslan dykt upp. Den förstnämnda rehab-löpte lite grand och Gisslan hade visst telefonmöte och gick och pratade. Jag provade att springa lite grand men det funkade inte riktigt så det blev istället en promenad och när huvudgruppen kom så pratade jag lite med dem. Då TSL är på fredag så ville många få en formtopp och vi gjorde om Olgorna till 400-ingarna istället. Jag tackade för mig mig och åkte ut till Stensund. Jag går direkt till bryggan och där är Ullis och Tanjis i full färd med att komma igång med sina brädor och lite vågor är det allt. Jag bestämmer mig för att gå en runda och börjar. Nu känns det rätt bra och jag småspringer uppför de små backarna och efter kanske 700 meter så börjar jag att springa och det känns bra. Lite tungt men förutom det så är det inget som hindrar och jag fortsätter så. Det känns jobbigare och jobbigare men jag bestämmer mig för att försöka hålla i och när jag är tillbaka vid bryggan så har jag sprungit hela tiden och höll 5.41 på sista kilometern och det blev prick två kilometer, skönt! Jag filmar tjejerna och de är duktiga. Sen får jag prova och det blir runt 5-6 minuter och det går riktigt bra och jag klarar av de små vågorna rätt bra och jag vågar trycka på. Riktigt kul och det känns att det är bra träning. 

Väl hemma så handlar vi och nu är det full fart hem för att se Sverige mot Ukraina. Jag har en dålig magkänsla men den försvinner rätt fort då man ser hur Sverige spelar. Det här kommer att gå vägen, tänker man men så kommer kallduschen med dålig defensiv och jag skriker direkt till då högeryttern får alldeles för mycket tid på sig och vi kommer efter i positioner och verkar helt ha missat en kille. 0-1 men det känns fortsatt bra. Vi har många chanser och efter 1-1 så är det en riktigt bra känsla men så kommer den olyckliga utvisningen och jag är kluven. Ja, man är ansvarig för sin fot men han är så klart först in och jag är förvisso partisk men skulle det inte räckt med ett gult kort?

Nåja, domarkåren verkar klara på att det var rätt och riktigt men så surt och förlora så nära straffarna. Nä, surt men samtidigt är det lite av charmen med fotobll och detta EM går väl till historien som ett av de märkligaste. 

Måndag morgon och idag skulle jag till sjukgymnaste med min onda axel. Jag även resten av kroppen följde med men axeln var anledningen. På kort tid så hade jag fått problem med axeln och det slutade med att jag inte ens fick upp axeln över 90 grader. Men med besök hos både kiropraktor och nu sjukgymnast så börjar det hända grejer. 

Tyvärr hade jag slarvat med övningarna men i gengäld så hade det blivit en del paddlande på SUP och för all del så blev det en del gymnastik som liknade övningen jag skulle göra. Men nu var det stötvågar som gällde. Sjukgymnasten, vi kan kalla honom för Märta, visste inte vad en SUP var för något. 

Behandlingen idag var helt okej och det mesta som gjorde ont var ställningen som armen skulle vara i. Men visst gör det ont då det knackas rätt in i benet. Jag tog upp att det känns som om det är något konstigt med nyckelbenet och jag frågade om det kunde hänga ihop med att jag bröt det som barn och absolut, svarade han. 

Väl hemma så blev det en hel del timmar med Enklaresport och sen gick jag upp på altantaket och drabbades av en mindre panikattack! :-0 Jag ville inte förstöra taket så jag satte stegen så den kom lite under själva plasten och det var lite svårt att komma upp men att sen komme ned! :-0 Jisses! Det gick ju inte och jag som redan hade darriga ben av att försöka träffa de smala och lite rangliga träbitarna. Jag ställde mig och funderade på vad jag skulle göra och jag nästan drabbades av en känsla att hoppa ned. Skumt! Sen försöker jag igen och jag tog mig samman och var nu lite mer rationell och det gick bättre. Pust! Lite gele i benen och jag lugnade ned mig framför teven och lite att äta. 

Ullis träffade Puff och när hon kom hem så tog vi en tur till Stensund och körde lite SUP. Ullis simmade runt ön och jag paddlade lite. Det var helt omöjligt at stå upp i vågorna, åtminstone kändes det som det. På slutet så körde vi runt till andra bryggan och provade där det var lite lättare. Än så länge så har ingen ramlat av oss men det har däremot flera andra som lånat och provat. Tyvärr är jag lite för tung nu så det känns som jag trycker ned den lite för mycket och det borde bli lättare ju lättare jag blir. Men det är kul och jag får bra träning. 

Hemma så kollade jag lite på fotbolls-EM och vad händer? Ett dråpligt självmål av Spanien och vad spännade match och sen åkte Frankrike ut och det avgjordes i sista straffomgången då Mbappé missade. Så typiskt!

Söndag och vi hade aviserat att vi skulle till Stensund och vår lilla simgrupp har på ganska kort tid ökat och det har blivit ett härligt gäng. Min axel och för övrigt dåliga form omöjliggjorde simning men jag skulle prova att köra lite SUP. 

Vi kommer fram och får först för oss att vi är först men efter lite noggrannare koll så känner vi igen alltfler bilar och många har redan kommit. Jag tar det lite lugnt men börjar snart nog att pumpa. Vi hälsar på Frasse, som är Steinis och Biggis hund, och på plats är även Gisslan och PF, Sara och Twin-Tommy samt lilla Kornet, Katten Jansson och snart kommer även Tanjis. Simmarna får dra iväg och snart ligger min SUP i vattnet och jag måste försöka komma ned i vattnet för att acklimatisera mig. Det är ruggigt kallt i början men snart nog sitter jag på brädan och drar iväg. Eller inte förresten. Det känns konstigt och jag inser att jag glömt att montera på  själva fenan under. Jag får vända tillbaka och snart är jag ikapp simmarna och det gick rätt fort. I alla fall när jag fick upp fötterna från vattnet. Det blir en tur runt ön och jag är extra mycket i närheten av PF som envisas med att köra utan safety buoy. Man vet ju aldrig. 

Nu tillbaka vid bryggan och nu vill jag testa att stå på brädan också och det är klart vingligt i början men det går. Sen vill Tanjis och Kornet prova och det får de förstås. Tanjis blev helt såld och skulle nog köpa en direkt och känner jag Twin-Tommy rätt så blir det nog ett inköp även där. Vän av ordning kanske undrar vilken man skall välja och det beror förstås på ändamålet. I vårat fall så blev det just nu en uppblåsbar och just denna billiga från Rusta fungerar väldigt bra men det är klart att det finns värre. Jag och Ullis chansade mest och det blev helt okej. Annars ser jag att det finns lite tips på nätet som på denna sida: https://standuppaddleboard.se/valj-ratt-sup-standuppaddleboard

Dock reklam för en sida men texten borde funka generellt. 

Väl hemma så fixade vi lite mat och sen ville Ullis springa och jag tänkte köra lite inlines. Vi bestämmer oss för att mötas upp vid Åda-rakan och jag tar bilen dit. Jag ser att det är lite blött på vägen och det var ju lite surt men jag tänkte köra ändå. Sist fick jag ju så ont i benhinnorna och funderade på om jag var tvungen att byta hjul. Och jag kom inte så långt förrän det krampar lite överallt och jag får nästan panik. Det blir några kilometer bara innan jag är tillbaka vid bilen och bara måste få av mig mina skates. Ullis kom joggandes förbi och vi bestämde att jag skulle möta upp henne i Trosa. 

Hon var riktigt pigg och det märktes inte ens att hon sprungit någonting. Vi beställer pizza till Tim och vi andra skulle baka vår egen och tänkte köpa deg på pizzerian. 

Jag släppte av Ullis och åker till pizzerian och får se lite av matchen mellan Nederländerna och Tjeckien. De förstnämnda har fått en utvisade och några fotbollskillar är engagerade vi ser att Tjeckien har fått ett mål. Jag säger att man inte kan räkna bort Holland och att det blir förlängning och straffar. En kille verkar tro på mig och ser bekymrad ut. Han vill verkligen ha bort Holland och jag har ju inte ens sett matchen utan bara hört på radion.

Tyvärr hade de ingen deg kvar utan jag fick åka hem utan och går sedan istället till en annan pizzeria och köper degen. Nu kollar jag in matchen och de Bruyne får gå ut skadad och nu är det nog kört. Mertens ersätter och gör det i och för sig rätt bra men de får inte till det utan Tjeckien får istället in ett till mål och Holland är utslaget. 

Ullis och jag spelar lite kort och sen blir det en till match och nu är det Belgien mot Portugal. Det är en konstig match där det känns som om det fanns outnyttjade resurser kvar i bägge lagen. Emellanåt så var det rätt kul att se och frågan är om Belgien blir en utmanare om titeln? Spelare för det har dem men jag undrar om man inte kan coacha bort dem. 

Lördag morgon och Ullis och Gisslan hade bestämt att de skulle simma lite och jag ville ta en promenad för att kanske avsluta med ett dopp. Jag laddade på lite musik i öronen och drog iväg. Det mulnade visst på men jag märkte inte så mycket av det utan lyssnade till Def (!) Leppard och njöt! Under en lång tid hade jag haft en larvig önskan om att de skulle spela på min 50-årsfest och nu börjar det ju närma sig dagen men önskan var ju mer larvig än realistisk och frågan är om det ens var något mer än en larvig tanke. Hursomhelst så har jag lyssnat extremt mycket på dem. 

Jag hade väl gått lite drygt två kilometer när det ringer och samtidgt så märker jag att det börjar droppa lite. Det är Ullis och hon säger att det börjar regna och att vi kunde mötas vid bilen. Jag ar ju nästan där och nu märker jag att det börjar regna alltmer och snart öser det ner och jag börjar spriinga. Jag hinner precis in i bilen och börjar åka och möta Ullis. Gisslan hade nämnt något om att jag kom som en ädel riddare och skulle rädda min fru! :-) Fast någon ståtlig häst kom jag inte på.

De kom gåendes i sina våtdräkter och det hade visat sig att de inte ens kommit ned i vattnet då det mullrat från start och det hade ju inte jag hört då jag lyssnat på musik.

Ullis var i akut behov av en ny våtdräkt och Gisslan hade visst nämnt något om att "bagarens barn blir utan bröd" och det var ju lite roligt. En snabb titt i lagerlistan visade att det skulle finnas några 3,8:or inne för damer i det svenska lagret så jag skickade ett meddelande för att se om man kunde komma och hämta och det var inga problem så samtidigt skickade vi ut en förfrågan i vår simgrupp om det var någon annan som ville ha något. Vi sätter oss i bilen och åker upp och det tar ganska precis en timme och det blir som vanligt en hel del snack om våtdräkter och det runtomkring. Det känns alltid coolt att kika på alla sportgrejer och både jag och Ullis passar på att skaffa nya kepsar och Ullis "köper" förstås en ny våtdräkt också. 

På vägen hem så funderar vi på att åka förbi Djurgården för en glass och varför inte. Men det är sjukt mycket folk och vi får snurra ett bra tag innan vi får en parkering. Givetvis så dör min mobil efter att jag har dragit igång parkeringen så får jag inte igång den i bilen, då vi är tillbaka, så blir det dyrt. Glassen är gudomlig och den här gången så lyckades jag hålla den ifrån kläderna. Jag nöjer mig med en medium idag. 

Vi åker hemåt och stannar till för lite mat på vägen. 

På kvällen blir det lite fotboll på teve och jag och barnen tittade på Italien mot Österrike och jag tyckte lite synd om de sistnämnda. Men riktigt kul match och man njöt av många delar i matchen. 

Midsommarmorgon och Ullis och Gisslan skulle träna lite inför ett swimrun-event. Vi kommer ut till Stensund och där möter vi upp Gisslan och hennes man PF. Den sistnämnde skulle passa på att simma lite samtidigt och jag skulle gå en liten promenad först. Det strulade lite med klockan men snart var jag igång och med lite skön musik i öronen så var det en ljuvlig morgon. Jag nöjer mig med lite drygt två kilometer för jag kunde inte tänka mig att de skulle köra så långt idag om de skulle "tävla" imorgon. Men när jag kommer fram så ser jag bara PF som simmar och vi pratar lite och undrar var fruarna är. Sen ser jag de dyka upp (!) vid en kolme och ned igen och jag passar på att filma lite. De håller väl på i ca. 20 minuter till. 

Sen hem och vi fixar lite inför kvällen. Jag hämtar Sivan och sen äter vi gott och grillen går för fullt. Men när vi öppnar laxen så känner jag direkt att den inte är bra. Det luktar inte alls fräscht utan den åker i soporna och det är ju lite surt.En dryg hundring i soporna och det borde man ju säga till om. 

Efter maten blir det både kortspel och Yatzy och inget går direkt vidare för mig men det är kul. En bra dag helt enkelt och inte en droppe alkolhol som vanligt. 

Torsdag och Ullis och jag hade en hemlig utflykt på gång. Vi skulle åka och kolla på ett projekt och vad det är kanske ni får veta senare. Det verkar lovande i alla fall. Då det också låg nära Ullis lillesyrra Millan så ringde vi på där men ingen var hemma så det var bara att åka vidare. Sen var det dags att äta och den här gången så skippade vi ChopChop utan åkte istället till Tovastugan och åt vegetariskt och det smakade riktigt gott! 

Sen åkte vi hemåt och gjorde oss iordning för lite löpning men då hade vi slumrat till i soffan och nu var det segt att komma igång. Men vi kom ned till Trosa och där mötte vi upp Legofan och Putte. Den förstnämnde hade vi träffat på under dagen då vi köpte lite jordgubbar och då tipsade vi om kvällens löpning. Den enda som skulle köra hårt idag var Putte så Legofan skulle pacea honom medan Ullis skulle jogga med mig. Så var det då dags och vi började. De två andra drog iväg som spjut och jag och Ullis tog det lite lugnt. Nu var det lite lugnare där framme men de drog hela tiden ifrån och efter någon kilometer så började det krypa i benen på mig. Fasicken också! Det funkar aldrig och snart var det omöjligt att springa och jag fick stanna hela tiden och sen var det stretching som gällde. Emellanåt gick det bra men det slutade alltid med att jag fick gå. Så höll det på och till slut så väntade vi in de andra och satsade hårt på att springa med dem den sista kilometern men då hade jag stretchat ordentligt och det var dessutom flackt vilket möjliggjorde löpning för mig. 

På kvällen, efter duschen, så spelade vi kort med Timjan. 

Onsdag morgon och vi började med en kort men skön promenad. Efter en god frukost så började vi att röra oss hemåt. Det fanns massor av ställen med kontroller men vi hade dålig koll på vart man kunde stå och även hur man på bästa sätt kunde komma dit. Efter att ha virrat runt i ett fritidshusområde så struntade vi i orienteringen och åkte vidare. Ullis pratade om Vilsta Kulle och jag åkte dit. Snart nog så ser jag att det ligger kontroller i närheten och det var vid Kaxholmen. Ullis var givetvis på och det började dåligt med att det var rejält med brännässlor i slutet på en stig och vi orkade inte gå tillbaka. Snart så mosade vi igen dem och med kortbyxor så skrek jag som sjutton! Och nu gällde det att inte klia! Men det gjorde inte så ont och snart hade vi plockat några stycken men de som låg inne i skogen struntade vi i då det var snårigt. En kontroll var nog borta för vi var på rätt ställe. Det tog runt två timmar och vi avslutade med lite god lunch på ett fint ställe. 

Sen vidare hemåt igen och nu var det raka vägen hem.