Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 15 sept 20:45

Eller var det kanske mina skor som var stenhårda och jag mjuk? Jag fick iaf för mig att åka mina riktiga speed skates till skolan och jag packade väskan och nu hade visst klockan tickat på. Jag inser att inget får gå fel men det går rätt bra ibörjan och när jag kommer till järnvägsbron så är det förstås ned till höger jag åker, precis som förra gången. Det finns ingen chans att jag skall kunna t-bromsa nedför den branta backen och längst ned så är det ett tufft farthinder. Jag tycker det går för fort redan i den lättare backen och längst ned i korsningen så märker jag att det är bilar och jag blir lite rädd. Det slutar med att jag får åka rakt fram i korsningen. Men fort tillbaka och det går rätt bra. Jag tycker dock det känns lite i hälarna och jag försöker spänna åt skorna då jag åker. Det går bra men det känns mer och mer. Sen håller jag som vanligt på att ramla då jag åker förbi vid Åda för de kan visst inte sopa bort allt grus. Men nu känns det som huden börjar lossna och jag har ett par kilometer kvar. Aj! Väl framme så har jag rejält ont och när jag tar av mig skorna så känner jag att huden följer med... Hmm, det här var inte bra. Jag är med på några lektioner och har faktiskt skor på mig i början men det gör förstås att det blir värre. Väl hemma så åker skorna av direkt och jag får använda foppatofflor resten av dagen. 

På kvällen är det löpträning och jag kör löpskolning med nybörjargruppen och huvudgruppen men övrig löpning får jag skippa. Kul att coacha men lite trist att inte vara med. Nu blir det nog automatisk löpvila. Man brukar ju köra med löpvila på hösten och nu kom den visst automatiskt...

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - Måndag 14 sept 20:00

Måndag och för en gångs skull så ringer de och vill ha min hjälp. Nu var det från Welandersborg men jag svarade sömndrucket att det här var enda gången jag inte kunde ställa upp. Det var förstås lite tråkigt men vi väntade ett viktigt besök och jag ville få lite fint på tomten. Och jag ville inte att nyopererade Ullis skulle ta tag i för mycket. För hon stannade hemma idag för säkerhets skull. Och några av er undrar säkert men hon har opererat ett öga och då är det smart att undvika dammiga miljöer några dagar. Jag klippte iaf gräset och röjde lite allmänt på tomten. Och Ullis vän R kom förbi på en kaffe och de knackade på fönstret som tokar för att jag skulle märka. Själv hade jag som vanligt Def Leppard i öronen. Dövheten verkar ha smittat... :-) Efter besöket så åkte vi en till sväng till Nyköping då jag skulle låna en bok på Nyköpings Stadsbibliotek. Jag förstod först inte vad det roliga var när jag förklarade att jag bodde på biblioteksvägen... :-) Efter det så blev det lite mat på Nyköpings bro tillsammans med Ullis lillesyrra Millan och hennes Cornelia. Trevligt men intensivt och det drog ut på tiden. Så ingen träning på kvällen. Lite trist men en vilodag ibland skadar ju inte. Det var ju hårt igår. 

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - Söndag 13 sept 23:00

Söndag och idag var det visst stress point 97 och det innebär ett av de allra hårdaste cykelpassen någonsin på Zwift. Så en och en halv timmes pina i princip. Och med tanke på att jag förstås gått ned lite i intensitet från i höstas så borde jag inte vara i samma form. Så jag insåg att jag kanske inte skulle klara av passet. Men jag förberedde mig rejält och snart var det alltså dags. Dagen i övrigt bestod av att städa hela huset och vi hjälptes åt allihopa. Jag cyklade iaf igång och det var ofta jag kände att jag liksom var på gränsen och särskilt jobbigt är det när man har långt kvar. Som när man typ cyklar på 205 respektive 240 watt men bara i två och sen en minut. Efteråt så skulle man upp i två minuter på 205 watt och sedan tre minuter i 240 watt och sedan upprepa tre gånger utan vila. Och det i tre Set! :-0 Ja, jag fick verkligen bekänna färg och i slutet av andra setet så tvivlade jag att jag skulle klara ett set till. Men det gick faktiskt men jag fick kämpa. Tyvärr dog batteriet till pulsklockan men det behövdes iofs inte idag. Tufft var det oavsett. 

På kvällen sen så tittade jag och Ullis på en rätt bra film. Den handlade om en drogmissbrukare som tar hand om en utekatt och den relationen de får tillsammans. Jag kommer tyvärr inte ihåg vad filmen heter men 3,5 får den i betyg. 

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 12 sept 22:00

Lördag och jag tänkte få till lite träning igen. Men Tim ville visst använda iPaden så jag fick köra på min mobil och det går ju bra förstås. Iaf idag då det var ett enklare pass. Normalt så behöver jag lite inspiration då det är tuffare pass och då kan Companion-appen vara lite till hjälp. Hursomhelst så drog jag igång och Tim skulle visst till gymmet och Ullis skjutsade. Mitt pass var på 1,5 timmar och när jag var klar så skulle jag och Ullis dra till stan. Trevligt! Och passet gick rätt bra och det väl typ medelhårt. Det var iaf 2x25 minuter i 165 watt och det är ju klart görbart. Efter passet så gjorde jag mig klar och Ullis och jag drog iväg. Det blev en tur till Mio och vi käkade på Chop chop, tror det heter så iaf. Rätt gott där och vi har åkt dit flera gånger på slutet. Sen hem och väl hemma så tittar Felix ut genom toalettfönstret och det såg lite märkligt ut. Och Ullis säger att jag inte får gå in. Men vad? Har de hittat på något bus till mig, tänker jag. Och när jag kommer in så är det rena rama födelsedagskalaset för mig och jag blir förstås överaskad då jag inte fyller förrän den 29:e. Men då jag gått och tittat på en bättre golfvagn och Ullis ville köpa en till mig så passade det bättre att tidigarelägga firandet av mig, så gulligt! :-) Jag blev rörd och ställd och fick alltså en fin golfvagn och en ny massage gun samt lite choklad tillsammans med ett fint kort. OCH det får vi inte glömma. Barnen hade bakat en god äpplepaj och den smakade himmelskt gott. Sen så fick jag en golfrunda ihop med Ullis. Och det är stort, tycker hon, för hon gillar egentligen inte golf! :-) Och så är det säkert men jag har onda planer på att få henne att gilla den underbara sporten! :-D

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 11 sept 23:00

Fredag och dags för Ullis ögonoperation. Det var rätt tufft att få vikarie men till slut verkar det ha löst sig och Mange kunde ställa upp. Vår vaktmästare. Han brukar få hoppa in när det behövs. Jag hade tänkt att ta första lektionen och sedan bara starta upp den andra så skulle någon vikarie ta över. Men för att slippa berätta allt för vikarien så hade jag tänkt att den personen kunde vara med på uppstarten av lektionen. Jag hade iofs skrivit en lapp men det uppkommer ju alltid frågor. Det slutade med att jag fick springa och hämta Mange. Sen var det alltså dags att dra iväg och jag försökte ringa Ullis men då kunde hon inte svara och jag utgick ifrån att hon då alltså blev opererad och så var det. Efter ett tag försöker jag igen och då kan hon svara. Lite lätt lullig av medicinerna men allt verkar ha gått bra. Jag parkerar i närheten och under tiden jag försöker lösa parkeringsavgiften så har hon tagit sig hela vägen bort till mig. Hon visar pupillen lite försiktigt och den är gigantisk och hon ser nästan lite galen ut! :-) Så förutom att hon behöver skydda ögonen från solen så förstår jag att man vill gömma sig. Det ser lite tokigt ut men så skulle det bli i några dagar hade de sagt. Vi äter lite gott vid Phils Burger och Ullis vill gärna förklara sig för killen i disken. Att hon inte tar av sig solglasögonen alltså. Så han inte tror att hon är stöddig. Men maten var god och operationen verkar ha gått bra. 

Sen blir det en lugn hemmakväll och jag orkar inte ens träna. 

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 9 sept 23:00

Onsdag och det gick rätt bra på skolan men jag var lite seg. Så jag tvingade mig att cykla på kvällen. Idag var det bara en timmes cykling i valfri watt så jag bara körde på och det blev mellanhårt. Dock kom jag visst bara 29,1 km men det fanns absolut backar med i bilden. 

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 8 sept 23:00

Tisdag och jag försökte hinna med lite innan skolan började. Det blev en hel del bloggande men även lite jobb på Enklaresport. Sen till jobbet och endast två lektioner men sen möte på det. 

På kvällen var det klubbträning och det var löpskolningsspecial med nybörjargruppen och härliga intervaller med huvudgruppen. Ullis var stark som vanligt och jag bestämde mig för att inte gå om och trycka då jag visste att jag nog skulle få äta upp det sen. Kryddat med mjölksyra. Jag bestämmer mig dock för att "bara" köra tre set så när sista intervallen startar på det tredje setet så säger jag till att jag försöker trycka då det är min sista intervall. Jag kör på och värsta klubban kommer och jag får stappla mig fram på slutet och precis när jag skall blåsa av så kommer Ullis mitt sitt gäng som värsta tåget. Men friskt vågat hälften vunnet heter det ju... Ullis kör däremot medvetet hårt nu då hon skall operera ögonen på fredag och sen blir det förstås vila. 

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 7 sept 22:00

Måndag och jag skulle hoppa in för min idrottskollega. Så jag var på plats när skolan startade och hade väl inte så mycket mer information att det skulle vara teoretiskt idag. Men jag som vet hur viktigt det är med rörelse mådde ju nästan dåligt av det. Så kanske, kanske, det var iaf min onda plan, som min gode mentorskollega Ole ofta säger, så kanske jag kunde trycka in 10 minuters rörelse på slutet. Speciellt efter att jag inlett en kort föreläsning om hur kroppen formats genom åren. Ja, så fick det bli. Det skulle ändå bli gott om tid för deras uppgift. Men när jag sitter där så kommer då Baggmor ut och frågar om jag först kan hoppa in och ta en sjua. Det visade sig att idrottslektionerna inte började direkt. Ja, det är väl klart. Nu är jag här som vikarie så absolut. Jag fick lite hjälp vart jag skulle och först blev det alltså engelska och vi fick tillsammans hjälpas åt vad som skulle göras idag. Klassen var bra och jag blev imponerad. Kanske lite prat från några men de frågade jag om de kunde sitta i grupprummet. Så det inte kändes som ett straff. Bra lektion och sen var det alltså dags. Den första klassen och jag var riktigt taggad. De lyssnade otroligt bra så kanske drog jag över lite med min inledning och sen råkade någon säga fel tid så det blev lite kort om tid och jag släppte dem tio minuter för tidigt. Får hoppas de inte lurade mig med flit. Sen rullade det på och de allra flesta niorna var urgulliga och lyssnade intresserat och vi fick oftast till 5-6 minuters rörelse på slutet. Riktigt kul och jag hoppade in själv på en match. Men jisses vad lurad man blir ibland. Men det var kul! Sen på kvällen ville jag få till cykling men det var ett superhårt pass och jag fick ladda mentalt. Ullis ville också cykla så det gällde att få till fläkarna. Hon skulle dock inte köra lika hårt så jag fick en fläkt, som står mellan oss, för mig själv. Och jag fick verkligen kämpa för att klara av de hårda partierna. Och jag testade att ändra lite på sadeln och kanske blev det lite bättre men absolut inte lika bra som på tävlingscykeln. Men jag får kika på det en annan gång. Det blev iaf drygt 5 mil och ca. 1,5 timme. Riktigt nöjd! Vi avslutade med att se sista avsnittet av Partisan och det var ett annorlunda och kanske lite tråkigt slut. Men bra serie. 

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2020
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se