Tisdag och jag var som vanligt trött då jag gick till bussen men snart var man igång igen. Det blev en hel del bedömningar idag och jag var endast med lite grand i spelet för att fylla ut en gång. Sedan var det återigen utvecklingssamtal och jag insåg att det skulle bli sent idag. 

Jag ser att jag fått svar på en fråga om mitt kommande 24h-EKG och det var helt okej att jag kunde göra det testet i Nyköping istället och det underlättar hur mycket som helst. Skulle jag åka till Solna två dagar i rad så hade det fått lite väl stora konsekvenser för jobbet. Nu drabbas nog inte många lektioner alls. 

När sista samtalet var klart så sprang jag till bussen men väl på bussterminalen så inser jag att jag har 20 minuter på mig och går och köper några böcker till det kommande biblioteket. 

Sen hem och jag blev supertrött och somnade till rejält. 

När jag vaknade så träffade jag en gammal elev men jag var helt nyvaken och nästan groggy. Snart var det dags för löpträning och jag inser att jag inte ens kommer hinna äta och skickar iväg ett mail till några reservtränare men svaret kommer sent och de kunde tyvärr inte. Lite tråkigt förstås men jag hoppades att de skulle lösa det på plats. 

Själv åt jag och kände att jag behövde en vilodag faktiskt. Ullis blev lite förvånad men nu var det nog läge. I övrigt försöker jag hitta ett bra sätt att samlat se mina träningar men det är svårare än jag trott. Kompisen Tomas tipsade om Twiik och jag får nog slänga ett öga på det. Mobilens Connect verkar inte hålla måttet fast man kan mäta det mesta där men att däremot se en enkel statistik på hur mycket man tränar verkar inte gå. 

Vi tittade sedan på Biggest Loser och tog faktiskt kväller ganska tidigt efter det. 

Måndag och det var rätt segt att komma iväg och det är förstås för att mina lektioner börjar sent just på måndagar. Snart satt jag dock på bussen, efter att ha fått sprungit. 

Väl framme så försöker jag komma ikapp med lite planering och det tar tid då det alltid kommer saker emellan. 

Efter lunch så blir det en kort lektion då det är utvecklingssamtal och det blev fullt upp med att prata med både elever och föräldrar. 

Rätt som det är så var det slut och jag sprang till bussen och jag ser på turlistan, på nätet, att jag borde hinna gena till Centralstationen. Det tog emot i luftrören och kanske börjar jag bli sliten. Jag hann utan problem och fick stå och pusta ut. Jag messar att jag kommer lite tidigare och snart ser jag att Ullis cyklar på Zwift. Det sporrade lite och kanske att jag också kör. 

Väl hemma så ser jag att hon kör ett långt pass och jag hoppade också upp på cykeln och körde mitt vanliga aerobiska pass på 70 minuter. Det börjar dock göra ont på själva sittbenen och det har blivit rätt mycket cykling på slutet. 

Jag klarade av passet men det var mest Ullis förtjänst, tack för det! 

Efter så blev det lite teve och det blev förstås Biggest Loser! 

Söndag och det var rätt segt idag. Jag drack ju som vanligt ingenting men det blev rätt sent och sådant brukar kännas av. 

Hela förmiddagen gick i princip och vi gjorde ingenting. Sedan kom Tomas och Rosie på fika och det var bra så det blev fart på oss. Dock skulle man förstås ätit lite vanlig frukost istället för att fika först. Nåja. Det var trevligt men snart kände man att man började bli hungig och snart var munkarna slut på fatet. 

Till lunch fixade jag och Ullis lite att äta och middagen skulle Felix fixa om vi köpte ingridienserna, fair enough! 

Jag ville träna och snart satt jag på cykeln och det blev ett lugnt kapillärbyggande pass på 70 minuter och mot slutet så hör jag att det är en tävling på radion och när jag är klar så ringer jag upp och kommer sedan fram. Då Ullis var med för ett tag sedan så tänkte jag att jag också borde våga ringa. Det handlade om vad två miljoner svenskar gör varje dag och jag svarade flåsande att det är detsamma som jag precis gjort - tränar alltså! Han tyckte att han var rolig då han menade på att jag slog två flugor i en smäll. Skryter och gissar. Nja, svarade jag. Det är ju livsviktigt och han kunde bara hålla med. Jag kände mig dock lite speedad men det blev ju ändå rätt bra men lite väl burkigt ljud men jag var ju i källaren och hade visst en fläkt på också som jag glömt stänga av. 

Kvällen avslutades med att titta på Händelser vid vattnet och den är ju klart speciell. Det är nästan så att man ångrar att man började titta på den serien men nu måste man ju se klart. 

Lördag och ikväll skulle Ullis och jag på 50-årskalas då en bekant skulle ha fest. Det skulle bli trevligt men i ärlighetens namn var vi inte så taggade innan. Däremot var det träning på morgonen och inte heller det lockade så mycket så vi var nog lite trötta. Jag fick ingen plats på gruppträningen men jag hängde på för att istället köra crosstrainer. Ullis tyckte att jag kunde köra något annat först för att sedan göra henne sällskap då hon skulle springa på bandet efter. Det lät som en bra plan men jag ville försöka köra lite längre så fick vi se hur länge jag skulle orka. 

Först var det uppvärmning för gruppen och jag passade på att vara med på den så jag inte skulle störa och efter några minuter så körde både de och jag igång. Jag drog ned till motstånd 12 och sedan körde jag på runt 75-77 varv/minuten och det kändes rätt lätt och jag låg på ganska låg puls i början men den lär ju stiga efterhand, tänkte jag. Bra tänkt!

Snart var passet klart och jag kände mig också rätt klar men nu skulle Ullis upp och springa och jag fick kämpa mentalt. Tiden gick och första egentliga målet var 90 minuter och när det var avklarat så kändes det skönt. Dock kände jag att det riktigt ångade om mig och jag började undra om tröjan gjort sitt. Det var svettfest de luxe och funktionen var nog inte lika bra som den en gång varit. Sedan blev det tio minuter till men nu orkade jag verkligen inte mer utan hämtade en matta och lade mig på den. Lite kul att Enklaresport-loggan blev tydlig på mattan efteråt men den dunstade förstås bort efter ett tag. Jag bara låg och flämtade och snart var Ullis också klar. Det blev en timme för henne men hon körde förstås gruppträningen innan också. 

Sen var det fest och nu taggade vi till och det var oerhört trevligt och det blev mycket längre än vi hade tänkt. Mycket spel och skratt. Man kom på sig själv flera gånger med att känna att man fick kramp i käkarna. 

Stort grattis, Gisela! Det lär bli många pass med Ullis men jag kanske kan hänga med några gånger också. 

Fredag och när lektionerna var klara så kom "Pingis-John" dit och jag hade lite tid att spela så det var bara att ta fram bordet och snart var vi igång. Bra match och jag lyckades återigen vinna men det är alltid så fruktansvärt jämnt så det är nästan så jag skäms. På något sätt så skärper jag mig men fortsätter han så här så får jag nog snart bita i det sura äpplet. 

Efter så tog jag en dusch och begav mig till stan där Ullis väntade. Vi tog sedan en meny på Bastard Burgers och det var som vanligt suveränt. En kund kom in och undrade vilken hamburgerkedja som var bäst för Brödernas låg tvärs över gatan. Lite lustigt kan man tycka då vi redan var inne på Bastard. Jag sade att jag föredrar Bastards men Bröderna kan vara helt okej men att kvaliteten kan skifta lite mellan olika ställen. Hur dem är i Nyköping vet jag dock inte men Bastard brukar vara bäst. 

Sedan försökte vi hitta en present men mer än så kan jag inte skriva nu. :-)

Hemma så ville jag träna lite och snart satt jag på cykeln och det blev en rätt tuff körning på Tour de Zwift. Det blev 42 minuter och jag gav allt i slutet och det var kul men kanske inte det smartaste. Nu behöver jag köra lite lugnt ett tag.

Vi tittade lite på teve sen och det blev ett avsnitt av din Hjärna och något annat som jag inte kommer ihåg nu. 

När vi gick och lade oss kom vi på att Sverige spelade mot Frankrike i handboll men jag fick inte upp det på teven i sovrummet så jag kikade lite på Aftonbladet men då det verkade kört så stängde jag av och snart sov jag gott. 

Torsdag och idag blev det återigen lite pingis och det är ju så kul. Samtidigt känner jag att jag gör en bra grej då jag hjälper en kille som är en riktigt grym talang i pingis. Faktiskt den klart bästa i pingis jag någonsin haft och då har jag ändå varit på tio skolor. Det roligaste är att jag fick honom att gå med i den lokala klubben och han verkar anpassat sig bra. 

Väl hemma så körde jag mitt egna program på 70 minuter och det är alltid segt att ligga på samma motstånd men jag tror på det. Bara i kapillärbyggande nivå och det borde bli bra framåt hösten. 

Onsdag och det blev relativt lugnt på skolan och jag fick sitta en hel del med mitt egna arbete. Sen var det möte och på något konstigt sätt var jag riktigt trött. 

Väl hemma så visade det sig att jag inte fått plats på gruppträningen men jag hängde med bort till gymmet och körde lite crosstrainer istället. Fast den var upptagen och jag började med ett löpband istället. Dock med fel skort men det blev bara en dryg kilometer. 

Sen upp på crosstrainern och jag ställde motståndet på 13 och matade på runt 76-77 varv/minuten. Det blev en mil på runt 35 minuter och som ni förstår kommer man mycket längre än då man springer. Vill man "fuska" ordentligt kan man köra med högt motstånd då kalibreringen inte är helt okej och man kommer då mycket längre fastän man inte tar i mer. Fast nu är jag inte ute efter det utan vill ha bra träning. 

När jag tänker efter så hämtade vi faktiskt böckerna idag och inte igår. 

Tisdag och nu blev det den första bussen igen och på skolan var det full fart med volleyboll och sen var fötterna riktigt ömma och det är ofta så att fötterna nästan blir uttrampade och när jag klev av bussen, hemma, så gjorde det riktigt ont. Så löpningen fick jag ställa in och körde istället cykling på kvällen. Det blev återigen Tour de Zwift och en timme fick jag ihop med en relativt hög snittwatt. Jag borde lära mig hålla igen lite men samtidigt är jag inte uppe i megamycket timmar. 

Bra dag och jag är nöjd!