Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Niclas Bernhardsson - 4 juli 2023 23:00

Tisdag och efter lite frukost så ser jag att larmdosan tyvärr är svart. Hm, har strömmen i batteriet verkligen tagit slut så snabbt, tänker jag. Tyvärr verkar det inte bättre så jag får kolla om det finns några kräm kvar i det fasta nätet. Oavsett om jag inte har något abonnemang så kanske det ändå finns någon form av spänning kvar. Om jag inte missminner mig så fungerade larmet ändå fram tills jag flyttade det. Trots avsaknad av abonnemang på slutet. 

Nåja, det får jag ta tag i senare. Nu ville jag får ordning på rören i källaren som skall ut till utkastaren. Jag började med att böja till ett rör som skulle passera en elcentral och egentligen behövde jag väl inte ens böja till det men det skulle gå lite väl nära och så skulle det nog bli snyggare. Rätt svårt bara och visst blir det inte helt perfekt - skit! Jag lyckas dock korrigera det helt okej och det blir nästintill helt perfekt. Jag tänker i alla inte köpa ett nytt rör för flera hundra. 

Äter lite lunch och kollar en stund på Manifest. Kollar även posten och det är lite försäkringsbolag som erbjuder sina tjänster men även post från Mensa. Aha! Första medlemstidningen och jag hälsades välkommen med både medlemskort och en liten pin. 

Sen fortsätter jag med rörmokeriet. 

Nu är det bara sista biten och jag är lite osäker och ringer rörmokargrannen som hux flux dyker upp efter någon timme och han ger mig några tips och jag sätter igång sen och drar ihop allting. 

Det verkar som det till slut blir rätt men lite svårt att få gängan att ta på sista delen men det kom väl lite snett först kanske. 

Tiden har runnit iväg och jag kör lite lätt på cykeln en timme. Nu provar jag ett lättare grupp men det är för lätt så det känns nästan lite menlöst. Jag snittade 115 i puls. 

När Ullis kommer hem så äter vi lite gott men jag vill ha hennes hjälp för att öppna och stänga en kran och nu fungerar utkastaren igen och jag är riktigt nöjd. 

Sen drar Ullis iväg till Safiren för träning och jag plockar ihop lite av allt jag tagit fram och åker sedan ned till träningen. Jag testade mina nya tights från Decathlon och de var skitsköna! Riktigt nice och de känns som ett bra alternativ till de dyrare jag brukar köra med. 

Väl på plats så är de redan ett stort gäng och då är jag ändå 10 minuter tidig då jag skall lämna av ett corne hole-spel hos ett par. Jag kollar in var studsmattan är och går in och skall lämna men när jag kommer in på baksidan av tomten så ser jag ingen studsmatta och det är så pinsamt! Hoppas ingen såg mig för jag är på fel tomt och jag smyger ut igen och går in på nästa och där ser man studsmattan klart och tydligt. Jag lämnar spelet och åker till banan och morsar på gänget. 

Idag är det tusingar som står på schemat men någon har sett fel och jag blir själv osäker och säger inte så mycket. Själv kör jag maraprogrammet eller i alla fall en del av det. 

När Flaken kommer så konfirmerar han att det är tusingar och det känns skönt att jag inte var helt ute och cyklade. 

Vi drar igång och rätt omgående så känns det som sirap i benen. Jag får stanna upp efter någon kilometer och kippa efter luft och dricka lite. Sen igång igen och troligtvis är jag inte så mycket bättre än så här men jag gick samtidigt ut lite för hårt för jag märker att gänget som kör tusingar inte springer så jättemycket fortare. Jag tycker dock att jag borde vara bättre men jag cyklar å andra sidan rätt mycket nu så jag skall inte kasta in handduken för tidigt. 

Efter ett tag får jag dock stanna och stretcha lite och sen joggar jag lite på slutet. Det blir lite kortare än tänkt men bättre än inget. 

Jag kör lite Primetime och åker ut på sista frågan och det är surt. Sista frågan brukar vara så svår så det bästa är kanske att ha bestämt innan vad man skall chansa på. 

Väl hemma så blir det lite Allsång på Skansen och jag tyckte hundsketchen var helt okej. Bara så ni vet. Ha ha!

Jag avslutade med att sortera lite böcker och nu börjar det bli riktigt svårt då det är sjukt häftiga böcker men ibland väldigt stora och väldigt gamla. 

Av Niclas Bernhardsson - 3 juli 2023 23:00

Måndag morgon och Ullis och jag vaknade upp i gästrummet då vi inte hade våran säng klar. Det funkade absolut men det var inte lika skönt som våran egen. 

Jag var lite småtrött och trodde nog att jag sovit dåligt men klockan visade att det endast var lite sämre än vanligt. Det kändes i alla fall som jag varit vaken rätt länge i perioder men det var nog marginellt mer. 

Hursomhelst så kommer jag i alla fall upp och tar tag i utkastastaren. Jag hade ju borrat lite snett, igår, så det fick jag ju korrigera och sedan får jag spackla igen på insidan helt enkelt. Nu borrade jag upp utkastaren och så smetade jag på någon fog på insidan. Kanske in den optimalaste fogmassan för ändamålet men det var den jag tyckte var bäst. Det blev i alla fall bra men jag får nog måla lite efteråt då fogmassan inte gick att tvätta bort så lätt. 

Sen in och spackla igen och trots att det var trångt så gick det bra och snart var allt igenspacklat. Jag hade räknat med att få spackla en gång till senare men först skall det ju torka. 

Efter det gick jag på att sortera böcker och rensa ut. Det försvann några timmar så snart känner jag lite lätt panik att jag inte tränat så någon timme borde jag få till och sen eventuellt lite med Ullis senare. 

Först äter jag dock lite men jag ser att något händer utanför. Det är som om paviljongen fått vingar för det är något som for upp på sidan av altanen och jag springer ned i källaren och hämtar pinnar och en hammare. 

Ut och visst håller paviljongen på att dra iväg. Den stod nu på sidana mot altanen och det var tur att den fastnade där och inte drog iväg. Själva paviljongen verkar ha hållt men det har blivit ett litet hål i själva taket. Jag spikar fast paviljongen igen och jag hittar de gamla pinnarna och lägger lite elsladdar runt en pinne för att få lite barlast. 

Sen åt jag klart och hann kolla en halvtimme på Manifest också. Nu skulle jag dock träna lite också. 

Det blir Robopacer igen men jag vill prova en lite tuffare nu så jag får känna på lite grand. Det börjar ju närma sig och kanske måste jag upp lite i nivå snart. Det blir någon som snittar 2,6 watt/kilo och snittfarten i klungan skulle vara 40 kilometer i timmen. 

Lite tufft i början, då man är kall, men jag testade. Pang så var man igång men det var mest mentalt det var tufft. Att liksom höja sig direkt. Musklerna hade inga större problem och jag kunde trampa på rätt okej. Man fick dock aldrig slappna av men tiden rann iväg och jag orkade hela tiden. Pulsen låg på runt 140 slag i minuten och det borde jag ju kunna hålla men jag tyckte ändå att det kändes lite mört i benen. 

Över en timme nu och jag varenda minut var en bonus. Vid en timme och en kvart så fick det vara nog och då hade jag lite över 50 kilometer. 

In i duschen direkt och det var skönt. Jag har fått rejäla skavsår på själva sittbenen och hade kört lite helosan på dem och det verkade hjälpa. Det gjorde klart ondare då jag inte var smörjd så jag smörjde även in mig efter duschen. 

Nu tog jag tag i larmet men hittade ingen eltejp och jag skulle även behöva ett kopparrör till för att få igång utkastaren. Tyvärr är det en koppling jag inte förstår mig på så jag försökte få tag på en duktig kille men lyckades inte. När Ullis kom hem så gick jag och köpte lite mat och efter maten så drog jag snabbt ned till Woodys och köpte lite snören för paviljongen, kopparrör och lite eltejp. Nästan 500 kronor men det var väl kopparröret som drog iväg. Kollade inte på kvittot men man kan ju förstå att det sker kopparstölder. 

Tillbaka hem och nu satt Ullis på cykeln och malde på. Hon är grym! Hon undrade förresten var alla dammsugare var och det var bara att erkänna och peka på magen. Inte så konstigt att jag hade en sådan halsbränna. Det var ju nio stycken sade hon... Hm, mycket möjligt, tänkte jag. Hursomhelst så förbränner jag det bra med min träning men det kanske inte var bästa energin. Gott var det i alla fall. 

Jag började med larmet och vågade mig på att försöka få bort ett störande sak på moderkortet för att få in ett stort 9-voltsbatteri där bakom. Det gick vägen och snart satt det på plats. Dock lite tight så jag var osäker på om jag skulle få in själva larmdosan på väggen. Med lite våld, och hjälp av Felix, så satt det dock snart på plats. Det lyser dock fel men jag misstänker att det beror på det extra batteripacket på framsidan. In med det men det är samma sak. 

Jag ringer upp Magnus och vi försöker slå vara kloka huvuden ihop men han är inte van vid mitt typ av larm så jag får väl köpa ett nytt batteripack och vänta. Själva 9-voltsbatteriet verkade dock funka då det står att jag har el. 

Jag fortsätter att sortera lite böcker och det är ju ganska kluvet med de riktigt gamla böckerna. Det är ju rena guldgruvan, som jag nämnt tidigare, men de är ju också väldigt gamla. Nästan hundra år en hel del utav dem. Jag behöver dock vara lite hård med rensningen men ni som känner mig vet ju att jag är lite av den som har svårt att rensa. 

Till slut ger jag upp och nu skall Ullis och ut och springa med Tanja. Jag väljer då att köra en halvtimma till och nu blir det lugnare och jag väljer att köra i tio minuter till då ändå Primetime startar. Jag ryker dock på fråga 10 och det var ju lite surt. Jag kunde den dock inte men försökte välja så smart jag kunde. Nu kommer jag inte ihåg frågan tyvärr.

Sen in i duschen igen och Ullis har kommit tillbaka så efter våra duschar blir det lite slappande i soffan.

Av Niclas Bernhardsson - 2 juli 2023 23:00

Söndag och det brukar ju vara så mycket tid men inte idag. Det var högt tempo från start då vi skulle ha ett försenat årsmöte för löparklubben och allt var inte klart. Sen ville jag få ordning på toaletten som krånglade och mitt nyfunna självförtroende som kom i och med Mensa gjorde att jag såg allting ännu bättre. Kanske vågade öppna mina vyer och snart hade jag en riktigt bra lösning på ett fel och såg direkt vad man kunde göra med ett annat. Voila! Kul när det funkar.

Sen var det städning och vi hann med en fika med Tomas och Rosie innan vi fortsatte och vi behövde ju träna också. 

Jag bytte hjul på Ullis cykel och snart satt vi och trampade. Det blev som vanligt en timme för mig men Ullis körde på lite hårdare och hon körde nog 50 minuter. 

Efter det var det lite bråttom att hinna duscha och sedan köpa lite fika samt fixa några små felaktigheter i verksamhetsrapporten. 

Sedan var det årsmöte och vi hade några på plats och några på länk. Det var skönt att få årsmötet ur världen men det var också kul att träffas igen. Det blir ju så mycket bättre då man får fler tankar och ideér. 

Efter årsmötet så blev det Bauhausgalan och det första man hör om är några miljöaktivister som sprungit in och förstört. Jag förstår absolut frustrationen men det är helt fel väg att gå. 

Sedan blev det sängen och nu blev det faktiskt gästsängen då ingen orkade bädda rent i sovrummet. Funkade det också men man hade visst blivit lite bortskämt med en riktigt bra säng. 

Av Niclas Bernhardsson - 1 juli 2023 23:00

Lördag och idag skulle vi fira Felix ordentligt med lite mat på en restaurang som han gillar - ChouChou. Vi parkerar i Citygaraget, som ligger nära, och sedan traskar vi till restaurangen och väljer ett bord i solen. Jag förbannar det faktum att jag glömt kepsen och jag är dessutom nyrakad. 

Maten är god och mot slutet så blir det lite skugga så jag smiter in i ena hörnet och det är skönt. Felix tar lite kaffe men jag får inte i mig något mer då jag är helt proppmätt. 

Sedan åker vi mot Kungens kurva och kollar in Decathlon då Ullis är ute efter ett bälte för vattenlöpning. Vi hittar tyvärr ingenting men jag passar på att köpa mig ett par tights och kalsonger. 

Sedan till affärerna, på andra sidan rondellen, och där går vi runt lite grand. Nu hittar Ullis något att köpa i alla fall och sedan blir det en kaffe innan vi beger oss hemåt. 

En man som ville bli av med lite böcker hörde av sig och jag bestämmer att jag kommer vid 17 och det blir ganska bra tid. 

Väl där så får jag en chock! Det är hur mycket som helst och bilen är knökfull med gamla böcker. Det är egentligen en guldgruva men det är många böcker som är sjukt gamla, typ från 30-talet, så en hel del kommer att kasseras. Dock finns det alltså en hel del guldkorn men jag behöver vara rätt hård i gallringen. 

Jag bär in dem och är helt slut! Jisses!

Sen tvingar vi oss att träna och Ullis kör ute och jag kör i källaren. Det blir en timme för mig och medelhårt. Det är det för det mesta för mig och jag försöker bygga upp lite mängd. 

Sen blir det lite soffhäng innan jag avslutade med att packa lite böcker innan det var sängdags. 

Av Niclas Bernhardsson - 29 juni 2023 23:00

Torsdag och idag var det lite segare att komma upp men jag tvingade mig bara. Sen ut och jisses vad varmt det var från start. Tänkte jag skulle tjäna på att vara ute tidigt men det var varmare än jag trodde. Jag tänkte ta fram häcksaxen och ta det sista men jag valde att köra lite med sekatören kring ett område där det är svårt att komma åt. Lite rensning av ogräs på vägen fram bara. Det är typ bakom boden. 

Sen började jag att meka med larmet och jag fick lite assistans av Felix då jag skulle löda. Det gick ovanligt bra och jag föll inte för frestelsen att liksom göra lite till. Ni vet där det brukar lossna igen då man gör liiite till. 

Jag ställde larmet på sidan av spisen då jag ville att det skulle härda lite. Jag stod ju under fläkten och lödde. 

Sen vara det mat och när jag precis drar bort min mat så tappar jag larmet rakt på den svinvarma plattan men får direkt bort det. Det blev lite bränd plast men lödningen verkade hålla. Ett bra hållbarhetstest alltså... 

Sen mat och jag kollade en kvart på Manifest innan jag tar tag i böckerna och börjar ta upp alla böcker som ligger i påsar. Fotar av dem och lägger dem i kartonger och stuvar undan. Det tar en jäkla tid och nu har jag verkligen mycket böcker. Jag försöker förmå mig att slänga lite mer men det är svårt. Jag har ju någon slags sjukdom som gör att jag har sådan respekt för böcker eller snarare det skrivna ordet. Jag sorterar dock bort de böcker som är väldigt förstörda och alla tidsskrifter som följt med. 

Nu borrar jag upp själva plattan för larmet och vi har hittat ett bra ställe och jag vet inte hur jag kunnat missa det under så lång tid. Det kommer nu att sitta i lilla hallen i källaren istället. Det blir perfekt. 

Nu har tiden gått och skall det bli någon extra träning så är det dags att sätta fart. Jag skriver extra för Ullis skall ju träna ikväll och då tänkte jag hänga på en sväng. Dock så tipsar Ullis om en cool soffgrupp som skulle passa bra i det kommande biblioteket och var skall vi förvara den under tiden. Det tål att tänkas på och vi funderar om vi skall lägga ett bud. 

Jag hoppar upp på cykeln och bakdäcket har tappat lite luft så något strul är det men jag pumpar i och hoppas på det bästa. Jag väljer att joina en Robopacer och drar igång. Många av de cyklande är samma som tidigare så det är väl en rutin för många, liksom det verkar blivit för mig också nu. Lite småsegt och nu börjar jag visst känna av den ökande träningen och konstigt vore det väl annars. Det börjar lukta lite vilodags snart men det kommer alltid en dag när det faller sig naturligt. 

Det blir en och en halv timme och jag började känna mig urlakad på slutet så jag får vara nöjd. Jag märkte att det endast var två andra som kört längre än mig och när de hoppat av så kämpade jag lite till för att ha kommit längst. 

Nu är jag riktigt varm och väntar lite med duschen. Riktigt slut så jag tar en handduk och sätter mig på den i soffan och tittar en kvart till på Manifest. Nu börjar det att hända saker på riktigt och det är ju kul. 

Jag går och handlar lite mat och den är klar nästan samtidigt som Ullis kommer hem och vi äter sedan ute i paviljongen. Vi bestämmer att jag lägger ett bud på soffgruppen och jag tar i lite extra och så får vi se om jag får den. Ullis drar iväg själv och jag försöker fortsätta med böckerna och lite utrensning i källaren så att vi kanske får in soffgruppen där. Det måste ju ordna sig, tänker jag. Soffgruppen skulle verkligen passa in i ett klassiskt engelskt bibliotek och det sporrade. Är den så fin som jag tänker mig så är det fantastiskt. 

Det går några timmar och jag är riktigt effektiv.

Ullis var ute i över två timmar och sedan blev det dusch för oss båda. 

Vi softade sedan lite i soffan och sedan var det bara att vänta in om någon annan skulle buda och jag satt beredd med ett motbud direkt. Lite fräckt om man skulle vänta in sista minuten men det var det ingen som gjorde, skönt!

Soffa och sedan säng. Bra dag! 

Av Niclas Bernhardsson - 28 juni 2023 23:00

Onsdag morgon och jag vaknade återigen väldigt tidigt. Efter lite bloggande och sittandes vid datorn så kom jag upp och efter lite frukost tog jag direkt tag i häcken och plockade upp den nya häcksaxen. Vi valde ju att inte spara på krutet så det skulle bli spännande att se vilken nivå man kom på. Effekten och hur stora kvistar den kunde ta är ju en sak på papper men en annan sak i verkliga livet. Snart hade jag konstaterat att det inte var så märkvärdigt att komma igång och i princip så var det bara ett lite skydd som skulle på. Snart var alla sladdar utdragna och jag drog igång. 

Jag började med själva utsidan och där var man ju lite rädd att den torra förstörda delen skulle förstöra häcksaxen då det var där som den förra gav upp. Nu valde jag att ta det värsta med sekatören och sen körda jag resten med häcksaxen. Den klippte hur lätt som helst men den var rätt tung. Dock så övervägde resultatet och lättheten med själva klippningen så jag var helnöjd!

Det gick vansinnigt fort men var alltså lite jobbigare med tyngden. På slutet fick jag pausa lite och solen gassade rejält. 

Efter några timmar så har jag bara slutet kvar men då är jag så trött så det får var bra för nu. Jag lät maskinen ligga lite gömd bakom boden och gick in och ställde mig vid en fläkt. 

Felix höll på med sin mat och jag snodde lite ris och värmde upp lite kycklingsallad och åt med honom samtidigt som vi kollade en halvtimme på Physical 100. Det är ett program som handlar om vilken kropp som är mest allround. Lite småjobbig produktion men helt okej ändå. Det skulle absolut kunna fungera i Sverige faktiskt. 

Sen gör jag mig iordning för lite cykling och samtidigt är Felix på väg att dra till sitt jobb. 

Jag kommer ned till cykeln och rätt omgående ser jag att bakdäcket är helt slut på luft och jag blir lite orolig. Jag bestämmer mig för att fixa iordning Ullis cykel och gör den klar för utomhuscykling så kunde jag ta hennes slang på trainerhjulet om det skulle behövas. Jag hade förstås pumpat upp bakdäcket för att se om det skulle behålla luften och när det börjar bli dags så ser jag att det fortfarande håller kvar luften så vad det än vara som hände så bestämmer jag mig för att chansa. 

Sagt och gjort! Jag velar lite mellan vad jag skall köra men eftersom jag är osäker på bakdäcket så joinar jag återigen en Robopacer så kan man hoppa av när man vill. 

Lite segt i början men rätt som det var så gick tiden rätt fort och jag har kört en timme och nu satsar jag på lite till. Och lite till. Jag förhandlar hela tiden med mig själv och på slutet började jag att känna av det mer och mer och när jag passerat 70 kilomter så kände jag att det var gott nog och jag behövde även göra mig iordning då jag skulle hämta Ullis vid 16.00. 

Riktigt nöjd hoppar jag in i duschen och sen fixar jag lite hemma innan jag beger mig till Trosa och Ullis jobb. 

Vi åker och väl framme i Nyköping så släpper jag av Ullis och åker sedan och parkerar. Ullis skall fixa ögonbrynen och jag tänkte passa på att köpa lite. Jag hade fått för mig att jag kanske kan fixa hemlarmet själv då jag såg att det fanns plats för ett 9-voltsbatteri i själva larmdosan och det borde gå att lösa. Ullis skickar samtidigt en lista på några saker vi kanske behövde så jag strosade runt och shoppade lite. 

Snart är jag klar och går till salongen och väntar utanför i solen. Riktigt najs och snart kommer Ullis ut. 

Ullis var supernöjd och tyckte att kvinnan som fixade henne vara superbra. Som jag uppfattade det så lär det bli fler gånger och det såg också helt perfekt ut. 

Vi åker sedan och äter lite på ChopChop och sedan blir det en sväng på Rusta för de vanliga sakerna. 

Väl hemma så har tiden gått och det blir lite mys framför teven och jag plockar även upp massagebänken och masserar Ullis rygg en stund. Det kändes som det gav bra effekt. Massage är klart underskattat och speciellt att ge varandra massage. Vi tränade förresten lite framför teven också och det var yoga och stretch. Rumpan fick sig en extra stretch och det kände behövligt och blev en liten väckarklocka. Det kändes riktigt bra i kroppen efteråt och troligen så har jag gått och varit spänd länge i baksidorna. 

Vi går sedan och lägger oss men Felix skrämmer upp oss då han ringer och säger att bussen inte kommit. Jag förbereder mig för att åka men då jag hörde att den bara var några minuter sen så ber jag honom att vänta ett tag och snart så hör han av sig att den faktiskt kom. I Nyköping, med tanke på alla byggen, så är den mer regel än undantag att bussarna är sena. 

Av Niclas Bernhardsson - 27 juni 2023 23:00

Tisdag och den här dagen var verkligen späckad till max. En person ville komma och lämna böcker och det var ju väldigt snällt. Hon undrade när hon kunde komma och jag kunde liksom inte ge henne en bra tid. Det var typ mellan 13-13.30 och sedan var det högst osäkert. Jag hade tänkt få in lite träning på morgonen men då brukar jag vara väldigt seg och behöver några timmar för att vara på banan och röja upp lite. Sen vid klockan 10 skulle jag hämta tröjor till min frus jobb. Tröjor som de skall ha till Trosa Stadslopp på fredag och det fanns absolut en viss osäkerhet kring dem.

Tyvärr vaknar jag också upp med att det känns för jäkligt i höger baksida lår. Det känns verkligen som en muskelbristning men då och då så byter den liksom plats och det är ju positivt då man förstår att det omöjligt kan var just en muskelbristning. Det blir som ett slags haltande då högerbenet kommer lite efter.

Jag försöker också bli bekant med mensa-sidan men det är lite bökigt då jag vill få till en mail. Tiden går och träningen får jag skjuta på. Klockan tio, som bestämt, åker jag till Hulo men då får jag höra att tröjorna inte är klara utan de skall messa mig. Hm, det var lite surt. Det är bara att åka hemåt men jag åker till Woodys istället och tänker kolla om de har duschlang, bra pris på någon häcksax samt kartonger. 

Jag går in och letar upp deras häcksaxar men de verkar vara insnöade på Ryobi som visserligen verkar vara bra men då låser man sig till dem i princip med deras batterisystem. Jag inser också att priset är utan batteri och som läget är nu har jag inte tänkt att vi skall byta ut hela maskinparken direkt. Det slutar med att jag går mot utgången och nu har jag glömt vad mer jag skulle kolla på. Kartonger var det ja! Jag frågar en kille och han pekar framför sig. Där låg det en hel hög men 69 kronor styck. Det var mer än jag hade tänkt och jag hade ju tänkt köpa storpack och det fanns visst inte som en möjligheten ens. 

Jag går och när jag kommit ut så kommer jag på att jag ju skulle kolla duschslang men det tar jag och Ullis i Södertälje, tänker jag. Hon skulle ju till sjukgymnasten idag. 

Sen hem och nu förbereder jag mig för lite träning. Det är en liten chansning för jag har vansinnigt ont i höger baksida lår. Sist, när det var likadant, så funkade det faktiskt att cykla så jag räknar kallt med att det är likadant nu. 

Upp på cykeln och svårigheten var mest att komma upp på cykeln. Sen går det riktigt bra och efter att ha chockstartat lite så är man igång och jag följer återigen en Robopacer. Tiden går rätt fort då eftersom man hela tiden måste se till så att man är med i klungan. Jag höjer hela tiden mitt mål med hur långt jag skall cykla men då jag är över timmen så handlade det mest om nästa rimliga slut på cyklingen och i det här fallet blev det när jag kommit ned på havsnivå igen. 

In i duschen och när jag är klar så ringer det på dörren. Ajdå! Inga byxor i min absolut närhet så jag sticker ut huvudet och det är kvinnan med böckerna. Jag vet lite grand vem hon är men det är inte så att jag vill visa mig i kalsonger och säger att jag inte har några byxor. Vi pratar lite grand, sådär genom dörren, och jag tackar så mycket. Väldigt snällt att komma bort med böckerna. 

Jag äter lite och kollar 20 minuter på Manifest.

Sen var det bråttom att hämta tröjorna för jag fick ett sms att de kommit då jag cyklade. 

Efter det så var det full fart till Ullis jobb och sen väntade jag in att hon skulle stämpla ut. Sjukt törstig så jag gick till en liten affär och köpte mig en dricka.

Ullis och jag åkte sedan upp till Södertälje och när vi kommer fram så upptäcker vi att vi är rätt tidiga och åker en liten sväng för att se om vi hittar något fik. Rätt som det är så är vi nära husvagnsaffären och jag kommer på att vi behöver ju toalettpapper. Allt papper försvann ju då det läckte glykol i husvagnen i vintras. 

Väl där inne så kommer Ullis på att vi behöver små hyllhållare och sedan tog vi en kaffe som de bjöd på. Det var ingen höjdare, om man skall vara ärlig. När vi sitter där så kollar jag samtidigt på en spilltank och tänker att det kanske inte var så dumt med den som de hade där. Tyckte först den var dyr då den kostade närmare tusen kronor och så tillkommer det 200 kronor om man skall ha slang till. Men allting har ju blivit dyrare och det är säkert bra kvalitet, tänker jag. Vi slog till. Så från några hyllhållare för 20 kronor så blev det istället mycket mer. Vi hann kolla in i några superfina vagnar också men de kostade ju mer än det vi köpte huset för. 

Vi går till bilen och när jag skall slänga ut det sista kaffet så håller jag på att tappa sakerna jag bär och vrider handen lite varvid jag får kaffe på tröjan. Men suck! Jag hoppas att det inte skall synas för mycket. 

Mot sjukgymnasten och Ullis går in först. När jag kommer in så ser jag Ullis stå och prata med Tanja och det första Tanja gör när hon ser mig är att peka på min kaffefläck. Det hade inte hjälpt att stå och torka den med vårat nyinköpta toalettpapper...

Jag sätter mig i soffan och som vanligt så är det varmt där och man liksom försvinner och småsomnar. Klibbigt på ryggen och så blir man toktrött men det kanske var behövligt. 

Idag tar det lite mer tid och det har nog gått en halvtimme i alla fall innan hon kommer. 

Sen var det ju häcksaxen och nu börjar vi båda att bli hungriga. Vi bestämmer oss för att åka till Bauhaus och där, bredvid, finns det ju Sibylla. Där har vi ätit förr, både en och två gånger. 

Vi börjar med att äta och det smakar kanon. 

Sen mot Bauhaus och efter lite letande så hittar vi både en bra duschslang och sedan en lite dyrare häcksax. Vi valde att köra en lite värre variant då man ändå skall ha den en massa år. Den skall visst klara grenar på upp emot 30 mm. Det är ju som mindre träd. Sen höll jag på att glömma kartonger och Ullis hade visst hittat lite saker till trädgården också. 

Jag hämtar kartongerna och det var tio stycken för 179 kronor, helt okej!

Sen hemåt och snart var det dags för mig att bege mig mot Trosa och träningen. Idag var det helt omöjligt att springa men jag kunde ju vara där och kanske gå lite. Först hade jag dock bestämt träff med en gammal kvinna som ville ha hjälp att bli av med sina böcker. Jag hoppades att det skulle finnas plats i bilen och drog iväg. 

När jag kommer upp så undrar hon var jag har kartongerna men jag säger att jag har dem i bilen. Kvinnan hade visst lite koll på vem jag och Ullis var då hon hade jobbat på Vivo för länge sedan. Nu var det dags att komma till ett boende på markplan och var väldigt tacksam att bli av med böckerna. Det enda kravet var att jag skulle ta alla böckerna så fick jag rensa hemma. Fair enough! tänkte jag och det var skönt att göra henne nöjd.  Jag gjorde iordning kartonger och försökte beräkna om jag klarade det på två gånger och fördelade upp det på hälften. Jag räknade lite fel så sista kartongen blev sjukt tung men det var bara att slita. Lite segt med benet som liksom släpar lite men i låg fart går det bra. 

Mot träningen och efter att gruppen dragit iväg så går jag och snackar lite med Tommy som har ont i ryggen. Det blir två kilometer för mig och gruppen körde lite kortare då det är Trosa Stadslopp på fredag. 

Jag ringer Ullis och väl hemma så sätter vi oss med lite glass och kollar på Allsång på Skansen. 

Hur var Allsången då? Jodå, den var helt okej men kanske fanns det premiärnerver men så var det nog för Sanna också som dock växte in i det väldigt snabbt. Pernilla borde ha alla förutsättningar för att lyckas bra. 

Jag avslutade med att bära in allt i bilen så nu har jag en hel del att fixa med imorgon. Fokus får nog dock ligga på att få ordning på häcken. 

Av Niclas Bernhardsson - 26 juni 2023 23:00

Måndag morgon och jag satt hyfsat länge i sängen och kollade mail och donade. Sedan var det bara att dra igång och jag började förstås med att röja upp i köket och de vanliga bestyren. Ser att ena lilla äppelträdet inte verkar må så bra så det måste få lite vatten senare. 

Tänker sen komma igång med lite träning men när Felix skall duscha så nämner han något om att slangen måste bytas och det sade han för någon dag sedan och jag säger att vi köper ny slang imorgon. Då ser jag att det är blött på golvet och det är ju inte det värsta som kan hända då det är ett badrum men vad är det för fel? tänker jag. Ser att det kommer från toaletten och det är bara att börja meka. Felix får duscha i källaren och ett tag tänkte jag stänga av allt vatten men inser sedan att det inte läcker från kopplingen. Jag avbryter själva jobbet då tiden runnit (!) iväg och går och tränar i källaren. Det blir dryga 90 minuter och det känns bra. Dock har jag inte hunnit äta så efter duschen slänger jag i mig lite käk och fortsätter mecka eller meka som en del skriver. Själv har jag inte riktigt bestämt mig vad jag tycker är bäst. 

Jag börjar plocka isär behållaren och ser då att det sprutar rätt upp, då behållaren fylls på och det innebär att en del vatten slår upp i själva taket på behållaren och rinner sedan ned på insidan av toaletten. Således fräscht vatten men så kan man ju inte ha det. Jag försöker pilla rent vid själva utkastaren men det sprutar ändå helt galet och snart får jag bygga ett provisoriskt skydd med silvertejp och klistra på och försöka sätta ihop allt. Men när jag skruvar ihop toaletten så gör jag något fel så när knappen är på så vill den hela tiden spola lite lätt. Asch! Jag får köra utan knapp och göra om det imorgon. Kanske gör jag ett nytt försök med påfyllningen då också. 

Nu har tiden gått och Ullis kommer hem. 

Vi gör lite mat och sedan försvinner en del tid i samband med kläder till hennes jobb då det verkar vara lite strul. Efter att ha varit på tryckeriet så verkar det som en hel del tröjor är borta och Ullis blir orolig. Det slutar med att jag skall åka dit imorgon och försöka få tag på allt och skulle det vara så att det saknas så får de lösa det. 

Tillbaka hem och nu skall vi träna lite. Vi byter om och snart är vi ute och springer. Det går mycket bättre än sist och nu har jag ju ätit allergitabletter i en vecka. Normalt så skall man ju bara äta en vecka och sedan gå till läkaren men vi får se hur jag gör. Det kan ju inte vara så farligt. 

Själva löpningen känns i alla fall helt okej men det går heller inte så fort som jag hoppades på i den ansträngningen. Det är lite så att jag blir orolig inför Kalmar. På slutet börjar det också strama i baksida lår och det stressade än mer. 

Väl tillbaka så blev det dusch och lite mys och tevetittande innan det var dags för sängen. 

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2024
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards