Tisdag och det kändes rätt omgående att det var något i luften och det var faktiskt en riktigt trist dag idag men det är inget jag tar upp här. Bråttom till bussen och när jag springer så hör jag att jag tappar pennor och jag ropar till en elev som kommer bakom att plocka upp dem. Förhoppningsvis gjorde han det och snart satt jag på bussen. Med facit i hand, men det kan man aldrig veta, så skulle jag hunnit med landsortsbussen även med den andra stadsbussen. 

Hemma så var det snart dags att göra sig iordning för att åka till Trosa och springa lite. Det gick inte alls att springa intervaller men jag borde ju orka med att jogga milen som jag och Ullis gjorde sist. 

Vi hälsar på de andra och de verkade ha koll och snart joggar jag och Ullis iväg. Ullis tycker det är kallt och hon är mycket tunnare klädd än vad jag är. Kanske gör det att jag känner mig starkare men det dröjer inte länge innan jag börjar tycka att det blir riktigt tungt. Det blev riktigt jobbigt vi backen upp mot Vitalisskolan och sedan återhämtade jag mig inte riktigt och mot slutet fick jag slita rejält. 

Vi hoppar in i bilen och stannar till på affären och jag förväntade mig att träffa några gamla elever men idag var det endast en som jag förstås hejade på. 

Väl hemma så blev det förstås Biggest Loser efter duschen och nu börjar det bli spännande. Skönt att skingra tankarna efter den trista dagen. 

Måndag och nu var det nytt tema på skolan och eleverna skulle planera sin egen träning och jag hoppades att förkunskaperna hos eleverna skulle räcka. Vi får väl se hur mycket det får revideras under resans gång. Lite klurigt var det allt. 

Sen hemma ville jag träna och det blev ett race med Watopia Tour, igen. 

Jag tryckte på rejält men relativt snart så sprutar mjölksyran och jag blir lite sur (!) och får släppa lite och försöker bara hålla placeringarna men det tar emot lite grand. Snart så är jag dock på en bra och balanserad nivå och jag håller min plats rätt bra och sedan försöker jag bara hushålla för att kunna trycka på i slutet och jag får vara nöjd. Jag snittade 248 watt och i slutet var jag uppe i över 600 watt och jag kom in på plats 169 av 1657 stycken. 

Efter passet så loggade jag in igen men körde nu mycket lugnare och det blev drygt 15 kilometer med ett snitt på 160 watt. Det var skönt att köra lite lugnare. Efter så tittade vi på Biggest Loser och vi hann även se på Superstars efteråt. 

Söndag och idag gick jag upp tidigt då jag skulle iväg och spela tennis med Johan. Eventuellt skulle hans bror Tonna och Tonnas son med också. Tonna och jag var riktigt bra vänner som unga och jag var ofta hos dem. 

Jag hoppade upp på vågen och hade räknat med att ha gått ned några kilon så det blev som en kalldusch då jag gått upp 0,1 kg. Tycker dock att jag ser lite smalare ut så det kanske är en viss omfördelning då. 

Efter lite kaffe och frukost med Ullis drog jag då iväg och Johan hade bokat en bana i Rönninge och jag var riktigt spelsugen men nu var det ju återigen ett tag sedan jag spelade. Tror det var tre år sedan jag spelade sist och då var det väl några veckor och innan det var det nog 20-25 år sedan. Dock kom jag ihåg att det gick bra sist men jag kommer säkert inte ihåg början då det nog var lite skakigt. 

Jag kommer fram och hälsar på Johan och byter om. Det funkar rätt bra i början men sedan kommer det några riktiga skitslag och jag blir lite irriterad. 

Johan och jag kör mot Tonna och hans son och fastän det är jämnt så rinner gamen iväg och jag tror att Johan och jag vann första set med 6-0. Klart orättvist men det kan jag leva med. Till slut blev det 11-2 och vi hann inte riktigt klart med sista gamet men nu var det andra som ville in. Kul att spela men jag var klart stel från cyklingen igår men när jag väl var igång så var det ingen fara. Jag tog sedan en snabb kopp kaffe hos Johan och det var trevligt att se hur han bodde. Brorsan Peter hade visst varit där några gånger. 

Väl hemma så blev det lite lunch men sedan gick jag och Ullis en promenad. Jag vågade inte riktigt cykla idag och känslan av träningsvärk låg kvar så det stannade vi en vilodag. Eller nästan iaf. Det var ju ändå tennis och där blir det ju lite löpning förstås. 

Vi avslutade kvällen med att se på grymme Nils van der Poel då det var Mästarnas Mästare. 

Lördag och Ullis hade bokat in långpass med Gisela och jag tänkte passa på att cykla. Klockan 10.00 så startade ett pass på Zwift och eftersom jag ändå bokat upp mig på den Touren så tänkte jag köra. Lite stressigt men jag var klar någon minut innan och så var vi igång. Jag tryckte på rejält och efter någon halvminut känner jag mjölksyran och jag får släppa och det ganska rejält. Håller dock uppe en ganska bra nivå och snart så har jag plockat några igen och jag ser att jag ligger på plats 190 nu. Då försvinner alla andra på skärmen och jag ser bara mig. Det är förstås omöjligt att veta var man ligger då men jag hoppas att jag ändå på något sätt är kvar och att man liksom ändå får "sug" om man ligger bakom någon. Jag har en lite högre nivå på grund av att jag inte vet men det är så att man bara vill sluta. Efter tio minuter så dyker cyklisterna upp igen och nu har jag tappat över 120 placeringar men det kunde vara mycket värre. Jag tar igen mig och ligger bara i rygg nu. Dock så verkar gruppen gå bra och det plockas hela tiden cyklister som verkar tappa. Kanske har de också råkat ut för det jag råkade ut för. 

Snart är det slut och vid spurten så försöker jag men det finns inte överflöd av kraft kvar och jag trampar in på plats 225, bra nog! 

Jag väljer att stanna och byta bana så att det blir rätt värden och tanken är en lugn cykling i kanske tio minuter men snart ser jag att jag kan välja att joina "Coco" som är en slags cykel-bot. Då skulle jag visst tjäna lite poäng för hela cyklingen är lite uppbyggd på att tjäna poäng. Om man nu tycker det är kul men lite sporrande är det ju. 

Rätt som det var så kommer en stor klunga och jag förstår att det är den gruppen och jag trycker på och snart är jag med där i gruppen. Man tjänar visst mer och mer poäng ju längre man kör och mina tänkta tio minuter blir till närmare en timme så totalt blev det nästan två timmar idag. Dessutom med ganska hårda watt. Tiden gick relativt fort och efter duschen åker jag och Ullis ut till Stensund för att fota lite. Det är oerhört vackert och det blir en skön promenad. I år väljer vi att inte vara på Stensund då vi inser att tiden inte kommer räcka till men det var helt klart ett svårt val. 

Sen handlade vi lite till kvällen och vi började att fixa med maten så den skulle vara klar 18.00, då vi trodde att Tim och Cilla skulle dyka upp men det hade visst blivit ett missförstånd men till slut kom de iaf. 

Det var gott och till Mello blev det en härlig efterrätt. Jag hade konstaterat att jag låg på delad förstaplats i Trosa kommun på att tippa resultat men då jag hade fel postnummer i början så syntes inte jag. Lite surt men förstås ingen big deal. 

Finalen sedan var ju en kross av Loreen och jag tippade att Markus och Martinus skulle ta andraplatsen och totalt fick jag väl in fyra stycken rätt där. Tänkte inte mer på det och jag syntes fortfarande inte på kommunens topplista. 

Trevlig kväll men nu började man bli trött och vi gjorde kväll rätt tidigt. 

Fredag och det var riktigt kul på idrotten. Jag chockade ett gäng killar med att helt dominera i cross bar-challenge och jag satte nog mina första nio skott i ribban och efter några missar så hade jag väl fyra missar av trettio försök och jag avslutade med ett långskott i ribban. Riktig "cross" alltså. 

På sista lektionen var jag lite stöddig och då fick jag istället stryk av en grym tjej. Jag föll dock med flaggan i topp för den ena matchen vann jag då hon tyckte att hon blev störd och hon fick köra om vilket gjorde att hon gick vidare och sedan vann den matchen också. Surt sa räven! Men grymt gjort av henne och jag får plocka med mig mina armband som man får om man slår mig. Två stycken dessutom! :-0

Väl hemma så kör jag lite cykel och det blir 70 minuter och det blev mitt vanliga lugna pass då jag snittar 185 watt. 

Sedan blev det lite mys i soffan. 

Onsdg och jag hade visst fått plats på coren men det såg jag först senare. 

På jobbet var det några lektioner på morgonen och sedan var det en massa datajobb där jag matade in en massa resultat. 

Sen, på eftermiddagen, så skulle jag ta hand om livräddning, på badhuset, men inga elever "dök upp". 

Väl hemma fixade jag lite mat och vi gick sedan till gymmet och så var det då dags. 

Lite segt i början men snart var jag igång och jag orkade riktigt bra idag. Jag var nöjd och det var ett bra pass. 

In i duschen och sedan hem. 

Söndag morgon och det var bara att masa sig upp då jag skulle leda Vasaloppsspinningen, på Safiren. Det tog absolut emot en del och jag var orolig för nacken, som jag hade träningsvärk i. Lite bekymmer var det också med skorna där klossen hela tiden vred sig och på de andra skorna verkar ett spänne gått sönder. 

Ullis och jag är på plats ungefär en halvtimme innan och det blev lite stressigt på slutet men snart sitter vi upp och jag förklarar upplägget att vi följer täten och terrängen. Givetvis är vi med på alla spurter och utbrytningar. 

Det går rätt bra och eftersom jag hela tiden måste ha koll så går tiden rätt fort och jag tyckte i alla fall att det var kul. Lite segare var det att vi på slutet även väntade in damsegrarinnan och då rullade vi bara på lite lätt och då var man lite trött. Vi hade ju dessutom "vunnit" Vasaloppet men det kanske vi inte skall säga till Emil Persson? 

In i duschen och sedan blev det en god macka innan vi tackade för oss. Jag var lite orolig om jag hade skött mig och frågade en deltagare som tyckte att jag hade gjort det bra och även Ullis var nöjd med min insats. Det är ju inte så att jag är van vid att leda spinning utan det har jag nog bara gjort 5-6 gånger, kanske. När jag tänker efter så ledde jag även en Spin of Hope men där kom ingen fråga nästa år så de kanske inte var nöjda då. 

Väl hemma så tittade vi på slutet av herrarnas 5-mil och det var sjukt spännande och stort grattis till William P som nästan lyckades knipa silvret. Lite bättre rygg i sista backan så kanske, kanske... 

Efter det så fortsatte det med rolig sport och nu var det inomhus-EM och stackars Kramer som fick känna på spikskor, vilket störde honom rejält. 

Vi avslutade kvällen med att gå en promenad och sedan tittade på coola Mästarnas Mästare och vad grym Nils var! Han verkar vara en stjärna på allt så någon form av talang har han ju. 

Det här var kul!

Lördag morgon och det var trevligt med lite frukost innan jag kramade adjö till de andra och jag fick skjuts av "brorsan" Magnus till tåget. På tåget är det en orolig gammal dam och det slutar med att jag lovar att hjälpa henne byta tåg i Stockholm. Sen rullade tåget iväg och jag försökte sova då och då. Rätt som det är så dyker det upp någon som tycker jag sitter på dennes plats och det är visst jag som kollat fel och flyttar mig en bit men jag låter mina väskor vara kvar på hatthyllan. Jag försökte kolla vart tanten skulle bege sig men det var svårt att få information från nätet så jag stannade konduktören och undrade. Han sade att det faktiskt var samma tåg så det var ju bra för henne. Jag förklade var hon satt men konduktören kom tillbaka och sade att han inte hittade henne. Jag gick dit och hon var visst borta. När jag frågade de andra som satt där så sade de att hon gått iväg. Hon som knappt kunde gå. Konduktören tackade och sade att han letar rätt på henne och jag fick inte följa med. Det skulle han lösa, sade han. 

På Stockholms central så hade jag över en timme till god och gick och tog en hamburgare och pratade lite med faster E-M samtidigt. 

Sen iväg på tåget och nu var det bra fart på tåget som var uppe i 200 kilometer i timmen. 

Jag hinner precis komma hem och sätta på kaffe innan Ullis och Felix kommer hem som varit i Nyköping och dessutom tagit med sig mat. Jag är fortfarande mätt och tar bara kaffe men maten kan man ju ta lite senare till Melodifestivalen. 

Efter ett tag så känner vi för att träna lite så vi hoppar upp på cyklarna och jag joinar snart Ullis men känner att jag är lite trött och stannar vid en halvtimme, det fick duga. 

In i duschen och jag hann köpa lite gott till kvällen. 

Så var det då dags och jag tippade topp fyra när jag kom på att jag ju missat Theoz och efter en liten justering så var jag nöjd och tyckte det var relativt lätt idag. Fick alla rätt också. Jag ser att jag borde toppa i Trosa kommun men jag finns ju inte ens med där, skumt! Under inställningarna så ser jag att det står ett gammalt postnummer och jag ändrar men det kanske är försent för årets tävling.