Lite lätt oinspirerat stakpass då Ullis var och spann på Friskis i lokalen bredvid. Och när jag skulle börja så ser jag att det inte finns några handtag på då jag precis bytt maskinen med en kund som av misstag fick med sig fel delar. Bara att snabbt montera på handtag och det blev inte helt bra utan handtaget vred sig lite och det ena gick även upp efter ett tag. Men det blev bättre allteftersom och på slutet så körde jag rejält hårt då ledaren (på spinningen) började köra på hårdare med sina intervaller och jag kom upp i närmare 170 på slutet. Det verkar dock vara lättare att få upp pulsen utomhus. Troligtvis så är jag lite mer effektiv då det blir lite mer skidlikt. Rejält svettig på slutet. Sen så var det ganska lugnt i butiken men sålde iaf ett par skor och hann jobba lite med bokföringen. Funderar faktiskt på att springa 4-5 km på bandet om jag hinner också. Och klart upplyftande att titta ut och se snön falla ned! :-) Dock så verkar det tuffa intervallpasset på löparbanan frysa inne då...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...