Nja, det där var väl en tvivelaktig rubrik men vi körde faktiskt Olgor idag och det är ett riktigt tufft pass som vi fick gå igenom lite innan och jag kände mig inte helt fräsch och det visade nog även min pulskurva efteråt som gick i taket flera ggr fastän det bara var jogg. Tuffa Olgor alltså men inte lika tuff Niclas. Klickade inte bara bort löpskolning utan även hela första intervallen som var den mest intressant och eventuellt den största faktorn till att jag inte orkade som vanligt. Men pulsen indikerar direkt att något var fel och jag var sliten från start. Tror långpasset i söndags slet hårdare än jag trodde. Fick alltså en pulsrusning direkt vid löpskolningen och sen vid mycket lätt jogg då vi markerade upp banan. Skumt och det kan förklara att det inte gick så bra idag.

Ursäkta att det var lite dåligt skrivet men jag kopierade in lite från movescount och det kanske känns som lite halvdåligt svenska och upprepningar men det får Ni ta. Det är bara att ta nya tag och passet var förstås inte bortkastat då jag fick ta i och skulle passet vara dåligt så är det så att säga avklarat. Alla har dåliga dagar, så är det bara! :-)

Varför Olga eller Olgor då, kanske vän av ordning undrar. Jo, namnet kommer från Olga Bondarenko som har ett OS-guld som främsta merit på 10 000 meter. Och hon körde ibland ett specialpass där vilan knappt var en vila utan bara märkbart långsammare än själva intervallen så själv körde jag 3x400-400,300-300,200-200,100-100. Varje Set är alltså hela 2 km och den första intervallen i samma längd skall gå typ lite snabbare än tröskelfart och den andra lite långsammare än tröskelfart (på 400-ingarna 4 sekunder snabbare respektive 4 sekunder långsammare, dvs 8 sekunders skillnad och så vidare).

Tufft pass och nästa gång går det bättre!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...