På skolan så var det en hel del fokus på styrketräning och jag körde lite själv eftersom vi var två lärare och körde dubbelklass. Men det är svår att exakt bestämma hur mycket tid det blev då jag hoppade in lite då och då och förstås också hjälpte till. Kanske 15-20 minuter totalt på dagen blev det nog som jag kan skriva in i träningskalendern. Sen när jag kom hem så var Ullis lite sugen på att köra ett gympass på Safiren och jag hängde förstås med. Vi valde att köra 10 minuter på löpbandet som uppvärmning och varför inte trycka på Random... Sagt och gjort. Ooops! Bandet började stegra sig rejält men det hände inte så mycket med farten tills jag förstod att jag själv skulle ställa in farten. Och runt 11 km/h verkade bli bra men sen blev det lite planare efter ett tag och jag ökade allteftersom farten ju planare det blev. Och rätt som det var så var det helt plant och springer man då runt 14 km/h så kändes det som om jag sprang in i löpbandet då det gick alldeles för lätt. Sen steg det igen och man ville inte sänka farten för mycket och vid nästa plana parti så ökade jag hela tiden och slutade på runt 16 km/h. Riktigt nice men som sagt var bara 10 minuter och snittafarten blev nog inte alltför imponerande. Men det var bara uppvärmningen men en skön start att få släppa på lite. Speciellt när jag vridit till knäet och tror Ni inte jag får en lite kille på knät då jag kör Tunnelkull med en klass! :-0 Inte skönt kan jag säga. Sen kör vi  6 stycken övningar på gymmet och jag avslutar med 20 minuters stakning. Härligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ullis drog iväg på ett pass och jag tyckte det var lika bra att få till lite träning också så snart satt jag på cykeln. Det strulade lite i början så efter första minuten fick jag hoppa av och starta igång några minuter senare. Sedan körde jag i 45 m...

Lördag och idag drog vi till Felix för lite löpning och kanske gofika. Vi får väl se. Vi hittar en parkering och tänker att vi går direkt och försöker byta Ullis skor som smälte på Fuerteventura. De hade ju endast ”gått” tre kilometer p...

Redan fredag och idag var det löpning och lite fotboll som stod på schemat. Ullis kom in till Oxelösund och hämtade upp mig. Vi hade planerat in simning men bägge var trötta så vi gjorde om det till en promenad på Jogersö i stället. Det var skönt ...

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...