På skolan så var det en hel del fokus på styrketräning och jag körde lite själv eftersom vi var två lärare och körde dubbelklass. Men det är svår att exakt bestämma hur mycket tid det blev då jag hoppade in lite då och då och förstås också hjälpte till. Kanske 15-20 minuter totalt på dagen blev det nog som jag kan skriva in i träningskalendern. Sen när jag kom hem så var Ullis lite sugen på att köra ett gympass på Safiren och jag hängde förstås med. Vi valde att köra 10 minuter på löpbandet som uppvärmning och varför inte trycka på Random... Sagt och gjort. Ooops! Bandet började stegra sig rejält men det hände inte så mycket med farten tills jag förstod att jag själv skulle ställa in farten. Och runt 11 km/h verkade bli bra men sen blev det lite planare efter ett tag och jag ökade allteftersom farten ju planare det blev. Och rätt som det var så var det helt plant och springer man då runt 14 km/h så kändes det som om jag sprang in i löpbandet då det gick alldeles för lätt. Sen steg det igen och man ville inte sänka farten för mycket och vid nästa plana parti så ökade jag hela tiden och slutade på runt 16 km/h. Riktigt nice men som sagt var bara 10 minuter och snittafarten blev nog inte alltför imponerande. Men det var bara uppvärmningen men en skön start att få släppa på lite. Speciellt när jag vridit till knäet och tror Ni inte jag får en lite kille på knät då jag kör Tunnelkull med en klass! :-0 Inte skönt kan jag säga. Sen kör vi  6 stycken övningar på gymmet och jag avslutar med 20 minuters stakning. Härligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...