På skolan så var det en hel del fokus på styrketräning och jag körde lite själv eftersom vi var två lärare och körde dubbelklass. Men det är svår att exakt bestämma hur mycket tid det blev då jag hoppade in lite då och då och förstås också hjälpte till. Kanske 15-20 minuter totalt på dagen blev det nog som jag kan skriva in i träningskalendern. Sen när jag kom hem så var Ullis lite sugen på att köra ett gympass på Safiren och jag hängde förstås med. Vi valde att köra 10 minuter på löpbandet som uppvärmning och varför inte trycka på Random... Sagt och gjort. Ooops! Bandet började stegra sig rejält men det hände inte så mycket med farten tills jag förstod att jag själv skulle ställa in farten. Och runt 11 km/h verkade bli bra men sen blev det lite planare efter ett tag och jag ökade allteftersom farten ju planare det blev. Och rätt som det var så var det helt plant och springer man då runt 14 km/h så kändes det som om jag sprang in i löpbandet då det gick alldeles för lätt. Sen steg det igen och man ville inte sänka farten för mycket och vid nästa plana parti så ökade jag hela tiden och slutade på runt 16 km/h. Riktigt nice men som sagt var bara 10 minuter och snittafarten blev nog inte alltför imponerande. Men det var bara uppvärmningen men en skön start att få släppa på lite. Speciellt när jag vridit till knäet och tror Ni inte jag får en lite kille på knät då jag kör Tunnelkull med en klass! :-0 Inte skönt kan jag säga. Sen kör vi  6 stycken övningar på gymmet och jag avslutar med 20 minuters stakning. Härligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...