Morgonträning och Ni som brukar läsa min blogg finner det det säkert bekant då vi kör typ samma morgonpass hela veckan och det är typ samma visa idag. Men idag var det segt som attan direkt vid start och vi började med att springa 10 minuter på bandet eller det blev det iaf för jag försökte avbryta efter några minuter och ville byta till Crosstrainer då det var så stumt och stelt men Ullis var hård som som sten. Givetvis kunde jag byta om jag ville men Ullis fick mig på andra tankar så det var bara att bita i. Jag satte bandet på 12 km/h och bara hängde på. Inget svårt alls egentligen mer än att det var segt och stumt. Men till slut så var det löpningen över och vi gick in i viktrummet och drog igång övningarna. Men nu var man varm så det gick bättre och det var alltså 3 övningar två gånger och 15 reps i varje övning. Sen tillbaka till bandet och nu satte jag det på 14 km/h och även det kändes ganska behagligt men förstås lite mer svettigt. Bra steg och jag fick lite lust att öka farten men jag nöjde mig med farten och 10 minuter gick hyfsat fort. Sen in i viktrummet igen och återigen 3 övningar 2 gånger och sedan igen tre nya övningar två gånger. Med övningar som tricepspress, knäböj (både breda och smal), rumplyft, sidorotering, axelpress, plankan och lyfta upp höften. Bra och svettigt pass och jag triggas av Ullis som är grym! Bra coach och fin att titta på! ;-) Men det gäller bara mig! *grr* :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...