Så var det dags att försöka få till ett lite längre löppass och varför inte köra det i Högbo. Det verkar vara rena paradiset för motionärer. En riktigt fin anläggning. Jag hade lite koll på att det var väldigt platt den första milen på 15 km-rundan. Så vi började där men det tog lite tid innan Ullis fick kontakt med sin gps-klocka så vi väntade säkert 10 minuter. Sen startade vi och jag tittar inte då jag trycker på och då har förstås min klocka "backat" då den var inaktiv. Så första 10 minuterna hade jag min avstängd innan jag kom på det. Och det var riktigt mysigt den första biten vid sjön så vi var tvungna att stanna och bara njuta ganska omgående. Sen fortsatte vi och det var riktigt behagligt. Vi provar även några nya energitabletter och de var mäktiga. Kanske att man fick lite halsbränna dock så jag får vara lite försiktig med dem. Vid runt milen så börjar då de riktiga backarna men då väljer vi att springa rakt fram till själva spårcentralen igen och där är frågan hur vi skall springa. Jag är sugen på ett till varv men Ullis vill prova något annat. Och vi börjar på en stig som går till flera andra spår så vi kan välja lite senare. Och nu är det backar som sjutton! Jisses! Och vi försöker att ta den väg som är minst backar och får för oss att 10:an är snällast. Men det är svårt att veta. Det går upp och ned ganska mycket men det är klart att det är några ställen som är plattare. Och golfbanan, som man verkar springa runt flera gånger, är superfin! Man blir riktigt sugen på att spela. Till slut så kommer vi till slutet av 10:an man det borde vara längre kvar men vi springer nog lite fel så vi missar den sista svängen. Vi kör en liten bit till på parkeringen för att få 20 km jämn. Kanske lite töntigt men det får man ta! :-) 6'21 i snitt. Kvällen avslutades som vanligt trevligt med god mat och samtal! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...