Rolig och intressant dag på många plan. Jag var förresten och kollade på några jobb till hösten och det ena var riktigt inspirerande och det andra kanske helt perfekt men kanske inte lika utmanande men dock ...vad skall man säga? Nyttigt och välgörande kanske. Dock verkar det andra jobbet falla på en lite oväntad sak men men... Det verkar luta åt det första men det blir tufft och tar även lite på krafterna. Men grymt roligt. Vi får se om det blir till att skriva papper imorgon. Nåja, det får tiden visa. Sen skulle jag tillbaka till jobbet för att hjälpa Tim men jag såg att  jag hade lite tid innan utlovad tid så jag åkte förbi badhuset och de hade öppet. Snabbt in och bytte om och hopp i poolen. Det kändes lite sådär men fastän det inte hela tiden var guld och gröna skogar så avverkades  längderna utan att jag behövde stanna upp. Jo, kanske 4-5 gånger totalt och bara strama till glasögonen. Men i det stora så flöt de bara bättre och bättre och jag är supernöjd. Det blev 1250 meter på 23 minuter. Härligt! Bästa gången hittills hur jag än ser det. :-)

Sen till jobbet och måste härliga besök. Först av en som råkat dra i bensin i en dieselbil och det blev roliga samtal medan vi väntade på bärgaren och jag hann prata lite om mina produkter och han köpte lite. Sen kom en klubbkompis med sina busiga barn så det blev lite snack över kaffe och saft. Sen ytterligare en klubbkompis som skall köra ett supertufft lopp i helgen och han behövde lite mer energi. Efter det var det full fart in till Södertälje och hämta cyklarna och kalaset slutade på lite över två och ett halvt tusen. Men då blev det två nya cykeldatorer också utöver servicen, som faktiskt var på tiden. Vi fick ta en varsin burgare hem på vägen för att hinna göra oss klara till träningen.

Sjukt dåligt med folk idag men de som kom, föutom mig och Ullis, var Westaden och Flaken. Det blev lugn uppvärmning och efter det stretch och löpskolningar. Allt kändes bra så varför inte testa att trycka på. Sagt och gjort. Jag satte upp bra fart direkt och Flaken försökte hänga på men han fick jobba stenhårt. Sen fortsatte jag bara att öka och jag valde att bara köra fyra stycken då jag måste börja dra ned lite på träningen. Dock kör jag fortfarande hårt när jag väl kör.

Uppvärmning och löpskolning: 18 min

1000-ingar:

4.06'8

4.01'8

4.00'2

3.56'6

Nedjogg: 5-6 minuter

Totalt: 7,12 km

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...