Tisdagsträningarna brukar jag nästan tagga igång mig för i flera dagar innan och samma sak var det idag. Men av någon anledning så var träningarna innan som bortblåsta innan. Men regnet hade börjat falla ned och det brukar ju tyvärr innebära manfall och idag var det dessutom några återbud innan. Men väl på plats så möter jag upp Rainy (!) och snart nog även Hamlet och ser ser jag Gisslan med dotter komma joggandes. Den andra halvan av familjen dök också upp men dock som åskådare. Efter några uppvärmningsvarv så ser vi att även Rydholmaren dyker upp och då bestämmer jag mig för att försöka ta rygg på honom. Vi kör fyra uppvärmningsvarv och sen en längre löpskolning innan det är dags. Men det går riktigt fort så jag blir konfunderad. Stegar stod på programmet och det var hela tiden en minut längre för varje gång för att sedan vända vid dubbelfemmorna eller vid sexan. Kanske körde han lite extra hårt på de kortare stegarna, tänkte jag. Så jag satsade. Det gick hyfsat bra, iaf till en början. Och visst sänktes farten lite men det var marginellt. Första minuten gick i 16,4 km/h i snitt och den andra på 16,1 km/h. Det fortsatte sen med tredje på 16,0. På den fjärde så hade jag bestämt mig för att verkligen släppa och det kändes för tufft mentalt så när jag väl började tappa så gav jag upp och började jogga istället. Dock kändes även det rätt tufft så jag förstod att jag var lite sliten och när jag sedan joggade ned med Rainy så säger han att jag körde ju igår... Ja, jäklars! Det var ju dubbelpass och det hade jag helt förträngt. :-) Snacka om virrpanna! :-0 Men skönt att satsa ibland och trots att jag körde för hårt så var det ett bra pass för mig. Rydholmaren fick kämpa vidare själv men gjorde det riktigt bra!

Total längd ca. 9,4 km. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...