Söndag och jag vaknade till mitt på natten men somnade sen om och sov sen som en stock. Ullis ville låta mig sova ut och hade målat som bara den. Och vi som skulle ut på ett långpass. Igår pratade vi lite om att ta passet inomhus, det kunde möjligtvis vara lite halt ute. Men Ullis hade pratat med Tanjis på morgonen och de skulle testa att springa utomhus och jag kunde förstås hänga på. Sagt och gjort men vilka skor skulle man ha. Hmm, det blev vanliga skor utan broddar och vi tänkte köra på de ställen som hade bra underlag. Och jag stretchade ordentligt innan men inatt, och på morgonen, hade jag varit riktigt stel igen. Och inget godis heller. Nu har jag bestämt mig och det ordentligt. Jag mår ju inte alls bra av det. Däremot åt vi pasta igår och det kan givetvis förklara min ökade stelhet. Hursomhelst så stretchade jag så så mycket jag hann med. Men redan efter någon kilometer så började det låsa sig i vänster ben. Då sänkte vi farten och strax efter två kilometer så stannade jag och stretchade lite. Och Ullis joggade lite och vände efter ett tag. Sen fortsätter vi men det tar bara en kilometer till så får jag stanna och Ullis fortsätter. Efter typ två minuter är jag igång igen och nu har jag väl bestämt mig för att kämpa mig igenom nästa jobbiga period, som för övrigt blir lättare och lättare. Jag hinner inte så långt förrän Ullis och Tanjis möter upp. Den sistnämnda är sugen på Hungarundan men det verkar osäker med underlaget, så jag protesterar. Och övriga verkar hålla med. Jag får snart börja kämpa igen, och jag ligger ngt steg bakom. In mot Trosa så känns det riktigt bra och vi kör genom Trosa och sen tillbaka mot Vagnhärad. Tanjis verkar riktigt nöjd och får ihop en bra bit över sitt tänkta mål, som var en mil. Ullis och jag hade 18 km som mål och det verkar bli perfekt för Ullis. Själv så hade jag ju stannat några ggr och låg ca 600 meter efter. Väl hemma, och då hade det blivit lite jobbigt, Ullis blev hungrig förresten, så låg hon precis i fas för att få 18 km jämnt. Jag passade på att ta en extra slinga på slutet och stannade vid prrick 18,00 km. Det roliga var att Ullis och jag sprang precis lika länge. Nja, det skiljde en sekund! 1.50.37 och 1.50.38

Det känns bra och det blev stretching tillsammans sen. Efter det då? Jag slappade och Ullis målade. Duracellkanin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och det var dags för stigfinnar-passet. Det tog emot lite grand men jag hade faktiskt laddat med godis igen eller faktiskt och faktiskt. Stigfinnarpasset är lite jobbigare då man får lyfta på fötterna mycket mera men det är kanske det p...

Fredag morgon och jag hade en lucka på morgonen och lekte lite med bilder till ett eventuellt omslag till låten. Jag var fortfarande inne på disco-tema. Jag fick mail om att klubbens tält var på väg men det var frågan om när och hur. Det var lite l...

Torsdag och det rullade på som vanligt. Jag åkte tidigare för att slippa leta parkering och tog det lite lugnt på morgonen. Sedan var det full fart men hade lite lugnt sista perioden då en klass var på prao.  Sedan hem och jag hade börjat ladda med...

Onsdag och idag skulle bror Jocke fyllt år om han levt, tragiskt. Det är nu över fyra år sedan han hastigt gick bort och jag passade på att lägga ut ett inlägg på Instagram.  Sedan var det lite om bilen då vi haft en gul motorlampa lyst men den har...

Ja, ingen prick nu heller men låt mig starta i rätt ände.  Tisdag och det var full fart på lektionerna. En elev gjorde för första gången en volt med en och en halv skruv och som hon gjorde det. Helt sjukt! En annan gjorde dessutom en dubbel volt oc...