Så var det torsdag och det blev behövlig vilodag igår. Men idag kunde inget stoppa oss... eller? Nja, vi var ju bara tvungan att lägga oss ett tag, efter jobbet. Och det vet ni ju hur det brukar bli med det. Vi tävlade (!) i att snooza och snart nog så började det bli bråttom och ingen var direkt pigg men jag kände ju ett större ansvar att komma dit förstås i egenskap av coach. På vägen dit så ser vi att det börjar mulna på ordentligt och vi misstänker att det snart kommer att vräka ned. Usch då! Det spär ju inte på entusiasmen och man nästan hoppas att det skall vara tomt på folk som väntar. Och vi är några minuter sena och vad ser vi? Jodå, Rainy, Tokan och Putte sitter och väntar. Och Wirren hade aviserat att han kanske skulle dyka upp men det gjorde han inte. Men jag slänger in min väska och så går vi ut och startar upp våra klockor. Det tar någon minut sedan är vi alla igång och jag passar på att förklara upplägget med passet och vi väljer att köra ungefär 3,5 km innan själva backarna. Och nu har det börjat vräka ned. Fy bubban! Men det är inget att fundera på. Bara borra ned huvudet och köra. Vi valde att utgå ifrån själva slutpunkten, sas, och tänkte oss bakåt istället. Så att man hela tiden skulle bli klar på ungefär samma ställe, oavsett vilken längd på intervallen. Nu var det 4x45 sekunder, 5x30 sekunder och slutligen 6x15 sekunder. Kul när alla kör samtidigt och Tokan låg hela tiden lite före på de längre intervallerna och sedan närmade vi oss, kanske mest av rent matematiska skäl, honom på de kortare intervallerna. Men vi var faktiskt nästan jämna på de kortaste. Men efter den första långa, dvs 45 sekundaren, så undrade man om man skulle orka. Fast passet var grymt och bra genomtänkt. Alla tog ut sitt max och man kämpade sida vid sida. Och regnet bara tilltog och man tittade rakt ned på asfalt och man var skyblöt! Helt slut på de sista intervallerna och vi kämpade både med och mot varandra. Kul med bra sparring!

Vi bestämde oss för att springa samma väg hem igen och det innebar att vi kom upp i lite drygt 11,5 km - me like! Bra pass och alla var nöjda! Själv låg jag riktigt högt i puls.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...