Tisdag och badhuset öppnade tidigt. Sagt och gjort. Jag hade ju planerat att simma på morgonen men det var lite segt att komma upp. Men Felix skulle ju samtidigt till jobbet så det hjälpte ju till. Snart nog var jag på väg och jag var lite sen för att hinna med något längre pass men det viktigaste är nog frekvensen, iaf då det gäller simning. Jag kikade in och det var 6 stycken totalt, uppdelat på två halvor. Efter ombytet och duschen så verkade det vara samma personer kvar och jag försökte klura ut om någon sida var bättre. Jag valden den närmsta till slut. Visserligen så var det en äldre kvinna där som simmade väldigt långsamt men de två andra kvinnorna hade nog bättre speed än på andra banan och simmade ungefär likvärdigt. Det borde innebära mindre strul. Jag fixade mig iordning men när det sen var dags för insimmet så var jag nog för taggad för första längden gick i 2-minutersfart (2'01/100) men sen sjönk det förstås men 400 meter gick på under 9 minuter och gav ett snitt på 2'14, hmm... Kanske lite väl snabbt men det var svårt att hitta rätt nivå. Sen bytte jag glasögonen då mina gamla immat igen. Och så skulle jag då köra lite intervaller och samma sak nu. Rätt svårt att hitta rätt nivå så jag startar alldeles för hårt och sen får jag släppa allteftersom och första intervallen störde nog så jag orkade bara med sex stycken idag. Avslutningsvis så simmade jag av 500 meter i 2'21-tempo. Just ja! Starten på min första intervall var lite komiskt. Den gick rasande i 1'32-tempo men sen sackade jag förstås rejält och fick kippa efter luft på slutet. Dock gick den hundringen klart snabbast iaf. 

Idag blev det inget beröm men väl lite snack i bastun igen. Jag vet inte vad det är med mig och bastu men det är nästan mer regel än undantag att det blir snack i bastun. Idag var det en äldre herre, som simmade vid sidan av mig på slutet, som jag snackade med. Han slängde ut sig något med "det är bra att lyssna på kroppen!". -Nej, svarade jag. Kanske lite för att provocera. Skulle jag lyssna på kroppen så hade jag nog legat hemma och latat mig. Människan är ju lat av naturen. Jag fortsatte sedan med att det är de äldre det är viktigast för att köra lite hårt. Då stärks skelettet. Kul med diskussion och det hade han nog inte väntast sig med tonen var rakt igenom hjärtlig. Sen var suget starkt efter kaffet så jag skyndade mig hem och fixade en kopp och sträckte ut mig i sängen - nice! 

Insim 400 meter: 8'55,1

Intervaller 100m - vila ca. 30 sek.

1. 1'56,1

2. 2'04,6

3. 2'03,2

4. 2'05,1

5. 2'01,7

6. 2'07,2

Avsim 500 meter: 11'45,4 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...