Tisdag och badhuset öppnade tidigt. Sagt och gjort. Jag hade ju planerat att simma på morgonen men det var lite segt att komma upp. Men Felix skulle ju samtidigt till jobbet så det hjälpte ju till. Snart nog var jag på väg och jag var lite sen för att hinna med något längre pass men det viktigaste är nog frekvensen, iaf då det gäller simning. Jag kikade in och det var 6 stycken totalt, uppdelat på två halvor. Efter ombytet och duschen så verkade det vara samma personer kvar och jag försökte klura ut om någon sida var bättre. Jag valden den närmsta till slut. Visserligen så var det en äldre kvinna där som simmade väldigt långsamt men de två andra kvinnorna hade nog bättre speed än på andra banan och simmade ungefär likvärdigt. Det borde innebära mindre strul. Jag fixade mig iordning men när det sen var dags för insimmet så var jag nog för taggad för första längden gick i 2-minutersfart (2'01/100) men sen sjönk det förstås men 400 meter gick på under 9 minuter och gav ett snitt på 2'14, hmm... Kanske lite väl snabbt men det var svårt att hitta rätt nivå. Sen bytte jag glasögonen då mina gamla immat igen. Och så skulle jag då köra lite intervaller och samma sak nu. Rätt svårt att hitta rätt nivå så jag startar alldeles för hårt och sen får jag släppa allteftersom och första intervallen störde nog så jag orkade bara med sex stycken idag. Avslutningsvis så simmade jag av 500 meter i 2'21-tempo. Just ja! Starten på min första intervall var lite komiskt. Den gick rasande i 1'32-tempo men sen sackade jag förstås rejält och fick kippa efter luft på slutet. Dock gick den hundringen klart snabbast iaf. 

Idag blev det inget beröm men väl lite snack i bastun igen. Jag vet inte vad det är med mig och bastu men det är nästan mer regel än undantag att det blir snack i bastun. Idag var det en äldre herre, som simmade vid sidan av mig på slutet, som jag snackade med. Han slängde ut sig något med "det är bra att lyssna på kroppen!". -Nej, svarade jag. Kanske lite för att provocera. Skulle jag lyssna på kroppen så hade jag nog legat hemma och latat mig. Människan är ju lat av naturen. Jag fortsatte sedan med att det är de äldre det är viktigast för att köra lite hårt. Då stärks skelettet. Kul med diskussion och det hade han nog inte väntast sig med tonen var rakt igenom hjärtlig. Sen var suget starkt efter kaffet så jag skyndade mig hem och fixade en kopp och sträckte ut mig i sängen - nice! 

Insim 400 meter: 8'55,1

Intervaller 100m - vila ca. 30 sek.

1. 1'56,1

2. 2'04,6

3. 2'03,2

4. 2'05,1

5. 2'01,7

6. 2'07,2

Avsim 500 meter: 11'45,4 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...