Först en underbar dag i skolan där det mesta gick helt kanon. Underbara elever och dessutom har jag trevlig och bra hjälp av en prao-elev. Så fick vi dessutom skolkatalogen så nu kan jag verkligen plugga in namnen på alla eleverna. Det känns aldrig bra när man inte kan namnet på den man pratar med. Men iaf. Väl hemma så fixade vi lite mat och sen stod som vanligt Core och Spinning på schemat. Men idag kändes det tuffare än vanligt med Coren och kanske hade Carina spetsat övningarna lite. Några var riktigt tuffa. Sen, när passet var slut, så var det bara att ställa om till spinningen, som Ullis och jag har fixat på egen hand. Gisslan, som var med på Core-passet, ville stanna kvar på spinningen och Tornet skulle komma lite senare. Anna-Lena kunde tyvärr inte idag och Golffantasterna låg hemma och hostade. Men vi var alltså tre stycken från början. Vi körde fem minuter uppvärmning och sen var det då dags för Olgorna igen. Fyra stycken försökte vi oss på idag och som vanligt var det på en rätt hög belastning och varierande varvtal på 90 -och 80 varv i minuten i tidsintervallerna (sekunder) 90, 90, 60, 60, 45, 45, 20, 20. Rätt tufft och vi svettades ymnigt. Passet verkar populärt och syftet är att lära kroppen att klara av fartökningar nära mjölksyratröskeln. Olgor heter de förresten och jag har gjort om dem lite så de passar spinning, egenligen är det ett löppass. 

Kvällen avslutades framför "I huvudet på Gunde Svan". Kan det bli bättre? :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...