Först en underbar dag i skolan där det mesta gick helt kanon. Underbara elever och dessutom har jag trevlig och bra hjälp av en prao-elev. Så fick vi dessutom skolkatalogen så nu kan jag verkligen plugga in namnen på alla eleverna. Det känns aldrig bra när man inte kan namnet på den man pratar med. Men iaf. Väl hemma så fixade vi lite mat och sen stod som vanligt Core och Spinning på schemat. Men idag kändes det tuffare än vanligt med Coren och kanske hade Carina spetsat övningarna lite. Några var riktigt tuffa. Sen, när passet var slut, så var det bara att ställa om till spinningen, som Ullis och jag har fixat på egen hand. Gisslan, som var med på Core-passet, ville stanna kvar på spinningen och Tornet skulle komma lite senare. Anna-Lena kunde tyvärr inte idag och Golffantasterna låg hemma och hostade. Men vi var alltså tre stycken från början. Vi körde fem minuter uppvärmning och sen var det då dags för Olgorna igen. Fyra stycken försökte vi oss på idag och som vanligt var det på en rätt hög belastning och varierande varvtal på 90 -och 80 varv i minuten i tidsintervallerna (sekunder) 90, 90, 60, 60, 45, 45, 20, 20. Rätt tufft och vi svettades ymnigt. Passet verkar populärt och syftet är att lära kroppen att klara av fartökningar nära mjölksyratröskeln. Olgor heter de förresten och jag har gjort om dem lite så de passar spinning, egenligen är det ett löppass. 

Kvällen avslutades framför "I huvudet på Gunde Svan". Kan det bli bättre? :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...