Så var det återigen tisdag och alltså dags för klubbträning. Precis innan så ringer Tanjis och säger att hon nog inte kommer och då ställde Ullis om planen till spinning och simning istället. Ullis körde rätt hårt ett tag och har lite känning i ena benet och Tanjis blev nog lite rökt efter Saltå-Joggen. Så rätt som det var så knallade Ullis och barnen iväg till gymmet och kvar blev jag som bara fick hoppas på att Felix bil skulle starta. Så var det då dags att bege sig iväg och det var på håret men bilen startade. Väl på plats så är jag först men det var också tanken då en ny kille, från Gnesta badhus, skulle dyka upp. Jag tände upp och fick sen värma upp mitt ena finger, som jag förfrös för länge sedan. Det var helt vitt och värkte. Efter tio minuter var det hyfsat bra igen. Samtidigt så hade då både Putte och den nya killen, Linslusen, dykt upp. Och strax efter kommer Tokan, Flaken och Rainy joggandes och Linslusen hälsade på alla. Jag förklarar upplägget lite fort och sen joggar vi igång. Efter något varv dyker Jessie upp och sen blir det lite stretch och förstås löpskolning innan vi drar igång. Putte och Rainy pallade inte med stegar idag så de körde distans. 

Vi andra dunkade igång och jag höll jämn fart och kom mitt emallan Tokan och gruppen med Flaken och Linslusen. Den sistnämnde körde nog över sin förmåga idag, eller iaf riktigt hårt. Det kan förstås vara svårt att hitta rätt nivå så här i början. Jag kanske startade lite för hårt och jag märker allteftersom att Tokan ökar försprånget mer nu och ett tag tyckte jag att Flaken och Linslusen tog in lite. Grr! Jag försöker trycka så mycket det går och nu ökar avståndet lite igen. Men skulle jag orka? Det var förresten 2,4,6,8,6,4,2 minuter med 1 minuts ståvila. På slutet så var det nästan så det kokade och då var det ändå bara plus 3 grader och kallt regn. Pust! Sista två minuterna var hemska och det var nästan så jag inte orkade springa dem. :-0 Pust! Riktigt grymt pass och istället för nedjogg så hoppade jag in i bilen och drog till Safiren för att simma ned istället. Jag kommer då det bara är tio minuter kvar och när jag kommer in i hallen så ringer jag och undrar var Ullis är och då har hon duschat och bytt om men kommer in igen och filmar mig. Jag får lov att simma lite extra och hinner iaf 300 meter. Men jag är fortfarande flåsig från löpningen och det är lite jobbigt. 

Mina farter på stegarna: (2,4,6,8,6,4,2)

4'09

4'02

4'17

4'17

4'14

4'12

4'05

Wow! Jämn som en klocka! Nja, kansken en brån Buttericks då! ;-) Riktigt nöjd!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...