Tisdag kväll och dags för löpträning. Jag skrev på FB att jag inte skulle kunna vara med men att Flaken går in som Coach istället. Tyvärr kunde han inte ikväll och eftersom jag själv nu tränar hårt så ville jag inte offra min träning på att stå ute och frysa. Jag som dessutom verkat råkat ut för någon typ av köldastma. Tidigare på dagen så hade jag fått en läkartid på måndag så innan dess blir det inte någon träning utomhus. Lite lustigt att jag nog bara hade två löpbandspass på hela förra året men att jag redan nu är uppe i 13 pass på bandet i år. Men jag har blivit så himla rädd efter att ha blivit så rädd efter att ha brakat in i väggen efter två kalla utomhuspass på raken. Men iaf. Jag och Ullis knatade ned till Safiren och jag fick dra upp jackan över munnen och jag bytte om fort och gick in till löpbandsrummet. Hmm, bara ett band ledigt men jag ställde min flaska där och började stretcha. När Ullis kommer så kan ju hon ta det och så kan jag staka sålänge. Om jag eventuellt kör Vasaloppet så behöver jag ju träna lite skidor iaf. I år lär det inte bli en meter på snö men lite stakning är ju inte helt fel. Jag stakade i medelhårt tempo och hann nästan komma upp i tre kilometer och jag snittade 4,5 min/km. Tror det blev 2,8 km och sen vågade jag inte vänta utan sprang bort till det lediga bandet. Där stretchade jag lite till och så började jag. Jag tänkte mig köra tusingar och sen var frågan om hur jag skulle göra med "vilan". Efter min uppjogg, i 10 km/h-fart, så bestämde jag mig för att testa att springa tusingar i 16,5 km/h och sen köra joggvila i ungefär hälften, det blev 8,2 km/h. Lutningen blev som vanligt 0,5%, tror det är rätt för mig men kanske måste jag snart öka till 1,0% så att jag inte lurar mig själv. Återigen gick det väldigt lätt och jag kom inte ens upp till mjölksyratröskeln, kanske lite på slutet. Det kändes hur bra som helst och det var inga problem att klara av dem och när jag hade kört min femte intervall så började det ta emot lite grand men en till ville jag köra. Så fick det bli och rätt som det var så var den också klar och jag joggade ned 500 meter endast och loggade 11 km. Det går bra nu! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...