Lördag och det var inbokat dubbelpass på Safiren men efteråt ville några att vi skulle simma och absolut! Det ville ju jag och Ullis också. Men först var det Barpump inbokat och direkt efter det spinning. Jag tror aldrig jag har kört barpump förut så det skulle bli kul att prova. Och eftersom det är veckan efter Vasaloppet så kan man ju släppa lite på träningen och köra lite annat. Och förstås pröva nya saker. Kanske hittar man något som verkligen passar in och barpumpen gjorde mig inte besviken. Jag kände mig stark rätt igenom men på några övningar så blev det klent med vila så det brände fint i armar och axlar några gånger. Och rätt schysst pump fick man också och det kanske förklarar namnet lite. Vad vet jag. Men skönt att jobba igenom lite på kroppen, ja det mesta faktiskt. Sen gick jag och bytte om till cykelbyxor för nu var det spinning på gång och inte vilken spinning som helst utan Mello-spinning, som Sara hade fixat ihop. Det var kvällens alla låtar och efteråt fick vi rösta på den bästa spinninglåten och jag röstade på Robin Bengtsson. Den vann dock inte utan det gjorde Jon-Henrik. Men det var väldigt jämnt med rösterna utspridda. Med det i färskt minne så kanske det blir jämnt ikväll också.

Sen var det passet också klart, jag tror det blev rätt låg puls på spinningen också. Jag hade svårt att få fart på kroppen eller så börjar jag bli alltmer vältränad och får ta i lite mer. Nåja. Sen blev det ombyte till simning och veckans simning har ju varit lite speciell då man använder typ samma muskler då man stakar och simmar. Men idag gick det lite bättre men man kände av barpumpen i början. Och alla verkade lite trötta, ja förutom Ullis då. Hon simmade på som aldrig förr och skulle nog simmat nu också om vi inte stoppat henne. Jag fick ihop 700 meter iaf och Ullis 50 meter till.

Sen blev det lite kaffe på Safiren och sedan hemgång. Där blev vi snart själva då ungarna skulle iväg på diverse grejer. Tim skulle bowla och Felix shoppa. Men skönt att slappa lite och snart nog blev det en siesta.

När Tim kom hem så fixade vi mat och i skrivande stund så har Ullis precis tagit en massage och snart är det min tur. Och Svarte Petter är på ingång för en kaffe och kanske tilltugg till det. Life´s good! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...