Onsdag och dags för tuff Core igen. Och Carina är ju rena sadisten, men på ett bra sätt. Bara att ta i och inte fega, det blir man ingen vinnare på. Men ibland är det nästan så man pressar ut en tår då man är helt slut. Pust! Och när man tror att man är slut så är det bara att köra på i typ 15-20 sekunder till. Och så vidare. Efter passet så var man helt färdig men varför inte köra lite spinning också? Sagt och gjort. Och det var Ljungan som var ledare och passet kanske inte tillhör mina favoriter men han är trevlig och man måste ju träna. Och nu tänkte jag gå in i övningar, som jag normalt inte tycker är kanon, med öppet sinne och se vad de kan ge. Men det tar ett bra tag innan jag får upp flås för det är väldigt lugn takt, men förstås tungt, ett bra tag. Sen kommer det lite högre tempo och då går förstås även flåset upp - härligt! Och när det är starter så ligger man riktigt tungt och bara köttar på i 15 sekunder. Efter typ 5-6 sekunder är man ju slut, då man trycker max, och sista sekundrarna är ju helvetiska. Och så håller det på. Avslutningen var kanon med fina intervaller och jag somnade gott på kvällen. Tyvärr vaknade jag upp runt ett, på natten, och hade så ont. Jag kunde inte komma på vad det var men det värkte i vänstra bakre låret. Precis som om en muskel gått av. Riktigt molande värk och jag visste inte vad jag skulle göra. Jag provade att trycka in fingrarna i låret men inget hjälpte. Så det blev en dålig natts sömn och jag kom knappt iväg på morgonen efter. Men det var troligen någon typ av kramp för senare på kvällen, dagen efter, så känns det helt okey. Och då kan det ju inte vara mer än en sträckning, alternativt kramp. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och det var dags för stigfinnar-passet. Det tog emot lite grand men jag hade faktiskt laddat med godis igen eller faktiskt och faktiskt. Stigfinnarpasset är lite jobbigare då man får lyfta på fötterna mycket mera men det är kanske det p...

Fredag morgon och jag hade en lucka på morgonen och lekte lite med bilder till ett eventuellt omslag till låten. Jag var fortfarande inne på disco-tema. Jag fick mail om att klubbens tält var på väg men det var frågan om när och hur. Det var lite l...

Torsdag och det rullade på som vanligt. Jag åkte tidigare för att slippa leta parkering och tog det lite lugnt på morgonen. Sedan var det full fart men hade lite lugnt sista perioden då en klass var på prao.  Sedan hem och jag hade börjat ladda med...

Onsdag och idag skulle bror Jocke fyllt år om han levt, tragiskt. Det är nu över fyra år sedan han hastigt gick bort och jag passade på att lägga ut ett inlägg på Instagram.  Sedan var det lite om bilen då vi haft en gul motorlampa lyst men den har...

Ja, ingen prick nu heller men låt mig starta i rätt ände.  Tisdag och det var full fart på lektionerna. En elev gjorde för första gången en volt med en och en halv skruv och som hon gjorde det. Helt sjukt! En annan gjorde dessutom en dubbel volt oc...