Onsdag och dags för tuff Core igen. Och Carina är ju rena sadisten, men på ett bra sätt. Bara att ta i och inte fega, det blir man ingen vinnare på. Men ibland är det nästan så man pressar ut en tår då man är helt slut. Pust! Och när man tror att man är slut så är det bara att köra på i typ 15-20 sekunder till. Och så vidare. Efter passet så var man helt färdig men varför inte köra lite spinning också? Sagt och gjort. Och det var Ljungan som var ledare och passet kanske inte tillhör mina favoriter men han är trevlig och man måste ju träna. Och nu tänkte jag gå in i övningar, som jag normalt inte tycker är kanon, med öppet sinne och se vad de kan ge. Men det tar ett bra tag innan jag får upp flås för det är väldigt lugn takt, men förstås tungt, ett bra tag. Sen kommer det lite högre tempo och då går förstås även flåset upp - härligt! Och när det är starter så ligger man riktigt tungt och bara köttar på i 15 sekunder. Efter typ 5-6 sekunder är man ju slut, då man trycker max, och sista sekundrarna är ju helvetiska. Och så håller det på. Avslutningen var kanon med fina intervaller och jag somnade gott på kvällen. Tyvärr vaknade jag upp runt ett, på natten, och hade så ont. Jag kunde inte komma på vad det var men det värkte i vänstra bakre låret. Precis som om en muskel gått av. Riktigt molande värk och jag visste inte vad jag skulle göra. Jag provade att trycka in fingrarna i låret men inget hjälpte. Så det blev en dålig natts sömn och jag kom knappt iväg på morgonen efter. Men det var troligen någon typ av kramp för senare på kvällen, dagen efter, så känns det helt okey. Och då kan det ju inte vara mer än en sträckning, alternativt kramp. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...