Så var det dags att köra det sista hårda passet inför mitt lungtest, som är på torsdag. Jag ser verkligen fram emot det. Och varför inte försöka köra ett liknande pass idag, och kanske något annat, så kan man köra lite lugnare imorgon. Så fick det bli. Jag lunkade förbi Cross Trainer-maskinerna och satte mig på en motionscykel. Hmm, sadeln var bredare än en ladgårdsvägg... Och på den maskinen jag fick, den enda (av två...) som var ledig hade inga remmar att spänna sig fast med. Nåja. Jag körde igång och jag hade ju inte någon direkt koll på motståndet men testet på torsdag borde ju börja väldigt lugnt och sen bara stegras, allteftersom. Sagt och gjort. Men jag hoppade över första motståndet och började på 2. Och sen vid varje halvminut så ökade jag ett snäpp. Men det var lätt att glömma bort det då jag snackade med Uffstället, som satt bredvid. En trevlig kille minsann! :-) Men jag höll det ganska precis och förskjutningen, som var på ca. 4-5 sekunder, var konstant. Sen började det bli lite jobbigt men det irriterade mig enormt. Jag fick mer mjölksyra än puls. Så när jag är uppe på prick 13 minuter så orkar jag inte mer och har då pulsen på 167 slag/minuten. Hmm, borde ju orkat lite mer...? Nåja, jag gick och stakade lite lugnt i 5 km istället och på stakningen är det bra mycket lättare att få högre puls. Iaf för mig. Jag var på slutet uppe i 165 slag och då var det ändå ingen hårdkörning att tala om. Det blev knappa 22 minuter på 5 km. Jag avslutade med lite rehab för hälen. Kanske inte den hårdkörning jag tänkt men det blev även lite massage på kvällen. Vi hämtade ut våran Flowlife idag och den är sjukt grym! 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...