Så var det dags att köra det sista hårda passet inför mitt lungtest, som är på torsdag. Jag ser verkligen fram emot det. Och varför inte försöka köra ett liknande pass idag, och kanske något annat, så kan man köra lite lugnare imorgon. Så fick det bli. Jag lunkade förbi Cross Trainer-maskinerna och satte mig på en motionscykel. Hmm, sadeln var bredare än en ladgårdsvägg... Och på den maskinen jag fick, den enda (av två...) som var ledig hade inga remmar att spänna sig fast med. Nåja. Jag körde igång och jag hade ju inte någon direkt koll på motståndet men testet på torsdag borde ju börja väldigt lugnt och sen bara stegras, allteftersom. Sagt och gjort. Men jag hoppade över första motståndet och började på 2. Och sen vid varje halvminut så ökade jag ett snäpp. Men det var lätt att glömma bort det då jag snackade med Uffstället, som satt bredvid. En trevlig kille minsann! :-) Men jag höll det ganska precis och förskjutningen, som var på ca. 4-5 sekunder, var konstant. Sen började det bli lite jobbigt men det irriterade mig enormt. Jag fick mer mjölksyra än puls. Så när jag är uppe på prick 13 minuter så orkar jag inte mer och har då pulsen på 167 slag/minuten. Hmm, borde ju orkat lite mer...? Nåja, jag gick och stakade lite lugnt i 5 km istället och på stakningen är det bra mycket lättare att få högre puls. Iaf för mig. Jag var på slutet uppe i 165 slag och då var det ändå ingen hårdkörning att tala om. Det blev knappa 22 minuter på 5 km. Jag avslutade med lite rehab för hälen. Kanske inte den hårdkörning jag tänkt men det blev även lite massage på kvällen. Vi hämtade ut våran Flowlife idag och den är sjukt grym! 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...