Torsdag och jag kämpar lite med både motivationen och att få upp lite mer träning igen. Men det blir lite hårdkörning ibland och det tror jag är viktigt. Det gör att jag inte tappar så mycket. Tvärtom så blir det bra kvalitet. 

Idag började jag som vanligt på Cross Trainern och idag körde jag rätt tufft och körde på motstånd 15. Det fanns lite sug i att höja motståndet, enkom för att komma längre på samma ansträngning. Men nu skall jag ju inte stirra mig blind på distansen, jag vet ju att maskinerna inte riktigt stämmer. Men jag sporrades ändå att komma långt på just det motståndet och jag loggade 7,55 km och tiden blev 20 minuter blankt. Bra start och rätt tufft. Sen körde jag 3 övningar, det blev som vanligt lite bålstyrka och lite armar. Efter det så kände jag för att staka lite och gick förstås till stakmaskinen men nu blev det lugnt. 2 km valde jag men sista 400 meterna så tryckte jag på rejält. Det gav förstås en rejäl pulstopp. Tiden blev strax under 9 minuter, typ 8''53. Sen körde jag på med lite övningar igen och det blev blandat med först 3 övningar 2 gånger och sen ytterligare 3 övningar och givetvis även de två gånger. Bra träningsdag - me like!

Sponsorer/samarbetspartners

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...