Torsdag och jag kämpar lite med både motivationen och att få upp lite mer träning igen. Men det blir lite hårdkörning ibland och det tror jag är viktigt. Det gör att jag inte tappar så mycket. Tvärtom så blir det bra kvalitet. 

Idag började jag som vanligt på Cross Trainern och idag körde jag rätt tufft och körde på motstånd 15. Det fanns lite sug i att höja motståndet, enkom för att komma längre på samma ansträngning. Men nu skall jag ju inte stirra mig blind på distansen, jag vet ju att maskinerna inte riktigt stämmer. Men jag sporrades ändå att komma långt på just det motståndet och jag loggade 7,55 km och tiden blev 20 minuter blankt. Bra start och rätt tufft. Sen körde jag 3 övningar, det blev som vanligt lite bålstyrka och lite armar. Efter det så kände jag för att staka lite och gick förstås till stakmaskinen men nu blev det lugnt. 2 km valde jag men sista 400 meterna så tryckte jag på rejält. Det gav förstås en rejäl pulstopp. Tiden blev strax under 9 minuter, typ 8''53. Sen körde jag på med lite övningar igen och det blev blandat med först 3 övningar 2 gånger och sen ytterligare 3 övningar och givetvis även de två gånger. Bra träningsdag - me like!

Sponsorer/samarbetspartners

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och jag kunde ligga lite längre då jag skulle ta gamla bilen in till Nyköping då den skulle besiktigas.  Så var man då iväg och fy f-n vilken skillnad det var att åka i den och vad hade hänt med vädret? Det var rejäl blötsnö och jag vågade i...

Torsdag och jag började dagen med att fotografera tubklämman vi hade hemma för att göra något roligt av bilden. Mora Korgmakeri sponsrar ju vårat Trosa Ultra Backyard, aka TUBen! Så skulle jag senare försöka lösa något bra och roligt.  Till jobbet ...

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...