Sista dagen i månaden och den inföll på en måndag. Ullis ville springa ett pass på banan och jag tänkte hänga på och testa att springa lite. Den här veckan fick jag springa lite men på skolan körde jag lite löpskolning och det kändes lite i hälsenan. Men varför inte prova, tänkte jag. Det var dock segt och jag började med att gå två varv, bara för att värma upp hälen lite. Sen började jag jogga lite och Ullis tyckte jag kunde hänga på hennes lite tuffare fart och jag kunde ju prova. Men först var det förstås lite löpskolning och vi körde rätt bra. Sen var det alltså dags och jag tyckte det var lite segt men kämpade på ett bra tag och t.o.m ökade i några varv. Men sen kändes det för mycket och jag försökte jogga ned några varv och gav sedan upp. Det blev ca. 6 km. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Söndag och Ullis skulle ut på ett långpass och jag tänkte försöka köra långt på Cross Trainern. Gott nog, om jag skulle orka. Jag laddade på med några flaskor sportdryck och traskade bort till Safiren. Bara upp på maskinen och starta. Det kändes lite småsegt från start men var femte minut så var det lite sportdryck och så höll det på. Lite småsnack med några som var där och tiden rullade på. Nice! Sen fick jag en anställd att fylla på en flaska så jag kunde hålla ut den sista biten. Vid två timmar så fick det verkligen räcka och trots att det var rätt lugnt så var det jobbigt. Men nöjd ändå. Två timmar är ändå två timmar.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Lördag och det brukar innebära morgonträning och så även idag. Skönt sätt att starta dagen. Försökte köra hårt och tycker jag lyckades bra. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Torsdag och dags för lite träning igen. Det blev återigen Cross Trainer och idag blev det endast det. Men det var inte så bara. En timme blev det och mätaren visade på 17,5 km. Tänk om det vore löpning! ;-) Skulle varit nice. Och speciellt med lika lite ansträning. Det blev runt 70 % av maxpuls. 

Efter passet så avslutade jag med fem minuters rehab för hälen. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

CC, alltså Carinas Core! Grym som vanlig och man får en bra balans på allting. Nu, i skrivande stund, så ligger jag typ över en vecka efter i bloggande så jag skriver bara lite kortfattat så jag ändå får ned det. Men det var iaf första passet efter mötet med läkaren som kollade min häl. Det var sjukt svårt att hålla balansen då jag helt plötsligt kör med hälkuddar i skorna. :-0

Någon kanske förresten undrar lite om sponsorerna och om min framtida satsning. Jo, angående min Coach/bollplank Mattias Törnqvist så ligger vi lite lågt då jag just nu bara försöka hålla igång lite lättare träning och det verkar bli ett mellanår det här. 

Och angående Ergonova så stöttade dem mig bra förra året och vi hade en stol ståendes hos oss. Det tackar vi för. Och det är fortsatt så att vi kan erbjuda en bra deal och förmedla kontakt för allas vinning. Grymt bra maskiner!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Så var det då äntligen dags att träffa läkaren och det skulle vara den berömda OS-läkaren, någonting. Jag tror det var Willberg men jag kom inte ihåg förnamnet. Men sjukgymnasten, som skickade dit mig, var mäkta stolt. Jag tror heller inte att han är utbildad sjukgymnast men han hade iaf bra koll. Och även bra koll på läkaren. Och ja! Hon var OS-läkare och var med vid både Aten och London-OS. Och kändes väldigt kunnig och säker på sin sak. Jag hade fått missa ett möte på jobbet och ville absolut inte missa den här tiden. Det blev lite stressigt på slutet och jag åkte även ifrån min remiss-lapp. Trodde jag. Väl hemma igen så ser jag att den låg i ryggsäcken... Hmm... Nåja, jag var rätt inställd på att få en fet spruta i hälen och var även riktigt orolig för den. Lotta, som hon heter, var dock inställd på att jag skulle börja med att äta medicin och sen skulle vi checka av hur det har gått. Efter den kuren så verkar det dock vara dags för sprutan. Hon tyckte att själva hälsenan såg fin ut men den är lite för tjock och det gör i sin tur att det blir för ont om plats för slemsäckarna och de blir inflammerade. Så mot bilen men vi stannade till vid ett Espresso-house och bara lugnade ned oss. Eller mig rättare sagt. Nu skulle jag dessutom avlasta hälen med hälinlägg och gå med skor inomhus. Som fint folk, typ! ;-) Så tack, Lotta Willberg! Det kändes förtroendeingivande och jag ser på en ljus framtid för mig och min häl! :-)

Söndag och sista chansen att stressa hälsenan innan jag skulle till läkaren. Det var en känd "OS-läkare" men jag hade inte lagt namnet på minnet. Men sjukgymnasten var klart imponerad över henne och nämnde något om OS. Så jag förstod att hon skulle vara duktigt men det hade ju också inneburit rätt lång väntetid. Men nu var det alltså ganska nära och jag förstod att det var bra att jag hade stressat hälen innan så en vecka innan var det helt okey att utsätta mig för det som orsakat problemen och det gjorde jag. Nu var det sista chansen dock men jag fick kämpa från start. Intervallerna i tisdags räckte nog till. Så idag blev det två kilometer och sen jag var rejält öm. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Lördag och Ullis jobbade extra men jag var inbokad på träning. Så det var bara att knata upp. Lite kaffe i kroppen och sen iväg mot Safiren. Bra övningar som vanligt men det var segt. Jag misstänker att medicinen jag äter mot mina hälsenebesvär stör en del. Jag blir lite medtagen av den. Men jag kämpade på och är nöjd med passet. Sen fort hem och nu skulle grabbarna och jag röja på tomten. Alla kvistar och grenar skulle bort och jag åkte och hyrde ett släp på OKQ8. Sen fort hem och Tim gick ut och hjälpte mig och Felix fixade lite hemma istället. Två vändor klarade vi oss på och sedan lämnade vi släpet. Men det var helt klart en del jobb. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se