I flera dagar har jag varit riktigt trött och det visades även på morgonen. Jag sov ovanligt länge och jag orkade väl svara på några mail från skolan och sen tänkte jag plugga lite men det hände ingenting. Jag försökte läsa lite men det var som texten inte fastnade, så jag lade ned det projektet. Och jag blev lite orolig över att jag ändå skulle komma lite efter. Jag borde ju istället komma ikapp med kursen nu då jag är hemma och sjukskriven. Hmm, det blir väl som det brukar att jag får sitta uppe på kvällarna på slutet och slita. Sen blev det lite mat när Ullis kom hem. Hon hade sprungit så man kan väl säga att hennes träning var klar. Jag däremot ville ändå få till någon träning men som sagt var. Jag var ju riktigt trött från start och jag måste även lyssna på kroppen. Och Ullis tyckte jag skulle vila och kanske hade hon rätt. Men jag var full av träningslust och rätt som det var, när timmarna börjat gå, så var jag nere i träningslokalen. Jag började och började hyfsat lågt men snart såg jag att jag ibland var över 75% av max och letade ryggar. Och några tryckte på rätt hårt och jag fick ligga på för att hänga kvar. Och efter första varvet så ökade det och jag smyghöjde visst lite hela tiden. Samma sak med varv tre och nu gick det riktigt hårt. En grym tjej och kille kom ikapp och tryckte på och jag försökte få rygg och lyckades. Efter någon kilometer så viker tjejen av mot Alpe du Zwift men killen fortsätter och ökar nog tempot och jag får trycka på lite till. Det blir flera kilometer och nu kör jag på pb, på varvet. Jag försöker hjälpa till lite grand men det är en klar försämring mot vad han presterar men jag försöker iaf hjälpa till. Nu är det nära och han börjar öka, och öka, och öka! :-0 Jäklars! När han närmar sig 4,5 watt/kg så känner jag att jag får trycka för hårt för min fot men är ändå rätt trött så jag får släppa och trycker max 3,0 watt/kg, istället. Men det är så nära nu så jag förlorade nog max 5 sekunder på att jag inte orkade hänga på. Jag får pusta ut rejält och jag märker att killen också vilar. Sen skall jag cykla igen men är helt slut. Jag försöker köra lugnt ett tag men all kraft är slut så det blir inte så många minuter innan jag ger upp. Det blir ganska precis 45 minuter och 24,31 km vilket ger ett snitt på 32,6 km/h men på det sista varvet var det förstås högre. Jag vet inte hur jag hittar det men det spelar mindre roll. Totalt blev det 77% av max och det hade jag sist också. Så inte tokhögt alltså och kanske var jag väldigt bra idag på att hitta ryggar för det var inte alltför många ute på Watopia idag. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...