Transportcykling till jobbet och sen väl framme så var det otrevligt lugnt i butiken ganska länge men då passade jag på att försöka få ordning på några saker som legat ett tag. Sen händer det iaf lite och när det börjar närma sig stängningsdags så ringer en person som sitter i bilen och vet inte om han kommer hinna fram men jag skulle ändå vara kvar och städa lite i butiken tillsammans med Ullis, så det var lugnt. Precis 17:00 kommer han och det drar ut på tiden så maten fick vänta till efter 18:00. Och då ser jag att det är massor av ost på så jag försöker peta bort så mycket jag kan och lactras-tabletterna är förstås slut. Det blir ändå lite ost som slinker ned och tyvärr även lite keso. Och jag känner mig mer och mer seg och när klockan är 19:00 så stampar killarna utanför och vill iväg och jag får snabbt byta om. Flaken kommer med för ett sista kort pass innan Varvet och vidare så är det Super-Roffe och Rainy. Ullis åker hem men bestämmer sig för att provjogga i spåret då hon hör att vi styr om programmet dit istället. Vi kör längs ån där det är väldigt ojämnt för att träna upp fotlederna och Flaken är extra försiktig så han inte skadar sig. Väl framme på asfalten så kör jag lite extra teknik och bra saker att tänka på. Jag tycker att han skall spänna bågen lite då han tränat bra en längre tid och att mycket sitter i huvudet. Sen framme vid spåret så blir det bara lite lättare löpskolning och Flaken springer hemåt igen medan vi andra drar iväg men kör första varvet rätt lugnt. Tyvärr så känns det för jobbigt igen så jag misstänker maten. Inför varv två så spanar jag efter Ullis men hon har inte kommit så vi drar iväg och nu går det fortare. Super-Roffe drar på i vissa backar och man får slita för att hänga på men jag vet att det brukar mattas av på slutet så jag gnäller inte. Men det är satans jobbigt och jag tror alla sliter lite iaf. Men det är inget riktigt klipp i benen och det är nästan så det viker sig i nedförsbackarna. Jag släpper dock på i sista backen och får ett försprång men Rainy rullade på fint och kom om Super-Roffe på slutet. Då ser jag att Ullis kommit och sitter i bilen och väntar. Jag är rätt trött och vill springa ett varv med Ullis så jag säger hejdå till grabbarna som kör ett varv till. Sen kommer då Ullis och jag iväg och det känns bra för både henne och mig. Lite tungt bara men det har sina skäl men jag kunde ändå springa men hade jag kört lite hårdare så hade det varit kört. Ett varv får räcka och Ullis sätter sig i bilen och jag joggar hemåt. Det rullar inte på som vanligt men i sista backen så trycker jag lite och det känns hyfsat bra. Ikväll så väntar föreläsning med Otto Elmgart och samtidigt så startar vi vår (Enklaresport Running Clubs) 24-timmarslöpning då vi ser till att ha minst en igång då vi springer på banan. Ja, i 24 timmar då alltså. Jag får Stockholm Speedskaters på besök på lördagen så jag håller nere mina timmar och kör nog bara mellan 01-02 i natt. Eventuellt några timmar på eftermiddagen imorgon också. 

Ser nu att pulsen inte var uppe så högt fast jag tog i lite mer på varv två. Kanske inte var så hårt. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...