Nä, jag skall inte skylla på Peresen men låt mig börja från början. Jag blev rejält uttorkad på jobbet då jag stod i solen  hela dagen, i princip iaf. Och på slutet så började jag känna mig riktigt törstig och väl hemma, det blev förresten bilen igen då det var regnigt imorse, så var jag så slut så jag lade mig på sängen och knoppade en stund. Efter det blev det bråttom och grabbarna hade varit och köpt lite mat så jag fixade iordning det. Men det var ju attans att jag slarvar så med vätskan. Jag nästan drog i mig en Loka helt själv och Felix undrade vad det tagit åt mig. Och eftersom svärmor fyllde år så bestämde jag och Ullis oss för att springa lite tidigare och sen åka och gratta henne. Men vi kom inte iväg så tidigt som vi önskade och jag var tvungen att stretcha konstant då hälen irriterade mig. Men efter ett antal varv började jag att känna mig rätt okey och jag bestämmer mig för att testa på lite intervaller. Tanken var väl 10-12 stycken 400-ingar iaf. Men innan vi hinner börja så kommer resten av gänget. Det är Flaken, Rainy, Peresen och Tokan. Ullis bestämmer sig för att köra mera uppjogg och löpskolning igen med dem. Och visa dem lite av det vi fick lära oss i helgen. Jag körde på med mina intervaller och jag hade tänkt att ta det lite lugnare för jag började få ont i huvudet. Det hade jag haft i någon timme nu och jag undrade om jag började bli sjuk. Första intervallen går på runt 1.33 och det lät lite för fort. En minuts vila och nästa då? Jo, på 1.30 Hmm, för snabbt. Sen fortsätter det att sjunka och jag blev nog för inspirerad av gänget som joggade runt. Då bestämmer jag mig för att köra en Setvila och få nya krafter. Men huvudvärken tilltar och nu börjar jag få kämpa. Sen, på andra intervallen i det Setet, så hänger Peresen med och jag tror nog att han skall tappa men han verkar hänga på och i sista kurvan så börjar jag bli helt slut och tror att jag stumnar totalt. Men när jag kollar klockan, efteråt, så ser jag att jag har 1.21 och Peresen var säkert 3-4 sekunder före! :-0 Oj, ett ämne för 400 meter! Det får vi kika mer på sen!

Jag är iaf rätt slut och orkar knappt jogga ned utan vill bara hem. Känns som solsting light, eller något. Ullis och jag stannar till och köper lite fika och det åt jag nästan upp själv hos svärmor. Grattis, Siv! :-)

Mina, lite väl snabba, tider:

Uppvärmning. 34 minuter

400-ingar, 1 min Ståvila

1.31,1

1.30,1

1.27,4

1.27,1 - Setvila 2 min

1.25,2

1.21,1 Tack så jävla mycket, Peresen! ;-)

Skämt åsido så var det skönt att få ta ut sig! Efteråt blev det cola och lite fika. Nu känner jag mig okey igen och det var nog inte en förkylning på G.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...