Tisdag den 27 maj och dags för träff med Stockholm Speeskaters. Tim hade fått skavsår så jag fick sköta businessen själv idag och packa i och så. Men det blev lite luckor så jag hann med. Sen åker jag och hämtar upp Ullis men ngt bord har jag inte fått med och vi hinner inte hämta. Ser att bensinen var på upphällningen men det borde ju räcka. Men väl inne i Stockholm så är det ganska stora köer och mätaren börjar snart att lysa och inte kryllar det av bensinstationer inne i Stockholm direkt och helst så ville jag komma fram innan träningen börjar. Och helst skulle jag även vilja få till ett löppass då det faktiskt inte blev något i helgen. Bara för att Ullis inte sprang så blev det inget för mig. Där får jag bli bättre och se till att själv ta tag i det. Så det kändes som evigheter sedan jag sprang och det var nästan ett måste idag. Men när jag skulle jag hinna. Väl framme så parkerar vi och hälsar på Alle Ull och Ullbrandskan då den sistnämnda skulle springa lite med Ullis. Och jag började packa upp lite och pratade lite med folk. Tanken var att de först skulle träna och sedan eventuellt handla men det var några som hade lite mer ingående funderingar så det var egentligen full fart hela tiden. Och en trevlig kille som hade beslutsångest. Apropå trevlig så verkar det vara ett gemensamt drag hos de som tränar i klubbar. Tror nog sjutton alla är supertrevliga och så är det även i löparklubben. Och är man inte det så blir man det snabbt av gemenskapen! :-) Det var iaf jäkligt trevligt och som sagt var fullt upp. Efter ett tag så dyker de löpande tjejerna upp och familjen Ullbrand ger sig iväg och i samband med att det blåser upp kalla vindar så försvinner Ullis som är rätt tunnklädd in i bilen och jag står och huttrar utanför. Dock så räddar snälle Stefan mig med en varm jacka lite senare. Och efter avklarade affärer, det blev rätt lyckat förresten, så hittar vi en bensinstation och puttrar hemåt. Biggest Looser missar vi förstås men väl hemma så bara måste jag ut och klockan är nog närmare kvart i elva då jag beger mig ut. Kanske lite väl taggad och det är rätt mörkt så jag har svårt att se farten på klockan. Men jag försöker köra på känsla och kollar farten emellanåt bara. Det ser ut som det går lite väl fort och jag får andas ganska kraftigt. Men jag orkar hålla ut utan problem och när jag sen är tillbaka i Vagnhärad så ser jag att nedjoggen går på 5.20 Oops! Det känns rätt sakta och undrar vad jag hade på min fartperiod som var tänkt att gå i 5-minutersfart. Nu chansade jag på sträckan då det var så mörkt men passet blev ca. 6,5 km. När jag har kollat av klockan lite senare så lägger jag det i en kommentar nedan men snittfarten på hela passet blev 5.09/km Nu har jag rätt svår beslutsångest vilka skor jag skall springa i. Jag körde Gel Noosa idag och det kändes rätt sköna men på något sätt klumpigare än DS Trainern... Dock kanske skonsammare för maran. 

 

Niclas_B

28 maj 2014 10:00

Nu är passet uppladdat och som förväntat så gick det lite för fort men själva fartpasset höll jag på 4.48/km och min tänkta marafart är runt 5 min/km så jag skall försöka gå ut i det tempot och sen vid 30-35 km så är det pannben som gäller.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...