Söndag och vad hände egentligen? Både Ullis och jag var rätt trötta så vi sov länge och sen var jag tvungen att jobba lite på Enklaresport och samtidigt skulle vännerna T och R komma förbi på en fika. Jag hann jobba lite innan de kom och sen smakade det gott med en kaffe. Bullen fick jag hoppa över då jag dels vill komma i bra form och dels, kanske det som betydde mest, så hittade jag inga laktostabletter... :-) Efter fikat så hade vi väl tänkt att träna lite innan vi skulle iväg på Hot Yoga som vi hade bokat in. Det var, iaf för mig, en ny form av yoga där man skall yoga i lite varmare temperatur. Det lät som det skulle passa mig som är lite frusen av mig. Men först behövde jag få iväg ett mail om nästa veckas idrottslektioner och det gick väl rätt fort men det var ändå lite dåligt med tid att hinna träna på innan yogan. Och jag hade min vanliga, ombyggda, tempocykel på skolan. Och tyvärr också cykelskorna, men det kom jag på sen mot kvällen.

Vi väntade sen in yogan och åkte ned i god tid och hittade stället. Det var mysigt och hon som höll i det var trevlig. Snart nog var vi igång och man kände sig verkligen viktig och hon hjälpte till om man hade det svårt med visa posér.

Rätt som det var så verkade en timme ha gått och det var lite lustigt. Vart tog den tiden vägen. På slutet ville man bara sova då man kommit ned så mycket i varv - skönt!

Vi får väl se om det ger någon effekt och det kanske är svårt att avgöra på en gång bara. Jag har tänkt att prova en annan yoga också med en idrottslärarkollega på en närliggande skola. Det blir spännande.

Hursomhelst så fixade vi lite mat då vi kom hem och sen på kvällen så ville jag få till lite "riktig" träning också och när jag inte hittar cykelskorna så kollar jag i butiken och där hittar jag ett par passande cykelskor och snart nog även mina gamla klossar så nu skulle jag väl få till det. Men navpinnen var för tjock i muttrarna och jag fick gå ut och låna en från en annan cykel. Och så saknades det skruvar och jag fick ta två alldeles för korta och nog sjutton drar jag sönder en gänga men den får vara så. Jag får väl ta det lite lugnt och hoppas att de andra två, på den skon, håller.

Sagt och gjort. Tyvärr så strular datorn och det tar ett tag innan jag förstår att det är en sladd som någon dragit ur. Hmm, där gick några minuter till. Sen är jag äntligen igång men när jag skall trycka igång fläkten så fungerar inte den heller och jag trycker och trycker på fjärrkontrollen men inget händer. Sen ser jag att även fläktens sladd är urdragen... Attans! Det blir blir varmt det här, tänker jag. Och jag bestämmer mig mig, trots allt, för att köra på. Allt efter att ha snackat med Tokan som gjorde ett tröskeltest på Aktivitus i fredags. Det vore ju nice att trycka på lite ibland också. Sagt och gjort. Jag bytte förresten till en real life-video efter allt strul. Det glömde jag bort. Och cykeln nu var alltså min riktiga tempocykel, om jag inte nämnt det. Det verkade som om jag direkt kunde trycka på hårdare och jag var direkt uppe i över 40 km/h! Nice! Visserligen är det lite lätt utför i början men farten blir högre och högre och jag blir alltmer taggad. Wow! Jag tänker inte på vilken watt jag har men jag upptäcker efter ett tag att jag ligger och snittar på runt 285 watt. Men det är långt kvar och det kommer snart gå uppför men snittfarten ligger en bra bit över 41 km/h. Jag jobbar iaf på och toksvettig och slut kommer jag i mål på 32.39 och sträckan var på 22,155 km och snittfarten blev 40,7 km/h och snittwatten blev 287. Riktigt nöjd! Snittpuls på 156 sl/minuten och max på 175. Godnatt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...