Söndag och vad hände egentligen? Både Ullis och jag var rätt trötta så vi sov länge och sen var jag tvungen att jobba lite på Enklaresport och samtidigt skulle vännerna T och R komma förbi på en fika. Jag hann jobba lite innan de kom och sen smakade det gott med en kaffe. Bullen fick jag hoppa över då jag dels vill komma i bra form och dels, kanske det som betydde mest, så hittade jag inga laktostabletter... :-) Efter fikat så hade vi väl tänkt att träna lite innan vi skulle iväg på Hot Yoga som vi hade bokat in. Det var, iaf för mig, en ny form av yoga där man skall yoga i lite varmare temperatur. Det lät som det skulle passa mig som är lite frusen av mig. Men först behövde jag få iväg ett mail om nästa veckas idrottslektioner och det gick väl rätt fort men det var ändå lite dåligt med tid att hinna träna på innan yogan. Och jag hade min vanliga, ombyggda, tempocykel på skolan. Och tyvärr också cykelskorna, men det kom jag på sen mot kvällen.

Vi väntade sen in yogan och åkte ned i god tid och hittade stället. Det var mysigt och hon som höll i det var trevlig. Snart nog var vi igång och man kände sig verkligen viktig och hon hjälpte till om man hade det svårt med visa posér.

Rätt som det var så verkade en timme ha gått och det var lite lustigt. Vart tog den tiden vägen. På slutet ville man bara sova då man kommit ned så mycket i varv - skönt!

Vi får väl se om det ger någon effekt och det kanske är svårt att avgöra på en gång bara. Jag har tänkt att prova en annan yoga också med en idrottslärarkollega på en närliggande skola. Det blir spännande.

Hursomhelst så fixade vi lite mat då vi kom hem och sen på kvällen så ville jag få till lite "riktig" träning också och när jag inte hittar cykelskorna så kollar jag i butiken och där hittar jag ett par passande cykelskor och snart nog även mina gamla klossar så nu skulle jag väl få till det. Men navpinnen var för tjock i muttrarna och jag fick gå ut och låna en från en annan cykel. Och så saknades det skruvar och jag fick ta två alldeles för korta och nog sjutton drar jag sönder en gänga men den får vara så. Jag får väl ta det lite lugnt och hoppas att de andra två, på den skon, håller.

Sagt och gjort. Tyvärr så strular datorn och det tar ett tag innan jag förstår att det är en sladd som någon dragit ur. Hmm, där gick några minuter till. Sen är jag äntligen igång men när jag skall trycka igång fläkten så fungerar inte den heller och jag trycker och trycker på fjärrkontrollen men inget händer. Sen ser jag att även fläktens sladd är urdragen... Attans! Det blir blir varmt det här, tänker jag. Och jag bestämmer mig mig, trots allt, för att köra på. Allt efter att ha snackat med Tokan som gjorde ett tröskeltest på Aktivitus i fredags. Det vore ju nice att trycka på lite ibland också. Sagt och gjort. Jag bytte förresten till en real life-video efter allt strul. Det glömde jag bort. Och cykeln nu var alltså min riktiga tempocykel, om jag inte nämnt det. Det verkade som om jag direkt kunde trycka på hårdare och jag var direkt uppe i över 40 km/h! Nice! Visserligen är det lite lätt utför i början men farten blir högre och högre och jag blir alltmer taggad. Wow! Jag tänker inte på vilken watt jag har men jag upptäcker efter ett tag att jag ligger och snittar på runt 285 watt. Men det är långt kvar och det kommer snart gå uppför men snittfarten ligger en bra bit över 41 km/h. Jag jobbar iaf på och toksvettig och slut kommer jag i mål på 32.39 och sträckan var på 22,155 km och snittfarten blev 40,7 km/h och snittwatten blev 287. Riktigt nöjd! Snittpuls på 156 sl/minuten och max på 175. Godnatt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...