Torsdag morgon och jag hade bokat tid för däckbyte och det i arla morgonstund. Ullis sade att jag skulle boka en tidig tid och jag tog henne på orden. Klockan 07.30 skulle vi vara på plats i Nyköping och när jag förstod att det inte behövde vara så tidigt så var det svårt att boka om. Ullis hade tid för att lämna blod 10.30 så vi fick väl fördriva tiden med en promead och kanske en frukost på Ohlssons brödbod. 

Väl framme så lämnar vi nyckeln och jag kommer på att ingen frågat om vi skall fortsätta ha däcken hos dem så jag ropar in att vi kör vidare på samma koncept. Det blir en kortare promenad runt hamnen och sen in och hämta bilen. 

Nu funderar vi på om vi skall tvätta bilen och tvätten verkar öppna klockan åtta. Men ingen var där och jag ringer. Nja, det verkar inte finnas tid men han skall snart vara där. Hmm, snart så verkar det finnas en tid och vi bestämmer oss för både en in- och utvändig tvätt. Jag påtalar att sist så hade jag fått beställa nya clips då de spolat bort en list. Jag utgår ifrån att han förstått att de skall ta det lite lugnare. Vi går till Ohlssons brödbod och äter lite. Sen går vi tillbaka och bilen ser ren och fin ut. 

Men när vi öppnar bakdörren så är det en annan list som är lös... Men vad f-n! Jag försöker få ihop den men den sitter ihop med en ventilationskåpa och jag får lägga ned det projektet. Jag kommer inte åka tillbaka i alla fall. 

Nu kör vi mot Norrköping och tänker att vi går runt i Ingelsta köpcentrum. Men först så stannar vi till på Gumsbacken, i Nyköping, och jag passar på att ringa E-M som fyllt år för några dagar sedan men jag kommer aldrig på att ringa förrän det är för sent. Så nu ringde jag och sjöng som aldrig förr! Det blev tyvärr hellre än bra men det uppskattades ändå! :-) 

Efter samtalet så åkte vi vidare mot Norrköping och det blev först lite mat inne på köpcentret och det var väl sådär, om vi skall vara ärliga. Sen gick vi runt på några affärer innan jag kom på att vi kan väl kolla hur elljusspåret ser ut. Det lär väl finnas flera men jag ser ett längre som verkar höra till Norrköping. Det var där Tjalve-gänget håller till. 

Vi bestämmer oss för att köra runt 5 kilometer och spåret är underbart skönt. 

Det smäller till några gånger och vi är rädda att det är jägare men en familj upplyser oss om att det är några ungdomar som kör av några smällare och vi ser hur det ryker en bit bort. 

Efter promenaden så blir det en till sväng mot köpcentret och nu tittar vi in på Elgiganten då jag är sugen på en ny teve och jag vill kolla av lite. De var inte så dyra som jag trott, i alla fall inte om man inte skall ha det nyaste.

Väl hemma så blir det hämtmat och återigen så blir det lite Jocke och Jonna.

Sista dagarna innan höstlovet så tänkte jag att det skulle märkas på eleverna att det var ett höstlov som vankades men icke. Det var nästan mest på mig det märktes. Det var lite lekfullt och alla var grymma på sina danser. Så sjukt kul att se. Halva niorna hade ju prao så det blev väldigt mycket annat än dans och vi körde typ allt som freesbee, badminton, crossbar-tävling och annat. När jag skulle sätta ut kontrollerna så spöregnade det och jag fick skjuta på omproven för de som missade orienteringsdagen. Min rethosta hade ju ännu inte försvunnit helt och det kalla regnet lockade inte. 

Hemma har det blivit mycket Jocke och Jonna. Jag hade noll koll  på dem förut men de är ju riktigt roliga så vi såg först lite av Spökjakt och sedan blev det Hide and Seek som var ännu roligare. Nu fortsätter vi och ser de tidigare säsongerna av både Spökjakt och Hide and Seek. 

Apropå Hide and Seek så förbereder vi oss för vår Spökjogg igen men nu gör vi en enklare version än sist men det blir nog bra ändå. Hoppas på det iaf. Nu på tisdag, klockan 19.00, så kör vi på löparbanorna i Trosa. 

Tisdag och idag ville en elev prova klockan och rätt som det var så ville hon se vad som hände med pulsen och började hoppa och springa. Det höll väl på i fem minuter så min klocla registrerade det som bra träning men tyvärr tror jag inte att jag kan tillgodoräkna mig den träningen... :-)

Sen har ju niorna prao och det blev lite roliga spel med de som saknade sina danspartners och jag fick bita i gräset på en crossbar-tävling men gick vinnande ur striden i två andra tävlingar. Än är det krut i gubben. :-)

Efter skolan drog jag och mötte upp Ullis på gymmet och det blev 20 minuters Crosstrainer och sen en promenad på det innan vi drog och coachade lite på löpträningen.

Hem och vi orkade inte göra mat så det blev lite mackor framför teven. Gott ändå!

Hur är det? frågar många och det är väl inte så konstigt med tanke på som händer kring hjärtat och extraslag hit och bikuspid aortaklaff dit. Sen är det kurser om vartannat så varför inte stapla upp lite.

Hjärtat

Jag tar just nu en medicin för att få bort extraslagen och initialt så tog jag halv dos och tyckte väl mig känna en klar förbättring men absolut inte helt bra. Extraslagen var också kvar och dosen höjdes till vanlig dos och först fick jag samma problem som i början med att jag fick stora problem med magen. Så blev det även då jag började med medicinen och det var en vanligt biverkning. Lägg därtill på lite dåsighet. Nu, när det gått någon vecka, så börjar det att kännas riktigt bra men jag har ännu inte återfått det riktiga suget på att träna och jag funderar på om det hänger ihop med den segdragna förkylningen. Det känns som det liksom sitter kvar något i halsen som irriterar. 

Idag skulle dock Ullis provjogga lite och jag tänkte möta henne men kände mig lite tröttare än vanligt och den nya coola klockan indikerade på att jag hade två nätter i rad med lite kortare sömn och det ger förstås utslag. Imponerande att få det svart på vitt och den visade på body battery på låga 37, då jag kom hem från jobbet. Tur att jag kände mig låg innan jag kollade på klockan då. :-) Så det inte blir automatiskt då man kikar på den. 

Studier

Jag pluggar just nu en rätt så viktig kurs för att kunna bli lärare men det är lite stolpe ut, då jag har så bråttom. Men jag fick å andra sidan inte böckerna i tid. Jag kom in i kursen sent och sen var det svårt att navigera och hitta i själva plattformen. Men jag kommer att fixa allt med ett omprov nu. Det är så det känns i alla fall. Sen siktar jag på att komma in i VAL och jag har precis skickat in ansökan för våren. 

Tävlingar

Då jag ännu inte är igång i ordentlig träning så finns det inga lopp jag ställt in mig på men jag hoppas kunna stegra träningen och förhoppningsvis så blir det tillräckligt bra med hjärtat för att kunna kötta på igen. Det är då jag mått som bäst. 

Enklaresport

Vi fortsätter stänga ned Enklaresport och det känns mestadels bra. Visst har tanken slagit mig lite att det kanske är dumt men det tar mer tid än ger glädje så det känns som rätt beslut. Ganska precis nyss fick jag en beställning av en som jag kände igen namnet på och efter lite googling så får jag ta in det på min häftiga lista med coola beställningar. Det har varit en del genom åren och den här går absolut in på den listan och mer än så får ni inte. Ha ha! :-)

Träning

Idag var det som sagt var segt och det var jobbigt att bara gå och möta Ullis men överlag så känns det bättre och jag har kommit igång med lite träning igen. Nu är jag väl uppe i 1,5-2 timmar per vecka. 

Lördag morgon och jag verkligen brann för att studera och jag bäddade upp i sängen och jag har tyvärr, vilket nog är dåligt för ryggen, hittat min studieplats i sängen. Det är där jag brukar studera och göra mina uppsatser. Nu jobbade jag på och Ullis gjorde mig sällskap i sängen. Jag läste och jag skrev. Snart nog kände jag mig nöjd och i vanlig ordning så kollade jag inte igenom så mycket utan jag kände mig rätt nöjd. Rätt som det var så hade jag lämnat in två uppgifter, varav den ena var ett omprov då jag brett uta mig för mycket på en första uppgift så det blev för lite kvar att skriva på del två och den andra var en uppgift som skall vara inne nästa helg. 

Klick och de var inlämnade. Nu har jag endast ett omprov kvar, det som jag missade en poäng kvar och det finns lite böcker att läsa först. Det var riktigt skönt att bli klar med dem och snart kan jag ta mig an en uppgift som jag missade att göra från förra kursen. Har jag tur så kommer jag med i en kurs som börjar v. 44 också och i de bästa av världar så blir jag antagen till VAL redan nu. Jag är ju i alla fall på god väg att plugga in en massa. 

Tim drog iväg till en kompis och jag och Ullis samt Felix kollade lite på teve. Nu har vi fastnat på Spökjakt och de är ju så roliga. Danjal och Jocke, som han väl heter, är ju sjukt kul tillsammans. 

Torsdag och idag skulle jag till en axelläkare då en sjukgymnast misstänkte att jag slitit av en muskel, typ fått en ruptur. Så jag får lite sovmorgon men jag får ett samtal av en elev som vill komma in i gympasalen men jag sade att jag hade vikarie så hen kommer nog snart. 

Sen åker jag mot Stockholm och det känns som om jag är ute i god tid. När jag kommer fram så är det över en kvart kvar men det finns ju inga parkeringsplatser. Till slut åker jag till ett parkeringshus men vart skall jag gå? Jag frågar en herre och han har som tur var koll och pekar vart jag skall gå och efter lite stress så är jag på plats och är väl bara någon minut sen max. Det verkar lugnt. 

Sen får jag komma in och när han frågar om jag är frisk för övrigt så känner jag att jag ler och får väl berätta lite om min problematik med hjärtat och att jag äter medicin. Sen får jag göra några övningar och när han säger att jag skall ta i, då han håller emot så ser jag att han flyger iväg och han muttrar något om att "du är ju stark som en oxe". Jag försöker få honom att fundera på om jag inte kanske lärt mig att kompensera men han avfärdar det med att säga att jag troligtvis har frozen shoulder. Det måste man operera i alla fall men först skall jag på röntgen och jag skrattade för mig själv då jag skulle till Anton och jag frågade om det var Reiderstedt. Ja, svarade han och jag berättade att jag var där innan men att jag skadat mig efter. Det lustiga var att jag fick axeln kollad innan och jag fick lite övningar men att jag efter det ramlat från en trappa rakt in i en vägg och det var då det kändes som något blev förstört. Det var väl egentligen otur att jag fick ont i vänsteraxeln som jag för det mesta inte behöver. Nu har nog tiden gått i onödan. Bara hoppas att det går att fixa. 

Sen till jobbet och jobbade några timmar innan jag drog hemåt. 

På kvällen blev det promenad med älsklingen och nu ökade vi lite och fick ihop 5 kilometer i alla fall. 

Tisdag och det var full fart på jobbet. Det var kul att dra igång dansen igen och alla dansade Sid Shuffle så bra och sen var det full aktivitet  i grupperna. Det blev återigen två matcher badminton i andra nian och återigen så har mitt nya racket inte upplevt en enda miss och det var riktigt kul då vi även hann spela 21, spelet där man skall kasta basketet i korgen. Ingen hade träffat och jag gick in sist och satte min etta. Sen så träffade jag alla skott i en följd och fick 21-0. Det är sällan det lyckas och det är andra eller tredje gången. Min fungerande högerarm verkar fungera över förväntan. Kanske kompenserar den min usla vänsterarm nu... 

Direkt efter jobbet så drog jag till Sports Club, där Ullis redan var. Det blev 20 minuter på Cross Trainern och sedan var jag slut. All ork var borta och kanske berodde det på att jag var lite sur på en sak. 

Sen gick vi en promenad och väl framme vid nybörjarträningen så mötte vi upp Lena och det blev bara hon så det blev en promenad till och hon var superglad över sitt senaste lopp och berättade om det. 

Väl hemma så tittade jag och Ullis på ett gammalt mord och sen ser jag att Zlatans Milan skall spela men det var ingen höjdare och när det var några minuter kvar så stängde jag av. Zlatan kom in på slutet men imponerade inte. 

När skall förresten första förlutsbollen komma med mitt nya racket? Jag väntar fortfarande... Idag var det dock sjukt nära på första bollen i en match och jag fick slita för den poängen. :-)

Så började dansveckorna och då niorna är ute på prao så blev det lite svårare att hålla igång alla grupper och jag hann prova mitt nya badmintonracket och det gick asbra. Så pass bra så jag förlorade inte en boll faktiskt och det blev lite sura miner men de behöver några förluster ibland. :-) Det är värt att nämna att de faktiskt tränade dans och det blev fem minuter i båda klasserna med badminton. 

Väl hemma så drog jag och Ullis till gymmet och det var skönt att röra på sig. Tyvärr verkar de bara ha en cross trainer kvar och det var oroväckande. Så jag rodde och Ullis körde på cross trainern. Det blev fem sega kilometer och sen lite gym. Riktigt skönt att ta i lite igen men jag var lite orolig för axeln. Tänk om det är för sent att operera och det är kört med simning nu. 

In i varmbassängen och jag inser att jag glömt hadduk men det har jag ju gjort förr och det brukar gå att lösa ändå, jag har börjat få rutin på att vara glömsk. 

Ullis simmade på och jag låg bara och tog det lugnt. 

Sen in i duschen och jag passade på att basta lite. Efter duschen, igen, så drog jag först av vattnet som gärna fastnar på kroppens hår och sen blev det lite papper och avslutningsvis fönen. Efter några minuter är man så gott som snustorr. 

Jag slängde några ord med en gammal elitcyklist och undrade om han inte hade något sug kvar men det mesta var borta. Det var tråkigt men har man verkligen gett allt så kanske det är tomt.