Jisses! Är helt slut i armarna nu och jag lånade Ullis iPad och satte på en hylla framför Ercolinan och matade på. Jag hade Marcialonga på från förra året och sporrades förstås att hålla deras frekvens och kanske hade jag lite för tungt motstånd för på slutet så fick jag sänka lite då man var duktigt trött. Jag mattades av lite på slutet och kom 12225 meter innan klockan till slut stannade på en timme. Det försvann säkert någon minut då man stannade och drack då klockan fortfarande tickar på men det struntar jag i. 

Snittpuls på 142 och max på 154, dvs inga direkt intervaller utan matade bara på. Bredvid körde Ullis spinning.