Ja äntligen kan man säga då det var ett tag sedan nu. Många har varit lite slitna efter tisdagspassen och jag, bland annat, har tränat generellt hårt och då har vanlig distans passat bra. Men nu gick det inte att smita undan längre. Idag skulle det verkligen bli lite backar. Eller lite och lite. Långa backar, 300 meter, stod på schemat. Ullis körde lite spinning och jag gick med henne och var därför klar 20 minuter innan klubbträningen började. Så jag drog iväg lite innan och jag hann köra typ 3,5 km innan jag mötte upp de andra. Jag förklade att det var halt som sjutton men att jag hade hittat en bra runda som man kunde köra innan backarna. De andra var Rainy, Tokan och Flaken. Putte var på semester i Dominikanska Republiken och vi diskuterade huruvida det blev någon löpning för honom. Eller backar för den delen. Men snart nog var vi framme vid backen och dags för lite löpskolning. Efter det var det alltså långa backar och frågan var hur många man skulle köra. Jag velade mellan 6,7 eller 8 stycken. Men det fick väl ge sig efterhand. Jag roade mig med att utlysa en tävling till den som hade minst diff mellan sina intervaller. Vi började hyfsat lugnt, kändes det iaf som. Men i mitten på backen så började det suga lite i benen och visst är det så att man får kämpa lite mer på slutet. Eller mycket mer snarare. Men första intervallen blev den långsammaste och det kändes rätt kontrollerat. Vi hade allesammans kommit överens om att det inte vore smart att köra för hårt. Utan att börja lugnt. Och så höll det på. Andra gick typ två sekunder snabbare och sen höll jag mig där och någon sekund snabbare också. Men på fjärde så drog jag och Flaken på lite hårdare och diffen låg nu på hela sju sekunder för mig. Attans! ;-) Sen så kändes det så bra så det blev åtta intervaller för mig. Och även för Rainy och Tokan. Flaken ville köra några till så vi skulle springa ett varv och plocka upp honom. Det blev perfekt och vi joggade ned runt 3,5 km och jag fick totalt 15,5 km. Skönt med dusch och bastu sen. Efter det så blev jag riktigt trött och faktiskt grymt hungrig. Det börjar ta lite nu den här dieten. Men jag tror på den och det är alltså att jag bara äter mellan klockan 10.00 till 18.00 Och det är klart att det blir lite jobbigt då man kört hårda kvällspass. Men det är nog en vana också. Den som lever får se! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har bilen idag och hinner in på Biltema för att byta en grej till Tim som hade gått sönder. Det var en mutterspräckare men det enda den spräckte var sig själv. Hursomhelst så var det rätt lugnt på jobbet och jag kommer inte ens ihåg vad jag gjo...

Upp och iväg till jobbet. På bussen så lyckades jag slå ”Wendy” i schack och det är jag nöjd med. Ratingen är väl 1500 på den boten. Sedan försöker jag få till så vi får nycklar till friidrottsarenan för den verkar de ha på kommunen. Någo...

Måndag den 12 maj Måndag och idag fixade jag lite med nästa års TUB-lopp. Jag fick tipset om hur jag lättaste skulle få till det och lite kul är det allt att det är löparstjärnan Lovisa Lindh som är med och hjälper från RaceID. Riktigt trevlig men ...

Ullis drog iväg på ett pass och jag tyckte det var lika bra att få till lite träning också så snart satt jag på cykeln. Det strulade lite i början så efter första minuten fick jag hoppa av och starta igång några minuter senare. Sedan körde jag i 45 m...

Lördag och idag drog vi till Felix för lite löpning och kanske gofika. Vi får väl se. Vi hittar en parkering och tänker att vi går direkt och försöker byta Ullis skor som smälte på Fuerteventura. De hade ju endast ”gått” tre kilometer p...