Ja äntligen kan man säga då det var ett tag sedan nu. Många har varit lite slitna efter tisdagspassen och jag, bland annat, har tränat generellt hårt och då har vanlig distans passat bra. Men nu gick det inte att smita undan längre. Idag skulle det verkligen bli lite backar. Eller lite och lite. Långa backar, 300 meter, stod på schemat. Ullis körde lite spinning och jag gick med henne och var därför klar 20 minuter innan klubbträningen började. Så jag drog iväg lite innan och jag hann köra typ 3,5 km innan jag mötte upp de andra. Jag förklade att det var halt som sjutton men att jag hade hittat en bra runda som man kunde köra innan backarna. De andra var Rainy, Tokan och Flaken. Putte var på semester i Dominikanska Republiken och vi diskuterade huruvida det blev någon löpning för honom. Eller backar för den delen. Men snart nog var vi framme vid backen och dags för lite löpskolning. Efter det var det alltså långa backar och frågan var hur många man skulle köra. Jag velade mellan 6,7 eller 8 stycken. Men det fick väl ge sig efterhand. Jag roade mig med att utlysa en tävling till den som hade minst diff mellan sina intervaller. Vi började hyfsat lugnt, kändes det iaf som. Men i mitten på backen så började det suga lite i benen och visst är det så att man får kämpa lite mer på slutet. Eller mycket mer snarare. Men första intervallen blev den långsammaste och det kändes rätt kontrollerat. Vi hade allesammans kommit överens om att det inte vore smart att köra för hårt. Utan att börja lugnt. Och så höll det på. Andra gick typ två sekunder snabbare och sen höll jag mig där och någon sekund snabbare också. Men på fjärde så drog jag och Flaken på lite hårdare och diffen låg nu på hela sju sekunder för mig. Attans! ;-) Sen så kändes det så bra så det blev åtta intervaller för mig. Och även för Rainy och Tokan. Flaken ville köra några till så vi skulle springa ett varv och plocka upp honom. Det blev perfekt och vi joggade ned runt 3,5 km och jag fick totalt 15,5 km. Skönt med dusch och bastu sen. Efter det så blev jag riktigt trött och faktiskt grymt hungrig. Det börjar ta lite nu den här dieten. Men jag tror på den och det är alltså att jag bara äter mellan klockan 10.00 till 18.00 Och det är klart att det blir lite jobbigt då man kört hårda kvällspass. Men det är nog en vana också. Den som lever får se! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...