Ja äntligen kan man säga då det var ett tag sedan nu. Många har varit lite slitna efter tisdagspassen och jag, bland annat, har tränat generellt hårt och då har vanlig distans passat bra. Men nu gick det inte att smita undan längre. Idag skulle det verkligen bli lite backar. Eller lite och lite. Långa backar, 300 meter, stod på schemat. Ullis körde lite spinning och jag gick med henne och var därför klar 20 minuter innan klubbträningen började. Så jag drog iväg lite innan och jag hann köra typ 3,5 km innan jag mötte upp de andra. Jag förklade att det var halt som sjutton men att jag hade hittat en bra runda som man kunde köra innan backarna. De andra var Rainy, Tokan och Flaken. Putte var på semester i Dominikanska Republiken och vi diskuterade huruvida det blev någon löpning för honom. Eller backar för den delen. Men snart nog var vi framme vid backen och dags för lite löpskolning. Efter det var det alltså långa backar och frågan var hur många man skulle köra. Jag velade mellan 6,7 eller 8 stycken. Men det fick väl ge sig efterhand. Jag roade mig med att utlysa en tävling till den som hade minst diff mellan sina intervaller. Vi började hyfsat lugnt, kändes det iaf som. Men i mitten på backen så började det suga lite i benen och visst är det så att man får kämpa lite mer på slutet. Eller mycket mer snarare. Men första intervallen blev den långsammaste och det kändes rätt kontrollerat. Vi hade allesammans kommit överens om att det inte vore smart att köra för hårt. Utan att börja lugnt. Och så höll det på. Andra gick typ två sekunder snabbare och sen höll jag mig där och någon sekund snabbare också. Men på fjärde så drog jag och Flaken på lite hårdare och diffen låg nu på hela sju sekunder för mig. Attans! ;-) Sen så kändes det så bra så det blev åtta intervaller för mig. Och även för Rainy och Tokan. Flaken ville köra några till så vi skulle springa ett varv och plocka upp honom. Det blev perfekt och vi joggade ned runt 3,5 km och jag fick totalt 15,5 km. Skönt med dusch och bastu sen. Efter det så blev jag riktigt trött och faktiskt grymt hungrig. Det börjar ta lite nu den här dieten. Men jag tror på den och det är alltså att jag bara äter mellan klockan 10.00 till 18.00 Och det är klart att det blir lite jobbigt då man kört hårda kvällspass. Men det är nog en vana också. Den som lever får se! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och jag satt lite och fnulade på lite saker att ta upp till nästa års TUB-lopp. Det här var ju roligare än man hade trott men kanske också mer jobb än man hade trott innan.  Jag passade på att plugga lite innan jag fick ett ryck och b...

Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...