Så var det fredag och nu var det Flaggan för den taggade klassen 4a. Det är alltid grym fart där och det brukar vara några assistenter med som också brukar vilja vara med. Och sånt är jag alltid positiv till. Då ser barnen hur det skall gå till och de lär sig genom att se och uppleva tempot. Efter det så var det en lucka och jag fick kolla om mina tipspromenadlappar fortfarande satt kvar och det blev att jag fick leta lappar ett tag. Troligtvis så hade de blåst ned. Efter det så satte jag mig med datorn i lärarrummet och när nya chefen pep förbi så sade han till att jag skulle boka ett möte för att prata förutsättningarna inför nästa termin. Hmm, det kan ju tolkas, om man nu vill det?, på olika sätt. Men i det stora hela så betyder det ju att de vill ha kvar mig. Sen var det två lektioner till och en klass är lite bökig och jag var helt slut och jag gick till lärarrummet och där var det några kollegor så jag pratade lite med dem innan jag åkte hemåt. Jag plockade upp Ullis, som sprang från Vagnhärad, och när jag plockar upp henne så tycker hon att vi kan åka tillbaka till Gnesta och köpa lite presenter till min kusins kalas. Han fyller 30 år och hans dotter två. Det passade bra och vi hittade vad vi sökt och bredvid leksaksaffären så var det en glassaffär och vi unnade oss en varsin glass. Det smakade riktigt gott och vi åkte hemåt sen. Väl hemma så säger Tim att han kan fixa mat så jag och Ullis går iväg till Safiren. Där fixar jag mig iordning för lite Zwiftlöpning och Ullis rehabar lite och väntar sedan in mig. Jag börjar i strax över sexminutersfart och efter bara en kort tid så kör jag för första gången lite lutning. Jag nöjer mig med 0,5 och efter ett tag så bestämmer jag mig för att köra lite intervaller. Så vid var femte minut så kör jag en minut i 14 km/h och sedan springer jag fyra minuter i 9,5 km/h. Så håller jag på och jag får iaf ta i lite grand. När det börjar kännas för mycket i foten så ger jag mig och jag kan lägga 6,5 km till handlingar och jag är nöjd! Ullis har redan traskat in till simhallen och jag gör mig också iordning. Väl därinne så gör jag mig klar och jag börjar rätt lugnt men snart så dyker det upp två simmare till och det stressar lite. Och en tjej är supersnabb och jag bestämmer mig, när jag kommer ikapp, Ullis, att ligga kvar bakom henne. Så snabbsimmaren inte behöver krocka eller anpassa sig för mycket. Och det är ju inte heller så att jag är direkt snabbare än Ullis. Jag nöter iaf på och det känns rätt lugnt och skönt men när jag försöker att ta luft på bägge sidorna så strular det lite grand. Efter ett tag så tittar jag upp på ett bekant ansikte och det är Rainy. Jag stannar sedan upp, nästa gång jag är vid den kanten och pratar lite. Det är både Rainy, Tokan och Ankan. Och snart ser även Ullis att de har kommit. Så vi snackar i säkert fem minuter innan vi kör vidare men nu stressar jag lite mer och nu är det flåsigt och vid 800 meter så tycker jag att det räcker. Det är ju iaf ingen katastrof med simningen men det är klart, med facit i hand, att man önskat att man startat tidigare. Sen gick vi hem och där hade Tim fixat en god Pad-Thai! Jag körde dock utan sås då jag misstänker att det är lite vitlök i såsen. Och det blir jag alltid sjuk av. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...