Söndag och Ullis och efter lite frukost så laddade vi för lite löpning. Det hade regnat en hel del men vinden hade gjort att det torkat upp en del. 
Igår pratade jag en del med en gammal vän och bekant, Freddan, och han gav lite tips. Idag så skickade han några intressanta alster och jag blev skitglad. Han visade vad man kunde göra med relativt små medel men för mig som inte kan spela några instrument så var det guld värt då han verkade vilja hjälpa mig. 

Först så sprang dock jag och Ullis och det var lite segt i början men jag orkade och det var skönt. Det blev typ 43 minuter och jag avslutade med ett dopp i havet. 
Sedan gjorde vi oss iordning för att åka och kolla på Kronprinsessans kortege och vi ställde oss som sist och fick vinka lite. Vi hann med att ta en glass också.
På vägen dit så lyssnade vi lite på Freddans förslag och jag blev först lite förvånad då melodin var annorlunda men också att det ändå lät bra. Han upptäckte själv att melodin var annorlunda och skulle ändra den. Riktigt kul att lyssna och hoppet tändes att jag kan få ut något snart.

På vägen hem så köpte vi lite mat på ICA, i Borgholm. 
Väl hemma så käkade vi lite mat och firade vår 33-årsdag på riktigt med lite Richard Juhlin och lite smått och gott. 
Avslutningsvis tittade jag på slutet av EM-finalen och jag hejade nog på Spanien men tyckte det var lite synd om England då domaren inte lade till en endaste sekund på tilläggstiden då spanjorerna maskade.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...