Tisdag och idag tog jag bilen eftersom jag skulle vara löpcoach åt Camfil, idag. De sponsrade ju vårat lopp och i gengäld ville de bland annat ha två ledarledda träningar och det kunde jag ju ställa upp på. Kanske kan man fånga någon ny löpare också samtidigt som det är roligt. 

Jag kom iväg rätt bra, från skolan, och hade någon halvtimme hemma innan vi behövde åka iväg och Ullis, som egentligen skulle sprungit imorse, hängde också med förstås. 

Vi möter upp ett litet gäng men några pratar bara och snart så är vi fem stycken men det kommer en tjej joggandes och det är Amanda. Hon har inte sprungit på länge och är lite osäker på formen men jag tänker inte köra så hårt. 

Först så pratar jag lite om eveolutionen, så att man skall förstå vissa av saker jag sedan gör. Det tar kanske tio minuter och då har jag förstås forcerat lite men det är bra att veta att vi i grund och botten har bra förutsättningar att springa långt och länge.

Vi kör en liten jogg och kör sedan ett gäng löpskolningsövningar borta vid "Kvarnen". Fint ställe men en grävare stör lite. 

Vi avslutade sedan med att springa runt våtmarken och alla var nöjda efteråt men Patrik skulle nu springa tillbaka till Vagnhärad och det blev ett rätt långt pass för honom. 

Jag och Ullis duschade sedan och värmen hade gjort att man ändå svettats en del. 

På kvällen var det visst mat-quiz och jag tänkte först inte ens ställa upp då jag är dålig på sånt. Ullis sade att hon kunde hjälpa men på något konstigt vänster så hade jag dribblat mig förbi alla frågor och svarade dessutom rätt på sista som jag i förväg hade bestämt skulle vara alternativ tre OM jag inte kunde svaret och så fick det bli. Jag chansade på sista och fick alla rätt. Första gången på ett mat-quiz, i alla fall.