Söndag och jag började dagen som jag slutade den förra. Med att plugga. Jag fick godkänt på första delkursen och nu började jag med andra. Det tog några timmar och sedan började vi röja lite mer i källaren. Jag passade även på att lägga ut några fler produkter och det är kul när det händer något. Jag hittade också lite saker som borde följt med några prylar som folk köpte och meddelade dem att det fanns mer att hämta och de kom förbi lite senare. Det hanns med en tur till soptippen också.

Sen gjorde vi mat så det skulle räcka för hela veckan och vi åt förstås. Riktigt gott och jag tog lite fläskkarré. 

På kvällen ville vi träna och nu var det väl dags! tänkte jag.

Först tittade vi klart på en mini-serie som på engelska heter "Devil in Ohio". Jag kommer tyvärr inte ihåg vad den hter på svenska men den var helt okej.

Sedan till träningen då. Jag hoppade upp men var jag riktigt okej? Nja, det var tungt från start men det borde ju fungera bra och när Ullis pratade om sin puls, på cykeln bredvid, så kollade jag min och den var skyhög! Jisses! Snittwatten på min Robopace-runda blev nog 177 watt och det brukar jag ha på en timme och snittpulsen brukar då vara 130-134 slag i minuten. Nu hade jag en snittpuls på 145 fastän jag bara orkade med 20 minuter. Trött och irriterad. 

Just ja! Vad är det som har hänt i Valencia! Andreas Almgren har dunkat till med milen under 27 minuter och slog. europarekord med 26.53 och det är galet bra! Det är så stort så jag tror inte så många förstår hur bra det är. Tyvärr var det väldigt många bra tider så jag hoppas de kontrollmäter ordentligt. Hursomhelst så verkar det vara en snabb bana. Mitt eget rekord på milen är... 39.05 Ha ha! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...