Så var det tisdag igen och det var stort sug efter löparträningen. Nu kunde jag ju testa på om benhinnorna skulle hålla inför Bellman. Och som vanligt, höll jag på att säga, så var det deltagarrekord igen. Men skall man vara ärlig så beror det ju på att klubben är ny och det tillkommer ju lite nya sköna löpare hela tiden. Känslan är iaf att klubben växer så det knakar just nu. Klart inspirerande och man känner ett visst tryck på sig att de både skall känna sig välkomna och göra en bra och inspirerande träning för dem. Jag tror vi var 15-16 stycken på plats. Och jag körde en liten kort information och sen körde vi igång uppjoggen. Därefter lite stretch och sen igång med löpskolningen. Jag själv körde ytterst försiktigt då jag inte ville fresta på benhinnorna för mycket. Därefter så var det intervaller och de nya fick inte köra mer än 2x3x400 medan de som sprungit ganska mycket och var fria från skadeproblem körde hela 4x4x400. Rejält mastigt alltså! Och alla låg och kämpade på sin egen nivå och man sporrade varandra. Jag hade lite för mycket att tänka på i början så min första 400-ing låg jag och körde alldeles för sakta och den gick på 1.44.6 Idag var det ståvila 1 minut. Nästa gick på 1.33.3 Hmm, nu gick det lite fortare och lite för fort om jag skall vara ärlig. Sen gick den tredje och sista i det setet på 1.36.2 Rejäl spridning alltså. Sen vilade jag i 2 minuter och nu blev jag själv då Patrik, som jag först körde med, satsade på det tunga programmet. Därefter så körde jag på 1.25.4 - 1.38.6 och sen 1.37.5 Tyvärr så började jag bli för trött och därigenom så sprang jag mer stelt och benhinnorna orkade inte stå emot. Det började värka lite för mycket på slutet. Och med facit i hand så gick jag lite för hårt på vissa intervaller vilket förstörde en del. Jag hade planerat 3x3x400 men fick nöja mig med 2x3x400. Men jag orkade iaf springa och det gick relativt bra. Sen att man får stryk av mer och mer personer skall man ju inte bry sig om. De har ju gått fram rejält på slutet. Och jag har lång väg kvar att gå.

Det blev lite nedjogg på slutet och jag passade på att filma lite. Får se om jag kan få ihop några sekvenser sen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...