Så var det torsdag och dags för elljusspåret i Trosa. Men som vanligt så samlades vi vid Trosa Löparbanor. Väl där så ser vi, dvs jag och Ullis, att det är några stycken som väntar och de flesta skall springa Bellmansstafetten på lördag. Så vi bestämmer oss för att skippa spåret och bara köra lugnt på banan istället. Vi värmer upp med 4 varv och sen blir det lite stretch som vanligt. Därefter så är det lite löpskolning och förutom de vanliga övningarna så körde vi även lite sprättgång och det var nog nytt för de flesta. Jag hade knappt själv kört det så jag provade lite i smyg då ingen såg först! :-)

Efter löpskolningen så började vi köra lite lugn distans och snackade lite skit sinsemellan. Rätt behagligt. Sen lägger jag in lite löpning i strumplästen så att några skall få ned framfoten först. Och så provade vi igen med skor och vilken förvandling. Steget ändrades direkt. Coolt! Mer för vissa och mindre för andra. Sen dyker en annan löpare upp som var lite sen och hade åkt direkt till spåret för att möta upp. Han blev lite förvånad att han var själv och började springa några varv. Sen började han ana ugglor i mossen och provade att åka bort till banan istället. Det jäkligaste är att han bor nästan granne så vi får lära oss att samåka istället! Nu var han ju iofs sen.

Tyvärr så fick jag lite för ont i benhinnorna och ville inte riskera för mycket så jag fotade lite istället. Hur långt det blev idag har jag ingen aning om men jag sprang iaf lite mindre då jag klev av rätt tidigt. Nu är det bara att ladda för lördagen! Det blir kul!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...